Greutatea și hormonii sunt concepte foarte interdependente. Femeie modificări hormonale echilibru în funcție în mod constant pe faza a ciclului menstrual, anotimpuri, vârsta și starea de spirit, și se schimbă și aspectul unei femei în partea de creștere în greutate, apoi vice-versa. Despre influența hormonilor asupra greutății am vorbit cu obstetrician-ginecologul clinicii "Dobrobut" Ksenia Grischuk.
Acumularea de grăsime este foarte armonios asociată cu corpul feminin. Prin acumularea de rezerve de grăsime, natura pregătește o femeie pentru sarcină și naștere, distribuind țesutul gras în organism într-un anumit fel. Odată cu acumularea unui anumit volum de țesut adipos, femeia începe menstruația, iar cu cât greutatea corporală este mai mare, vor începe luni mai devreme. Acumularea de grăsimi are loc și la o vârstă mai târzie, înainte de menopauză. Și acest lucru are și propriile sale cauze fiziologice. La femeile sănătoase de vârstă reproductivă, țesutul gras fiziologic se acumulează în regiunea coapsei și feselor, acumularea de grăsimi apare și în abdomen, în jurul organelor interne. De exemplu, stomacul masculin nu poate fi "îndoit", spre deosebire de femeie, aceasta este o caracteristică a corpului nostru. Când există o defalcare în reglementarea hormonilor, există probleme cu excesul de greutate corporală.
Puteți identifica principalii hormoni care afectează cumva greutatea unei femei:
Estrogenul și progestinul sunt principalii hormoni care reglează ciclul menstrual. în funcție de care există o acumulare de greutate corporală. Estrogenul este un hormon care poate scadea apetitul. Un nivel ridicat de estrogen îmbunătățește toate procesele din corpul unei femei, normalizează consumul de țesut gras și stimulează activitatea unei femei. Înainte de menstruație, producția de estrogeni scade, aceasta implică o creștere a apetitului, vreau să consum mai multe alimente calorice, dulci. În acest caz, progesteronul, fără participarea activă a estrogenului, își pierde capacitatea de a arde grăsimile și de a regla metabolismul apă-sare. De aceea, în această perioadă este posibil să se observe o creștere a greutății corporale. Într-un corp sănătos, aceste procese sunt reglementate, dar dacă există vreo încălcare a echilibrului hormonal, atunci acest mecanism poate duce la probleme de greutate mai grave.
Hormon de creștere. hormonul de creștere, stimulează defalcarea grăsimilor. Se întâmplă, de regulă, noaptea. De aceea, o femeie ar trebui să aibă suficient somn, atunci caracteristicile funcționale ale acestui hormon sunt realizate calitativ și nu implică consecințe critice. Trebuie remarcat faptul că există și alți hormoni, a căror producție se desfășoară în timpul nopții și orelor de înțărcare (3-5 ore), de exemplu prolactina și cortizolul. Dacă există eșecuri în modul somn și stare de veghe, nu dormim suficient sau dormim noaptea, poate afecta procesele metabolice. În acest caz, putem simți o excitație constantă a apetitului. este greșit să mănânci, este nevoie să mănânci alimente dulci și grase după-amiaza.
Important: vârfuri de hormoni apar în noapte și dimineața devreme de ore, în acest moment trebuie să dormi, astfel încât organismul a lucrat fără probleme și nu au existat efecte adverse sub formă de creștere în greutate.
Hormonii tiroidieni reglează schimbul de bază de energie în organism. Când crește activitatea glandei tiroide, oamenii își pierd greutatea, pierde în greutate. Dar, în același timp, pot apărea simptome nedorite, de exemplu, iritabilitate și, în general, o creștere a activității glandei tiroide poate vorbi despre orice boală
Testosteronul hormonal la o femeie este produs de ovare și glandele suprarenale. O scădere a nivelului acestui hormon duce la pierderea masei musculare și în continuare încetinește procesele metabolice din corpul femeii, ceea ce poate duce, în cele din urmă, la acumularea de țesut adipos. Acest lucru este în special indicat la femeile mature, care au redus activitatea fizică, masa musculară scade odată cu scăderea nivelului de testosteron și creșterea greutății corporale.
Cortizolul, un hormon de stres, este produs de glandele suprarenale, joacă un rol important în metabolism și în scindarea țesutului adipos. Adesea reacționăm la stres cu dorința de a mânca ceva dulce și de a consuma dulciuri, rupem metabolismul grăsimilor și carbohidraților, în timp ce creștem greutatea corporală.
Dar hormonul adrenalinei. dimpotrivă, duce la arderea țesutului adipos. Puteți da un exemplu. Când faci primul salt cu un parașut, ai o stare stresantă și dezvolți un hormon de frică - cortizol. Dacă vă place acest sport, atunci dezvoltați deja un hormon de conducere și plăcere - adrenalina. Mărește apetitul, promovează arderea grăsimilor, afectează procesele metabolice din țesutul adipos.
O atenție deosebită merită insulina, un hormon al pancreasului. Eliberarea unei cantități mari de acest hormon afectează dezvoltarea sindromului metabolic. Există o creștere a nivelului de insulină cauzat de consumul de feluri de mâncare dulci, care asigură depozitele de grăsimi prin încetinirea descompunerii grăsimilor și accelerarea sintezei acestora. Se pare că mâncărurile dulci cresc producția de insulină și consumând alimente dulci stimulează o cerere și mai mare de grăsimi. Insulina în sine inhibă enzima - enzima care descompune grăsimea, deci există o astfel de disonanță: nivelul hormonului crește, enzima este suprimată și se acumulează grăsime. De regulă, această problemă apare cu vârsta, însă în lumea modernă sindromul metabolic a început să fie observat la tineri.
Hormonii hipofizei și hipotalamusului - serotonina și melatonina - afectează alte glande endocrine, îmbunătățind metabolismul. Prin urmare, în sezonul de toamnă-iarnă, când ziua este scurtat, serotonina si melatonina este produs mai puțin încetini procesele fiziologice și, de regulă, există creștere în greutate.
Normalizați greutatea, afectând echilibrul hormonal, este posibil. Recomandările specialiștilor vor varia în funcție de tipul de încălcare. Acesta poate fi tulburări elementare asociate cu oboseala cronică și stresul, ceea ce duce la supraalimentare, dulciuri hobby și ingestia de alimente mai târziu în a doua zi, sau este asociată cu unele patologii organice, care au nevoie de o examinare suplimentară și medicație. În cazul în care creșterea în greutate este asociată cu unele cicluri menstruale (, de sezon, de vârstă), recomandările se pot referi la sarcini de sport, utilizarea de complexe de vitamine sau ajustarea dietei. Femeile aflate în menopauză sunt recomandate anumite diete.
Într-o pălărie și o rochie dungată: imaginea elegantă a Reginei Maxima
Cheltuită și cu un semn alb pe cap: ce sa întâmplat cu Robert Pattinson
În vârstă de 47 de ani, Irina Bilyk, într-un costum extravagant aprins la o petrecere
Stele la petrecere: Sumskaya într-un cardigan elegant, Witwickaya într-o rochie roșie, Matvienko în pantofi extravaganți
Nu sa schimbat deloc: Jodie Foster a ieșit fără machiaj
Într-o rochie din dantelă și cu inele cu diamante: Julianne Moore la o petrecere
Minuni ale corsetei: Fergie intr-o tinuta sexy a lasat o talie subtire
Ca și Barbie: Elizabeth Hurley într-o rochie roz a arătat o figură ideală
Sexy Demi Rose într-o rochie cu un decolteu îndrăzneț a arătat un bust magnific
Chrissie Teigen în chiloți pus pe pat pentru un nou set de fotografii
Vedere din spate: paparazzi l-au capturat pe Rita Oru într-o atitudine provocatoare
Într-o rochie de aur de la Versace: o tânără mamă Amal Clooney a strălucit picioarele subțiri la o petrecere
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: