Evreii - de la Moise la Isus - au mâncat și o dată pe zi. Uneori au adăugat o recepție separată de fructe. "Poate că nenorocirea va veni asupra poporului, ale cărui domnitori mănâncă dimineața!" - este scrisă în Sfânta Scriptură. Acest lucru trebuie să însemne că evreii nu au avut un "obicei obișnuit de a mânca micul dejun".
"Ridicați-vă la ora șase, luați cina la prânz, luați cina la șase, mergeți la culcare la zece," citește înțelepciunea secolului al XVI-lea.
Medicul englez Andrew Bord, care a trăit sub Henric al VIII-lea, a scris: "De două ori pentru a mânca o persoană destul de inactiv, un angajat poate mânca de trei ori".
Cu două sute de ani în urmă, prima masă din Anglia era la prânz. Micul dejun nu a admis, pentru prima dată a apărut la doamnele care iau ciocolată caldă în paturile lor.
Grecii antice, cei mai perfecți fizic și mental din toți oamenii care au trăit vreodată, au mâncat doar de două ori pe zi. Trecerea la trei mese pe zi a avut loc odată cu creșterea bunăstării. Cantitatea de alimente consumate în orice țară în orice moment depinde mai mult de situația economică decât de nevoia de nutriție a persoanei.
Cercetările oamenilor de știință au arătat că o mâncare de două zile pe zi satisface complet cerințele unui organism al tuturor adulților - bărbați și femei, inclusiv femei însărcinate. Alimentele dau energie numai după ce sunt digerate, adsorbite, digerate. Asimilarea completă a alimentelor în stomac și intestine are loc în 10-16 ore, iar în timpul muncii fizice și mintale acest timp crește semnificativ. Prin urmare, mâncarea, luată în dimineața presupusă pentru capacitatea de lucru, nu poate da energie pentru munca de zi. Dimpotrivă, este nevoie de cea mai mare parte pentru digestie. Oricine poate vedea asta. Încercați câteva săptămâni pentru a sări peste micul dejun și urmăriți rezultatele.
G. Shelton, creatorul stiintei moderne de nutritie - ortotrofie, a scris: "Este mai bine sa sariti masa de dimineata. În cazuri extreme, acesta ar trebui să fie compus dintr-un portocaliu sau grapefruit fără suplimente. Aportul zilnic ar trebui să fie foarte ușor, iar recepția de seară ar trebui să fie cea mai mare și să aibă loc doar după o mulțime de muncă și o mică odihnă ". "Trei mese într-o zi prea mult", a scris el, criticând practica dominantă în rândul majorității muncitorilor. "Ca urmare, corpul îmbătrânește și poartă mai devreme". "Alimentele ar trebui să fie luate atunci când este suficient timp pentru mâncarea și asimilarea ei necurată. Orice altă abordare a alimentelor este contrară legilor fiziologiei. Rushing food este calea spre vârstă și boală ", a spus G. Shelton.
Overeating (supraalimentarea) - o caracteristică a secolului nostru
În Rusia și în întreaga fostă Uniune Sovietică, masa de oaspeți se izbește de obicei cu combinații indigestibile și o multitudine de mese diverse, incompatibile, cu o masă și chiar de o zi.
Piețele lumii, ca niciodată înainte în istoria omenirii, sunt acum ambalate cu tot felul de produse. Oamenii de știință au estimat că o persoană care suferă de malnutriție reprezintă 99 de persoane care mor din cauza supraalimentării.
„Mulți oameni seamănă cu moluște (în cazul în care constau în întregime din ficat și stomac) sau viermi, al cărui corp întreg - intestinului solide, - scrie dl Shelton.- stomac unii oameni seamănă cu un sac, cu capacitate nelimitată de a întinde, care găzduiește orice gunoi , ce numai el se poate bucura și, în plus, în orice cantitate. Destinul nostru este determinat de apetitul nostru, dar nu poți considera nici un poftă de mâncare și nici o combinație de alimente ca normal. Obiceiurile în nutriție sunt dobândite din copilărie, cultivate și chiar transmise prin moștenire. Ei devin stăpâni puternici, care cer satisfacția lor.
Rezultate supraalimentarea (îmbuibarea) sunt mascate, mai ales dacă digestia este bună, dar în cele din urmă tulburare de alimentație întotdeauna fatale, este periculos pentru sănătatea și longevitatea organismului și, desigur, duce la moarte prematură.
"Infatuarea lăcomiei cu amestecuri de alimente neglijente, adesea incompatibile în sensul fiziologic, au provocat mai multe boli de suferință decât băuturile tari.
Fermentul în tractul digestiv duce la otrăvirea sângelui, iar acest lucru epuizeaza rezervele organismului, care sunt destinate să protejeze sănătatea și puterea până la debutul natural de imbatranire, „- aceste cuvinte aparțin aceluiași Dr. H. Shelton.
Oamenii, moderați în hrană, au o digestie bună, nu simt unde au ficat, rinichi, stomac. Glutonii sunt întotdeauna slabi, doresc să bea, sunt plini, suferă de aciditate, erupție cutanată, diaree sau constipație și alte boli ale tractului digestiv.
„Lăcomia dă naștere la tot felul de boli pe care încercăm să le vindeca o varietate de“ miracole „și totuși vom continua acest mod de a manca porcine“, - spune dl Shelton. Din păcate, oamenii sunt dispuși să facă totul, chiar și pentru a bea urina, expus la radiații, anestezie, mai degrabă decât abandoneze distructive de aprovizionare abundente amestecurile vicioase de carne cu cartofi sau pâine cu brânză și unt, cafea, ceai tare, tarte, prăjituri, înghețată, dulciuri.
Cauzele excesului de alimente
Obiceiul este alimentul non-natural - principalul motiv pentru supraalimentare. Aceste produse nu satisfac necesitățile corpului și îl împing să găsească ingredientele necesare pentru aceasta, ceea ce duce la supraalimentarea.
Cea de-a doua cauză de supraalimentare este folosirea condimentelor, condimentelor, sarelor, sosurilor, zahărului, care stimulează un gust și contribuie la supraalimentarea. Este greu să nu exagerezi dacă mâncarea irită gusturile.
„Cei care sunt acoperite de un obicei degenerativă de supraalimentare, care este un sclav al apetitului său, fie vegetarian sau carnivor fruktorianets - toți care mănâncă dragul apetitului său și simțul gratificare, sunt infometati prin natura lor, egoistă și în baza piggies. Mai devreme sau mai târziu, starea mentală începe să corespundă stării fiziologice și seamănă cu starea porcului mincinos "(G. Shelton).
Cea de-a treia cauză de supraalimentare este memoria foametei din anii trecuți și starea mentală a unei persoane. O persoană începe să mănânce, așa cum era, "pentru viitor", pentru viitor, de vreme ce se teme de a rămâne fără hrană.
Ce se întâmplă în organism când se mănâncă ouă?
Atunci când se mănâncă, corpul trăiește:
suprasolicitarea în funcționarea tuturor organelor sistemelor;
supraîncărcarea organelor digestive și a organelor de excreție;
otrăvirea sângelui cu produse decăzute nedigerate și nedivizate;
reduce potențialul fizic, mental și spiritual al individului.
Supraalimentarea duce la uzura prematură a tuturor organelor și sistemelor, boală, bătrânețe și deces.
Cum să vă protejați de supraalimentare?
Învățați-vă în timpul zilei între mese să beți apă dulce de bună calitate în gume mici. Apa este mâncare!
Mancati mai ales alimente naturale - fructe crude, nuci, fructe, legume, respectarea timpului, regulile de receptie si combinatii.
Consultați posturile săptămânale - 24 - 36 sau 48 de ore. "Cea mai bună mâncare este foamea!" - a crezut Shelton.
Nu mâncați până când nu este numită foametea, nu mâncați "pentru companie".
Mănâncă încet, mestecând cu totul totul. Dinții, glandele salivare, glandele limfatice submandibulare ar trebui să funcționeze bine.
Nu mâncați la saturația maximă. O persoană modernă nici măcar nu știe cât de mult mănâncă. Amintiți-vă! Cu cât mai puțină cantitate de alimente intră în stomac la un moment dat, cu atât mai bine își îndeplinește activitatea și cu atât mai eficientă este digestia, digestia, purificarea.
Mancati in functie de capacitatile dvs. fiziologice.
Copiii nu ar trebui niciodată obligați să ia alimente. Nu-i distrugeți instinctele. Învățați-i să mănânce în mod corespunzător. Nu lăsați în casă produse dăunătoare artificiale și dulciuri artificiale. Bomboane pentru copii sunt: date, smochine, stafide, banane; proteine lor - nuci, migdale sau orice lapte de nuci, alune, semințe de floarea soarelui, produse lactate, brânză, carne de pasăre, ouă, dar în număr mic și cu o abundență de fructe și legume. Fructe, fructe de padure, nuci sunt principalele alimente ale copiilor. Nu vă impuneți copilul în regimul dvs., dar nu uitați că o persoană se dezvoltă prin imitație. Esti un exemplu pentru un copil. Obiceiurile tale vor deveni obiceiurile lui. Dacă nu chestii biscuiți pentru copii, prăjituri, și sunt obișnuiți cu alimente naturale, te va salva de multe necazuri, obiceiuri proaste, și în viitor, el va fi capabil de a crea un potențial ridicat pentru forțele fizice, morale și spirituale.
Cât de mult ar trebui să mâncăm pe zi?
Investigând pe cei înfometați cu un stil de viață activ, dr. G. Shelton a constatat că numai 500 g de nutrienți pur fără deșeuri constituie nevoia reală a corpului pe zi! Toți mâncăm mult mai mult. Și niciodată nu punem întrebări: "De ce facem asta?" Ce se va întâmpla după aceea?
"Antrenează-ți apetitul să-ți asculți de bunăvoința minții" - a spus marele filosof al antichității Plutarh. Aceasta ar fi cea mai mare victorie a omului asupra sine, victoria spiritului asupra propriului trup!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: