Problema de întindere a mușchilor poate atinge pe toată lumea. Pentru aceasta, nu este necesar să se angajeze în sport sau să lucreze fizic. Acest lucru se poate întâmpla destul de accidental, cu o întoarcere incorectă sau cu o greutate mică. În momentul întinderii mușchilor, persoana suferă de durere și, după un timp, apare o mică umflare și umflături în zona de întindere. Astfel de simptome indică o rupere a fibrei musculare, care a dus la hemoragii în grosimea sa. O astfel de leziune poate apărea cel mai adesea din cauza efortului excesiv pe această parte a corpului. Cu privire la modul de a face față rapid acestei probleme, vom spune în articolul nostru. Aici vom da o serie de recomandări privind întinderea mușchilor și sperăm că vor ajuta persoana rănită să-și restabilească sănătatea în cel mai scurt timp posibil.
Adesea, astfel de leziuni se întâlnesc la sportivii profesioniști sau la cei care se angajează intens în sport. De exemplu, poate fi un exercițiu care trebuie făcut în mod urgent, o încălcare a tehnicii prevăzute pentru ridicarea unei tije grele, precum și o tensiune excesivă în cazul flambajului sau a fugii. Toate aceste momente pot duce la întinderea mușchilor. Uneori, astfel de leziuni se pot întâmpla în timpul jocului sportiv, când o persoană îmbrățișează pasiunea și nu se bazează pe puterea lui. Starea într-o stare de emoție, o persoană uneori nu controlează puterea mișcărilor sale și nu poate să-și pună mâna sau piciorul în locul potrivit sau să transfere greutatea corpului său la unul dintre membre în momentul căderii. Deși cei care nu sunt implicați în sport nu sunt protejați de astfel de leziuni. Deci, întinderea poate fi obținută în cazul unei căderi sau a unei mișcări accidentale inadvertente, precum și ridicarea gravitației pe picioare drepte și spate. Iată câteva recomandări pentru ceea ce trebuie să faceți atunci când întindeți mușchii.
Mai întâi de toate, cu traumatism, ar trebui să oprești acțiunea care a dus la întinderea mușchiului. Acest lucru va proteja victima de complicații suplimentare. Dacă mușchiul este rănit, ar trebui să se relaxeze. Pentru a reduce umflarea musculara trebuie ridicata. În caz de rănire a mâinii, aceasta trebuie fixată cu un pansament. În cazul unei leziuni la picioare, este necesar să vă așezați pe un fotoliu, iar când mergeți, utilizați o bastonă pentru a reduce încărcătura pe picior, care este deteriorată.
Astfel de proceduri elementare pot reduce durerea și nivelul sau pot reduce manifestarea altor simptome care au apărut ca urmare a traumei. Procedura necesită gheață. Acestea pot fi cuburi de gheață care sunt plasate într-o pungă sau în carne și legume de înghețată. Gheața trebuie aplicată printr-o cârpă sau un prosop pentru a preveni degerările.
Bandajul poate fi fixat cu un bandaj elastic sau simplu și va proteja mușchiul deteriorat de încărcătură, pe lângă faptul că va reduce procesul inflamator. Bandajul nu trebuie strâns, pentru a nu întrerupe circulația normală. Dacă nu există bandaj, pansamentul poate fi realizat cu o bandă simplă de pânză tăiată din foaie sau haine.
Cu durere severă, ar trebui să luați un anestezic, de exemplu, aspirină sau ibuprofen. Acest lucru va ajuta la reducerea semnificativă a durerii. Întotdeauna amintiți-vă despre doza de medicament și nu ar trebui să ia mai mult decât ar trebui. Pe mușchiul deteriorat, puteți aplica și un unguent special. Cu toate acestea, dacă după implementarea tuturor recomandărilor durerea severă nu a trecut, atunci vătămarea este foarte gravă și necesită un apel către un specialist.
După cum știți, apariția oricărei boli este mai ușor de prevenit decât tratarea, și acesta este exact cazul. Prin urmare, vom descrie regulile de comportament care vor ajuta la prevenirea întinderii musculare:
Dacă urmați aceste reguli, puteți nega posibilitatea de a avea vergeturi și viața voastră va fi sănătoasă, plină și fericită.
Articole similare
-
Cum să înveți să faci o plimbare lunară, un timp de sfaturi utile
-
Capul și fruntea doare la o rinită, frig ceea ce trebuie făcut sau făcut
Trimiteți-le prietenilor: