Importanța, rolul și funcția fierului în organism
Cercetătorii au demonstrat de mult că fierul este foarte important pentru fiecare persoană, deoarece rezervele acestei substanțe în organism sunt foarte mici, doar 4g și pot, de asemenea, să se usuce.
Care este importanța fierului? Funcția sa principală este că se combină cu oxigenul și efectuează aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor și a organelor interne ale corpului. De asemenea, este important faptul că fierul participă la sinteza a aproximativ 70 de enzime diferite, care sunt extrem de necesare pentru creșterea organismului.
Practic, o persoană completează proviziile acestei substanțe cu alimente. Intrând în organism, fierul într-o cantitate mică este stocat în rezervă în măduva osoasă, splină și ficat. Dacă aportul acestei substanțe se încheie, din orice motiv, corpul își folosește mai întâi rezervele și apoi începe să consume fier din mușchi, mucoase, koi, păr etc.
De ce corpul are nevoie de fier
În primul rând, fierul este necesar pentru a menține funcționarea normală a corpului, în al doilea rând, stabilizează metabolismul. În fiecare zi, corpul nostru consumă fier, deci trebuie să fie completat în mod regulat.
În ce cantitate această substanță este necesară pentru o persoană - depinde de diferiți factori. De exemplu, copiii și persoanele în vârstă au nevoie de acestea în cantități mari. Acest lucru se aplică celor care se angajează intens în sport sau se angajează în muncă fizică grea. Nu știu că multe femei pierd foarte mult fier în timpul menstruației, ceea ce duce, în multe cazuri, la o stare proastă de sănătate în această perioadă.
Care este amenințarea cu deficit de fier?
Cea mai cunoscuta consecinta a deficientei de fier este anemia, dar, din pacate - aceasta nu este singura consecinta a acestei afectiuni. Mai întâi de toate, deficitul său afectează negativ sistemul imunitar, persoana începe să se obosească mai repede, abilitatea de a învăța, stamina scade. Potrivit cercetătorilor, în multe cazuri, cancerul de stomac a fost asociat cu o lipsă de fier în organism.
Lipsa acestei substanțe în organism la femei contribuie la o scădere a activității glandei tiroide, rezultând într-o incapacitate de a pierde în greutate. În plus, a fost realizat un studiu, după care sa constatat că fetele cu fier insuficient în organism, care iau suplimente de fier, au crescut capacitatea de învățare și memoria îmbunătățită.
Ce normă
Pentru femeile aflate la vârsta fertilă, aportul zilnic de fier este de 2,5-2,8 mg. Dar la femeile gravide, această sumă este dublată. Foarte des, chiar și produsele bogate în fier, este dificil să reîncărcați aprovizionarea acestei substanțe în organism, atunci trebuie să recurgeți la suplimente de fier. Potrivit statisticilor, fiecare a treia femeie gravidă se confruntă cu această afecțiune.
Care sunt simptomele și semnele?
Principalele simptome ale anemiei cu deficit de fier sunt:
- tulburări neurologice: dezechilibru, temperament scurt, slăbiciune, dureri de cap și amețeală;
- unghii fragile;
- stomatită;
- perversiunea gustului, adesea la copii mici;
- modificări ale mugurilor gustative;
- deteriorarea apetitului,
- oboseala excesiva;
- dificultăți de respirație;
- cianoza buzelor;
- incontinența urinară în timpul râsului sau strănutului.
De ce nu este digerată
Lipsa de fier este cauzată în primul rând de lipsa dietă, adică de cantitatea insuficientă de carne și de legume. Dar, de asemenea, există un alt motiv nu neimportant, din cauza căruia fierul nu este digerat - acestea sunt probleme cu tractul gastro-intestinal.
În acest caz, va fi foarte dificil să remediați situația cu alimentele. Speranța principală rămâne medicamentele cu acest element chimic. În timpul tratamentului cu aceste medicamente ar trebui să respecte cu strictețe recomandările, altfel efectul pozitiv nu poate să apară. Astfel, medicamentele ar trebui să fie luate pe stomacul gol, spălate cu un pahar de suc de fructe. De asemenea, în termen de două ore, după administrarea medicamentului, este de remarcat folosirea cafelei, a ceaiului, produselor lactate, și anume: lapte, iaurt, brânză de vaci; ouă și pâine integrală de grâu, deoarece aceste produse încetinesc asimilarea fierului. Tratamentul durează aproximativ 3-6 luni. Dar, înainte de a începe tratamentul, trebuie să solicitați sfatul medicului de la un medic. Deoarece auto-medicația poate provoca vătămări ireparabile corpului dumneavoastră.
Cum se umple corpul cu fier
Produse bogate în fier:
- carne roșie: carne de porc, carne de vită, păsări de curte;
- ficat de ficat, carne de vită, carne de porc;
- carne de iepure;
- stridii, crustacee, melci;
- ficat de ovaz, hrisca, varza de grau, linte;
- fasole, fasole;
- fructe uscate;
- nuci;
Toate aceste produse conțin o cantitate mare de fier, dar nu întotdeauna această substanță este bine absorbită. Există o serie de produse care ajută la digerarea mai bună. Astfel, vitamina C și acidul folic ajută la digerarea mai bună. Prin urmare, într-o singură masă, merită combinate produsele care conțin fier și vitamina C. Produsele din vitamina C includ fructele citrice, fructele de kiwi, fructele de pădure, legumele verzi și verdele. Alimente recomandate pentru a bea grapefruit sau suc de portocale.
Produsele periculoase pentru asimilarea fierului sunt toate produsele lactate și cele care conțin cantități mari de calciu, precum și cafea și ceai.
Ce medicamente pot ajuta
Sorbifer Durules - Vă prescriu anemie cu deficit de fier, malnutriție în timpul sarcinii, cu sarcină complicată, în perioada postpartum.
Există un număr mare de medicamente care ajută la digerarea fierului, de exemplu: Maltofer (comprimate masticabile), Sorbifer, Totema. Dar, înainte de a recurge la această metodă de tratament, merită consultat cu un medic, deoarece, în unele cazuri, tratamentul poate fi contraindicat și dăunează organismului numai.
Cele mai bune produse care conțin fier iau acid folic și vitaminele A și E (toate cunoscute Aevit).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: