Stresul este o condiție în care absolut totul, de la bebeluși la bătrâni, poate fi expus. În psihologie, acest concept denotă starea stresului mental care apare într-o persoană aflată în condiții dificile, atât pe plan intern, cât și profesional. Stresul poate afecta organismul nu numai cu o parte negativă, dar și cu o parte pozitivă, dar cel mai adesea influența lui este cauzată de dezorganizarea activităților umane.
Factori predispozanți
Cauzele stresului includ o listă foarte extinsă de tot felul de factori. Începând cu vârsta copilului, o persoană suferă de stres. Copiii mici pot suferi datorită chiar unei distanțe scurte față de părinți, lipsa unui regim clar al zilei etc. Cauzele stresului la copiii mai mari se află adesea în relații proaste cu colegii, o atmosferă familială nesănătoasă. Punctul de plecare pentru apariția acestei stări patologice poate fi orice circumstanțe stresante, cum ar fi moartea unui animal de companie, divorțul părinților, colegii agresiunii, rezultatele slabe.
Cauzele stresului la adolescenții moderni diferă puțin de cele ale adulților. Factorii de stres includ sarcina excesivă de muncă și de studiu, eșecurile în viața profesională și personală, pierderea celor dragi, dificultățile financiare, nemulțumirea față de sine. Este imposibil de a exclude și oboseala fizică, care rezultă din lipsa cronică de somn, boli transferate, malnutriție, încărcături excesive de sport.
clasificare
Tipurile de stres, din care fiziologia și psihicul oricărei persoane suferă, pot fi după cum urmează:
- Stresul fizic. Aceasta provine din impactul oricăror factori externi, fie că este vorba de condiții climatice nefavorabile, de o dietă strictă etc. Stresul poate apărea și atunci când corpul iese dintr-o stare fiziologică similară;
- Stres psihologic. În acest caz, starea de stres este cauzată de anumite experiențe emoționale puternice, care pot fi, în special, pozitive;
- Stresul nervos. Această condiție este de obicei o consecință a stresului prelungit, cronic, precum și a nevrozelor anxioase și a altor tulburări ale sistemului nervos;
- Stresul pe termen scurt. Starea naturală a corpului fiecărei persoane, care este un fel de reacție protectoare a stimulilor externi, rareori reprezintă un pericol grav;
- Stres cronic. Dacă luăm în considerare toate tipurile de stres existente, atunci este cea cronică care reprezintă cea mai mare amenințare. depresie severă și crize nervoase, agravarea multor boli fizice și chiar sinucidere - aceasta nu este o listă completă de consecințe care ar putea duce la primejdie lung care curge, cronică.
O condiție stresantă nu apare instantaneu, dar anumite faze trec în dezvoltarea sa. Există următoarele etape de stres: anxietate si stresul de ansamblu, să promoveze mobilizarea toate mijloacele de apărare ale organismului, rezistența în care corpul, fie se luptă cu situații neobișnuite sau se adaptează la ea, și în cele din urmă, victoria finală sau epuizarea. În ceea ce privește ultima fază, este cu totul posibil să înfrângem tulburarea de stres independent dacă organismul are suficiente resurse pentru a face acest lucru. În caz contrar, ultima etapă de stres o persoană poate cădea într-o depresie profundă, se bucură de toate manifestările de epuizare nervoasă și fizică, uneori având consecințe dezastruoase. Evitați acest lucru va permite numai prevenirea stresului competent și în timp util.
La copiii sub vârsta de două ani, stresul se manifestă prin capriciositate, refuzul de a mânca, tulburări de somn. În vârstă mai înaintată, aceste simptome sunt adăugate tulburărilor comportamentale, în care copilul se comportă inconsecvent cu vârsta, devine exigent, iritabil, nesociabil. De asemenea, semnele de stres la copiii preșcolari includ apariția unor fobii neobișnuite, defecte de vorbire, agresivitate.
Copiii de vârstă școlară primară, care se află într-o situație stresantă pentru ei să prezinte oboseală, care afectează în mod negativ performanța, plangandu-se de dureri de cap și dureri abdominale, se pot face rău în mod deliberat. Toate acestea sunt de obicei agravate de agresiunea față de ceilalți, stima de sine subestimată, starea instabilă, deteriorarea funcției de memorie și atenția. Adesea, copiii dezvoltă ticuri nervoase și tulburări de vorbire.
În ceea ce privește adolescenții, stresul lor este, de asemenea, destul de variat. În mod tipic, semnele tipice ale acestei stări sunt neascultarea, provocarea comportamentului, agresivitatea, lipsa comunicării, pierderea apetitului, tulburările de somn. Copilul se poate gândi la sinucidere, se consideră neînțeles, își pierde interesul pentru acțiunile preferate anterior.
La adulți, manifestările tulburării de stres sunt practic aceleași. Poate fi ca simptome psihoemoționale asociate cu iritabilitate crescută, scăderea funcției de memorie și a atenției, starea depresivă etc. și simptome somatice - migrene, durere în intestine, dureri musculare, erupții cutanate etc.
Astfel, stresul are în mod inevitabil un anumit efect asupra comportamentului, stării fizice și psihice a oamenilor indiferent de sex și vârstă. Există următoarele semne comune de stres:
- există un răspuns inadecvat la orice situație non-standard și complexă;
- iritabilitate, râs fără cauză și alte manifestări de excitabilitate crescută;
- comportament necontrolat;
- scăderea activității fizice și mentale, ceea ce duce la progrese slabe în școală sau la locul de muncă;
- tulburări de somn și apetit;
- criticitate;
- o dispoziție depresivă de auto-milă;
- reducerea imunității generale, ca urmare a dezvoltării diferitelor boli ale corpului și exacerbării patologiilor cronice, cum ar fi ulcerul peptic, gastrită etc .;
- dureri de cap;
- posibilă dependență de alcool sau droguri;
- în timp ce o persoană care este stresată spune că nu poate schimba situația și refuză să facă orice încercare de a-și regla propria viață.
Măsuri preventive
Prevenirea stresului nu este cu nimic complicată, ceea ce înseamnă că fiecare persoană este capabilă să evite consecințele sale negative. Există o serie de metode disponibile, a căror utilizare regulată va aduce beneficii întregului corp. Plimbări frecvente în aerul proaspăt - o excelentă prevenire a stresului, disponibilă tuturor.
Menținerea unui jurnal și compilarea listelor este o metodă care vă va permite să vă structurați propriile gânduri și să găsiți o soluție optimă mai rapidă în situația actuală
Atunci când oboseala și epuizarea emoțională restabilește energia și puterea corpului se poate face o călătorie mică, trekking, comunicarea cu oameni plăcuți într-un cadru informal. Prevenirea stresului va fi deosebit de eficientă dacă folosiți în mod regulat tehnici speciale de relaxare, exerciții de respirație, băi de relaxare. Este foarte important să găsiți un hobby interesant pentru gestionarea stresului.
Activitatea fizică moderată, dar regulată poate deveni, de asemenea, un asistent excelent. Și, bineînțeles, consultații cu un psiholog și folosirea tehnicilor de auto-instruire.
Toate aceste măsuri vor evita o stare severă de stres sau cel puțin vor reduce impactul negativ al jugului. Dacă nu reușiți să câștigați boala pe cont propriu, este mai bine să vă adresați unor profesioniști care vă învață cum să găsiți părți pozitive în orice situație, să vă controlați propriile emoții și comportamente.
Evaluare: (Voturi: 2, 3.00 din 5)
Articole similare
-
Pollinoză - cauze, simptome, tratament, prevenire, prognostic
-
Boli ale sistemului circulator, tratament, cauze, simptome, prevenire, boli și boli
Trimiteți-le prietenilor: