Acasă »Începători» 5 lucruri ciudate care se pot întâmpla corpului în timp ce se execută
Rularea ameliorează stresul, întărește sistemul cardiovascular și face picioarele perfecte, dar poate avea și câteva efecte secundare ciudate.
Beneficiile exercițiilor aerobice, precum ciclismul sau alergarea - sunt inconfundabile. Dar unele dintre cele mai ciudate efecte secundare - de exemplu, gustul sângelui în timpul unei distanțe - pot fi confundate cu simptomele problemelor de sănătate.
Atât de mult nu suna, dar astfel de reacții fiziologice la exerciții fizice, ca regulă, nu ar trebui să fie cauza alarmării. Multe dintre ele sunt semne că ați supus corpului dumneavoastră stresurilor grave și prelungite, acestea sunt probleme temporare cu care vă puteți descurca cu ușurință.
Aici sunt șase efecte secundare ciudate care pot apărea după orice antrenament intens:
Traversați linia de sosire și după aceea faceți câteva minute de mers pe jos în cercuri cu o tuse plictisitoare și prelungită. Întreaga vină pentru bronhospasm este foarte asemănătoare cu ceea ce se întâmplă la persoanele cu astm bronșic, dar de fapt se poate întâmpla oricui.
Antrenamentul, în care există bronhospasme, apare atunci când vă aflați la un nivel mai înalt decât de obicei. Cele mai multe dintre acestea sunt observate la începutul sau la sfârșitul anului, când sportivii nu sunt la vârful formei lor. Unii oameni sunt pur și simplu genetic mai predispuși la această problemă.
Dar, mai presus de toate, atunci când exercitarea în condiții de vreme rece și uscat, a cailor respiratorii lucreze mai greu pentru a umidifica aerul, atunci când el se duce la plamani, ceea ce le poate provoca la deshidratare și iritare, ca urmare a contracției musculare și tuse uscată prelungită. De aceea este important să folosiți o eșarfă ușoară sau o pieptănătură.
Mergeți la următorul segment al distanței și începeți brusc să simțiți gustul sângelui din spatele gâtului. "Este în vasele de sânge care eritrocitele izbucnesc" - explică medicul de medicină Metzl.
"Când lucrați la limită, o parte a hemei (constituentul de hemoglobină conținând fier) este eliberată în celulele roșii din sânge, ceea ce provoacă gustul metalului în gură. În același mod, celulele roșii sanguine pot intra în sacul de aer al plămânilor. Dacă acest lucru se întâmplă rar - nu trebuie să vă faceți griji. (Dar dacă simți mereu gustul sângelui - trebuie să vezi un doctor pentru a evita infecțiile).
Trei minute de alergare și șoldurile, stomacul, încep să-ți fie mâncărime. În unele cazuri, este doar o piele uscată sau o reacție naturală la încălzire când capilarele și arterele se extind rapid și stimulează nervii din apropiere.
Dar pentru unii oameni, aceasta este de fapt o reacție alergică din cauza efortului fizic, și care poate provoca mâncărimi și înroșirea ochilor, și, în cazuri extreme, dificultăți de respirație, precum și urticarie. Dacă aveți simptome mai severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie epinefrina, care uneori duce la oboseală, slăbiciune și palpitații. Dacă este doar o mâncărime - se recomandă păstrarea hidratată a pielii, încălzirea treptată și zgârierea numai după cum este necesar.
Ați terminat o cursă lungă și nu puteți afla unde ați parcat mașina? ... sau cum arata masina ta?
gânduri sau estompate de amețeală - destul de normal după o lungă și obositoare, deoarece volumul de lucru de glicogen - singurul „combustibil“ pentru alimentarea creierului - aproape epuizate. Reveniți la realitate consumând produse izotonice și răcoritoare cu produse care conțin hidrocarburi.
Articole similare
-
7 Lucruri care vor face bucătăria incredibil de confortabilă
-
13 Lucruri pe care un marinar trebuie să știe despre contractul său
Trimiteți-le prietenilor: