Nutriția corectă

Secțiunea principală: "Alimente sănătoase".
Selectarea articolelor actuale, opiniile oamenilor de știință, feedback-ul și experiența practică despre cum,
cum să mănânce bine?

Cercetări în domeniul nutriției sănătoase

Modul în care nutriția afectează creierul
Creierul! Este nevoie de faptul că primește setul necesar de substanțe nutritive și microelemente. Adesea nici nu știm pe cine ...

Potrivit medicilor, 90% dintre copiii noștri pot fi considerați inferiori, dacă le evaluăm prin gradul de influență asupra dezvoltării inteligenței. Consecințele unei astfel de diete, probabil, nu vor fi resimțite sub formă de boli. Cu toate acestea, diferența evidentă observată de oamenii de știință în acele cazuri în care aceste substanțe cele mai utile intră în organismul copilului și când nu, vorbește de la sine. Prin urmare, suntem interesați de întrebarea - nutriția corectă a meniului și a componentelor sale cele mai importante. Unele note utile ale oamenilor de știință care observă starea de sănătate a persoanelor în vârstă și dieta lor.

Alimentație sănătoasă - asigurare de sănătate

Directorul adjunct al Academiei de Nutriție din Kazahstan, șeful laboratorului de imunologie, laureatul Premiului de Stat al RK, medicul de științe medicale, ne-a răspuns la întrebările noastre despre alimentația sănătoasă.
Ce micronutrient lipsește cel mai mult în dieta din Kazahstan?
Primul cel mai mare deficit din țara noastră! Și ce este în al doilea, al treilea și al patrulea loc? Cum să mănânci bine. pentru a compensa acest neajuns?

Produse utile

Majoritatea cercetătorilor moderni sunt convinși că influența fibrei asupra corpului uman a fost mult timp subestimată. Consumul de alimente bogate în fibre, în alimente nu numai că poate îmbunătăți performanțele organelor și sistemelor individuale (în special organele digestive), dar este și un mijloc puternic de prevenire a bolilor grave!

Fiberul este pur și simplu indispensabil pentru afecțiunile cronice ale stomacului și intestinelor: gastrită, gastroduodenită, enterocolită (în timpul remisiei), precum și pentru încălcări ale ficatului, vezicii biliare, pancreasului. Furnizarea organismului cu cantitatea necesară de fibră reduce riscul de cancer de colon cu 40%.
Dar ce este fibra și în ce alimente este conținută?

Lentila in lupta impotriva depresiei

În natură, există așa-numitele produse - antidepresive.
În mod tradițional, în lupta împotriva depresiei, medicamentele sunt folosite care sunt cumpărate la farmacie: valerian, corvalol, novopassit și altele. În același timp, cu atât mai mult, cu atât mai mult: la sfatul vânzătorului la farmacie, se iau medicamente mai complexe și mai costisitoare. Dar există o modalitate mai ieftină și mai "naturală" de a face față depresiei? Tratamentul oamenilor pentru depresie? Luați în considerare unele opțiuni - medicamente din farmacie și unele alimente. Inclusiv: ciocolată și banane, ardei iute, roquefort, varză de broccoli, nuci de migdale, pește și fructe de mare, și linte încolțită.

Sare: care este sarea ei?

Sarea este otravă, potrivit naturopathului american Bragg, iar gânditorul antichității descrie-o poetic ca fiind născută din cei mai puri părinți - marea și soarele.

În unele cazuri, sarea este de fapt formată prin evaporarea apei de mare sub influența căldurii solare, dar nu întotdeauna procesul de extracție a sării este atât de romantic.

Răspunsuri la problemele interesante:
Cum se produce sarea?
Cât de important este să mănânci?
Care este nevoia zilnică de sare pentru oameni?
Cum se supraveghează sarea în Kazahstan?

Bran - pasiunea frigiderului

Aproape vorbind, tărâțele sunt deșeuri din prelucrarea cerealelor, și anume cochilia lor. Cu toate acestea, mulți cred că tărâțele de grâu sunt un produs extrem de util. Ele restabilesc rezistența, înmoaie cursul diabetului, purifică intestinele, reglează excreția biliară, sunt utile în exces, sunt eficiente în tratarea tractului respirator superior, sunt folosite ca preparate pe bază de vitamine. Acest produs este adesea recomandat să se utilizeze atunci când sunteți interesat de o nutriție adecvată pentru pierderea în greutate. Ce altceva este important să știți?

Ciocolata! Utile sau dăunătoare pentru sănătate

Studiile oamenilor de știință au arătat că cacao are mult mai multă activitate antioxidantă decât ceaiul sau vinul roșu. Ce înseamnă asta? Citiți detaliile.

Băutăm cu bună sănătate

Ce este ceaiul și ce tipuri de produse sunt cunoscute?

Mate - în culoarea și gustul similar cu ceaiul verde, nu conține cofeină, dar conține vitaminele A, E, C, B, B12, B6 și mineralele. Se crede că partenerul îmbunătățește viziunea.

Honeybush este o rudă a rooibului. Este un sedativ bun, util pentru boli ale tractului respirator superior, reduce glicemia.

Karkade - făcută din flori de hibiscus. Utilizarea regulată a cuștii va întări pereții vaselor de sânge, va curăța corpul de toxine și va ajuta la reducerea greutății.

Rooibos se toarnă cu apă fiartă abundentă și se fierbe timp de până la 10 minute. Se crede că cu cât mai mult se încălzește, cu atât mai bine. Cele mai multe frunze de ceai, ceaiul mai intens și mai gustos.
Cum să bei și bea ceai în mod corect?

Vegetarianismul este moda sau filozofie?

Potrivit diferitor experți, aproximativ 5-10% din populația lumii preferă bucătăria vegetariană.
Prin intermediul nutriției, puteți identifica astfel de grupuri de vegetarianism: excluderea alimentelor din carne, pește și fructe de mare; Excluderea cărnii și a ouălor din dietă, dar este permisă consumarea de produse lactate; refuzul de carne și produse lactate, ouăle sunt permise în dietă; respingerea completă a produselor de origine animală. Și cum rămâne cu conținutul caloric al produselor? Care sunt avantajele și dezavantajele bucătăriei vegetariene? Discutăm 8 articole.

Influența preparatelor asupra sănătății umane

Vitamine - Sănătate pe care o puteți cumpăra

Pentru a vă menține sănătatea și vitalitatea, în special în vârstă mijlocie și mai în vârstă, trebuie să vă saturați corpul cu vitamine, microelemente, antioxidanți și alte substanțe biologic active. Complexele de vitamine - același ajutor care ajută la menținerea puterii și vigorii nu numai cu îmbătrânirea, ci și cu malnutriția. după boală, cu "hobby" excesiv de tutun, alcool și cafea. Efectul vitaminelor B, D, C, E asupra sănătății umane.

Alimente modificate genetic. Care este problema?

Cârnați, carne de vită, produse din soia și organisme modificate genetic. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au urcat în genomul plantelor, au început să experimenteze. Scopul a fost ceva nobil - de a aduce astfel de soiuri de alimente vegetale, care ar da randamente mari, au avut o mare rezistenta la fenomene naturale adverse. Mai mult de 20 de ani după utilizarea produselor modificate genetic, alți oameni de știință au început să vorbească despre răul mutanților. Și acum există o altă întrebare: sunt noile tehnologii bune sau este o bombă cu ceas? Care sunt produsele periculoase modificate genetic?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Nutriția corectă - selecție de articole, expert în sănătate