Hrana pentru hrișcă 1

O altă modalitate eficientă de a pierde în greutate este dieta hrișcă. Meniul principal al acestei dietă constă numai în hrișcă, care vă permite să trimiteți dieta hrișcă la categoria mono-dietelor. Hrișca poate fi consumată pe tot parcursul zilei și în cantități nelimitate, care nu se vor simți foame. În medie, pentru o săptămână de consum de hrișcă puteți pierde până la 5-7 kg de exces de greutate.

Dezavantajele dietei de hrișcă

Ar trebui să se înțeleagă că utilizarea numai a hrișzei duce la o deficiență a nutrienților în organism. Chiar și în ciuda tuturor avantajelor de hrișcă, de a furniza întregul complex de vitamine cu hrișcă nu este în vigoare. În consecință, utilizarea aceluiași produs pe întreaga durată a dietei, adică 7-10 zile, poate duce la probleme cum ar fi fragilitatea părului, foliația unghiilor etc.
Hrișca deranjează deja 2-3 zile.
Masa se termină cu 4 ore înainte de culcare.
Hraniul de hrișcă nu poate fi sărat, piperat și condimentat cu diferite condimente, ceea ce îl face fără gust.
Mono-dieta este contraindicată la persoanele cu afecțiuni hepatice, stomacale și rinichi. Deoarece fiecare caz poate fi individual, înainte de a "merge pe o dietă", este mai bine să consultați un medic.

Avantajele hranei de hrișcă:

Hrișcă are un rol activ în curățarea corpului de toxine și normalizarea metabolismului. În consecință, aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei și, dacă este utilizată în mod regulat (nu mai mult de o dată pe lună), cifra poate fi păstrată într-o formă excelentă.
În primele zile puteți pierde până la 4 kg! Apoi, greutatea va scădea treptat.
Hrișca este bogată în carbohidrați, proteine și fibre. Aceasta înseamnă că atunci când mâncați doar o terci de hrișcă, nu vă veți simți foame.
Hrișca are un efect benefic asupra stării figura și a pielii. Aveți o bună ocazie să strângeți conturul feței, să îmbunătățiți culoarea pielii, să eliminați pliurile inutile.
Hrisca poate fi mâncată de câte ori doriți.
Economie. Nu este nevoie să cheltuiți bani pe o linie de produse mare.

Modalități de gătire a terci de hrișcă pentru o dietă

Există două moduri, pe baza cărora puteți găti hrișcă pentru o dietă. Indiferent de metoda de preparare, se aplică o proporție de 1: 2 (adică un pahar de hrișcă - 2 cesti de apă).

Prima cale. Umpleți carnea de hrișcă (luați cât timp intenționați să o consumați pentru o zi) într-o cratiță și turnați apă fiartă. Lăsați hrișca la abur timp de 2-3 ore. După acest timp, hrișca este gata de utilizare.
A doua cale. Umpleți hrisca cu apă rece. Aduceți la fierbere și scoateți din căldură. După 2 ore, hrișca va fi gata.

Atenție vă rog! Nu gătești deloc hrișcă. În timpul gătitului, hrișca pierde urme de elemente utile, care interferează cu curățarea corpului și pierderea în greutate.

Reguli de bază ale hrivnei

Când hrănești hrișcă, există reguli care nu trebuie ignorate. Efectul va fi pozitiv dacă le respectați:

Nu adăugați sare, condimente și unt în ovăz.
Bea 1-2 cești de ceai verde. Consumați cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi.
Mancarea trebuie făcută cu cel mult 4 ore înainte de culcare.
Repetați dieta hrișcă după numai 30 de zile.
În plus față de hrișcă, puteți consuma până la 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsime 1% pe zi și mâncați și câteva măr.

Unele secrete de hrișcă

Fetele și femeile care aleg dieta hrișcă, observați că acestea trec mult mai eficient atunci când corpul o percepe ca o "vacanță" și nu ca o pedeapsă. Așa că pentru dvs. dieta hrișcă a fost o vacanță, vom împărtăși cu dvs. câteva sfaturi bune.

Pentru a adăuga aroma la terci de hrișcă, adăugați un pic de sos de soia.
Pentru a adăuga la soiul de dietă, completați terciul cu o prăjire de ceapă și morcovi, fierte pe o picătură de ulei de măsline. Principalul lucru nu este să mergeți prea departe! De asemenea, puteți găti terci de hrișcă cu prăjit în supă.
Experiment. Gatiti prajituri, bucate si alte feluri de mancare pe care imaginatia dumneavoastra le poate crea.
Adăugați în broccoli hrișcă, ceapă verde, verdeață proaspătă. Acest lucru va face gustul felului de mâncare și va face dieta mai plăcută.
Nu uita de tine. Dacă sunteți deja hrănite cu hrișcă și vă obosiți deja de la începutul dietei, distrageți-vă. Puteți să vă înscrieți pentru cursuri de limbi străine, să vizionați filmul preferat sau să vizionați filme, să faceți o plimbare sau să începeți să participați la un club de fitness. După ce ați găsit o ocupație nouă, veți fi distrasi și uitați de dieta plictisitoare. Ca rezultat, nu veți simți cum va veni ziua a 7-a sau a 10-aa dieta.
Multi fani dieta observa ca atunci cand o dieta de hrisca creierul functioneaza incet, deoarece glucoza nu este alimentata in mancare. Pentru a menține capacitatea obișnuită a creierului, adăugați 1 linguriță de miere în paharul de apă.

Mai mult despre dieta hrișcă

Nu puteți să stați pe dieta hrișcă, sau nu repetați-o pentru a stabili rezultatul, pe care cu siguranță v-ați plăcut, dar dieta în sine nu este. Este suficient să aranjați zilele de descărcare. O dată pe săptămână, este suficient să mănânci numai hrișcă.

Pe baza sfaturilor și regulilor pe care le-am citat, vrem să rezumăm și să spunem că dieta hrișcă nu este la fel de severă cum ar părea la prima vedere. Dacă aplicați sfaturile noastre în practică, dieta vă va aduce plăcere fără îndoială și rezultate bune.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare