Dieta lui Irina Ponarovskaya
E super elegantă, apoi extravagantă fantastică. Potrivit lui Irina, frumusețea feminină este, mai presus de toate, gust și stil. Și, bineînțeles, cu cât femeia este mai strălucitoare ca persoană, cu atât este mai frumoasă ea.
- Irina, spune-mi, cât de mult în frumosul tău "formă" prin natură, cât de mult - din muncă?
- Ei bine, probabil șaptezeci până la treizeci. Treizeci la sută este natura, restul este de lucru. Gimnastică, piscină, saună. La un moment dat eram serios angajat în gimnastica ritmică, dar apoi am renunțat și am venit pe scenă. La început, au existat probleme cu greutatea, s-au înrăutățit.
- Ceva nu crede, acum aveți dimensiunea de patruzeci și doi. Puteți merge la podium. Te temi de diete?
- Nu există o dietă specială, există un mod de viață. Datorită faptului că am fost exploatație timp de mai mulți ani într-un anumit mod, ceva a căzut din dragoste, și, de exemplu dulce, desert, ciocolata. Obiceiul de auto-control și-a făcut treaba. Dar, dacă te simți brusc într-o poftă de mâncare, pot mânca un tort într-o vânătoare. Apropo, îmi plac spaghetele italiene. În Italia, acest lucru nu se îmbunătățește, deoarece pastele sunt obținute din boabe germinate de grâu. Desigur, dacă este aromatizat cu un sos de carne cremoasă, atunci este imposibil să nu se îmbunătățească. Și dacă este gătit în ulei de măsline, vă puteți permite. Îmi plac bucătăria japoneză și chineză, pentru că există foarte puțină grăsime. Îmi place foarte mult bucătăria indiană picantă, care contribuie la o bună imaginație, așa că nu se îmbunătățește prea mult din ea. În Franța, totul este delicios delicios, rafinat, dar bucătăria este greu, adevărat, vinurile naturale fine neutralizează grăsimile.
- Stați la aragaz acasă?
- Nu am gătit nimic pentru mult timp, muncitorul domestic este angajat în asta. În principal gătește supe vegane ușoare, fără grăsimi, ulei. Ceapa, de regulă, nu este prăjită, ci este gătită. Și fiul îi place clatite subțiri proaspete cu varză. Și eu le-am aplicat. Dacă mâncați o clătită, atunci nu se va întâmpla nimic groaznic și patru - nu se știe ce va rezulta.
- Ceea ce este important nu este ceea ce mâncați, dar cât de mult mâncați.
Odată ce eram grav bolnav și nu știu cum să ne tratăm. Trebuia să mă duc la afaceri. Mai întâi de toate, ea a studiat diferite sisteme de nutriție, curățând corpul, foamete. Îi recomand tuturor pe toți un cocktail, pe care eu îl fac adesea: trebuie să amestecați sucul de castravete proaspete și lamaie. Acesta este un tonic, și vitamine. În special bun în căldură.
- Să ai grijă de tine te ia mult timp?
- A avea grijă de tine, bineînțeles, contează, dar principalul lucru este să trăiești în confort cu tine. Nu pot spune că trăiesc doar pe castraveți proaspeți și cu pofte privind o bucată de pâine. Acest lucru nu este adevărat. Lucrez foarte mult și scena este o arsură de energie colosală. Este că publicul, mai ales în unele americane zalchik dificil de a „sparge prin“, dar eu trebuie să facă acest lucru. Lucrez la fel de mult cum vreau - nu există întreruperi. Sunt mereu în căutare, ceea ce este foarte important pentru mine.
Elizabeth Bam, Mig-știri
Nu puteți mânca: carne, ouă, produse lactate, cartofi, condimente, roșii, ciocolată, cafea. Foarte posibil - pește
Este posibil și necesar: linte, broccoli, ovăz, orz. Între produsele alimentare - legume și fructe
Prânz: supă de legume, salată de legume
Cina: orez, salată și pește
Pentru a stabili rezultatul - repetați după două luni