Dieta Margarita Regina este un mod non-standard, modern pentru a pierde in greutate fara a compromite sanatatea. Utilizarea proprietăților utile ale produselor populare și obișnuite vă permite să pierdeți greutate confortabil și fără durere fără stres fizic și psihologic. Nu trebuie să suferiți de foame și să luptați împotriva dorinței de a mânca într-o perioadă nepotrivită. Această dietă se bazează pe principiile nutriției sănătoase și cunoașterea nevoilor organismului pentru vitamine, minerale și microelemente benefice.
Dieta Margarita Queen îți permite nu numai să scapi de kilogramele în plus. Datorită alternării consecvente a produselor din diferite grupuri și consumului de cantități mari de lichid, corpul este purificat în profunzime, imunitatea este întărită și apare un sentiment de ușurință. Durata dieta este de nouă zile. care sunt împărțite în trei etape separate. Fiecare etapă de trei zile este o monedă independentă. Doar trei zile va trebui să vă bucurați de mâncarea monotonă. Schimbarea felurilor de mâncare în ziua a patra și a șaptea aduce o varietate plăcută în meniul de dietă. Pentru coșul de produse alimentare pentru perioada de dietă Margarita Queen a ales orez, pui și legume.
Prima etapă este o dietă mono-dietă de orez de trei zile
Orezul preparat este suficient de simplu. În ajunul zilei următoare, seara, un pahar de orez înmuiat în apă rece și dimineața îl turnăm în apă clocotită și gătim timp de cel mult 15 minute. Acest mod de preparare vă permite să păstrați toate cele mai importante proprietăți ale orezului.
Pentru micul dejun mâncăm un pahar de cereale finite. Suma rămasă este împărțită în părți egale, astfel încât să fie suficient timp de până la 19 ore când este consumat în fiecare oră.
Nu este întâmplător faptul că orezul este ales ca primul produs pentru pierderea în greutate în dieta lui Margarita Koroleva. Această crupă nu excită secreția gastrică deoarece conține substanțe care au proprietățile de a înveli pereții stomacului. Dacă ați mâncat o cantitate nesemnificativă din vasul preparat din orez, veți simți saturația.
În plus, orezul nu conține sare și nu există gluten în acesta, ceea ce poate provoca reacții alergice. Acțiunea sărurilor neutralizează potasiul și seleniul prezente în orez în cantități suficiente. În același timp, cerealele de orez sunt bogate în vitaminele B3. PP, B1. B2. E, B6. Vitaminele B ajută la întărirea sistemului nervos, ajută la transformarea nutrienților în energie și afectează starea părului, a pielii și a unghiilor. Lecitina, care se găsește în orez, ajută la îmbunătățirea activității creierului. Este combinația de proprietăți benefice ale orezului Margarita Queen folosit pentru a curăța corpul în primele trei zile ale dietei.
A doua etapă este o mono-dietă bazată pe carne de pui
Margarita Regina aplică cu prudență o schimbare similară a produselor pentru a umple corpul cu oligoelemente care lipsesc, care sunt conținute numai în carne. Este carnea de pui care poate înlocui efectiv carnea de porc, mielul și carnea de vită. Cu un conținut redus de calorii, aceasta este o sursă excelentă de aminoacizi și proteine. Împreună cu vitaminele C, A, E, etc., carnea de pui conține fier, potasiu, zinc și fosfor. În plus, datorită numărului mare de acizi grași polinesaturați, puiul este considerat unul dintre cele mai bune instrumente pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, a atacului de cord și a bolii ischemice.
Carnea de pui într-o formă gătită este recomandată să includă aproape toate dietele. Este deosebit de util pentru acei oameni care monitorizează atent sănătatea și greutatea lor.
Cea de-a treia etapă - mono-dieta legumică
Distribuiți porții pentru întreaga zi (până la 19 ore) și bucurați-vă de alimente sănătoase și sănătoase.
Sa spus multe despre beneficiile legumelor la om. Cu toate acestea, în contextul acestei diete, legumele vor face atingerea finală și vor umple stocul de oligoelemente și nutrienți lipsă. Legumele nu conțin grăsimi și sunt foarte bogate în fibre utile. Vitaminele și sărurile minerale oferă o forță de energie și vindecă întregul corp. Aceasta este sursa cea mai accesibilă de minerale și vitamine. În dietetică folosiți proprietățile utile ale legumelor pentru a accelera metabolismul și pentru a elimina rapid toxinele și toxinele. Consumul zilnic de alimente vegetale îmbunătățește apetitul și accelerează metabolismul cu 15-20%.
Nutriția regulată cu legume întărește procesele de formare a bilei, îmbunătățește funcția hepatică și vindecă microflora intestinală. Un set de vitamine, antioxidanți esențiali, minerale și oligoelemente protejează împotriva bolilor și întărește imunitatea. Datorită monodietului vegetal, puterea este restabilită și starea generală se îmbunătățește.
Consumul de lichid în timpul regimului Margarita Queen
Este extrem de necesar, prin această metodă de a scăpa de excesul de greutate, să utilizați o zi cu cel puțin 2,5 litri de lichid. Așa cum a fost scris în mod repetat mai sus, în acest scop este posibilă alegerea apei minerale sau a ceaiului verde. Este permisă amestecarea și alternarea apei și a ceaiului. Cu toate acestea, trebuie să urmați cu siguranță anumite reguli atunci când beți.
Nu beți alimente cu apă sau ceai. De asemenea, nu beți imediat după masă. Păstrați timpul între mâncare și băut. În plus, cea mai mare parte a lichidului trebuie băut până la 17 ore. Ceaiul nu ar trebui să fie cu zahăr. În cazuri extreme, puteți pune puțină miere.
Recomandări și reguli dietetice Regina Margarita
Principiul de bază al dietei, mânca adesea și treptat. demonstrează un rezultat excelent în această dietă. Cu toate acestea, nu uitați că produsele trebuie fierte și consumate fără sare, zahăr și mirodenii. Toate substantele necesare si utile pe care corpul dumneavoastra le va primi din produsele incluse in lista de diete. Toate celelalte programe de completare pe care doriți să le includeți singuri în meniu pot depune toate eforturile la zero. Nu experimentați, încredere în specialist. O mulțime de personalități populare și celebre, cum ar fi cântăreața Valeria și alți reprezentanți ai show-business-ului, au experimentat deja o dietă pe cont propriu și au primit un rezultat excelent.
Margarita Queen recomandă numirea ultimei mese în cel mult 19 ore. Mai mult, eficacitatea va crește foarte mult dacă dieta este combinată cu proceduri de apă, masaj și exerciții fizice scăzute.
Contraindicații
Imunitatea extrem de slăbită și frigul elementar pot provoca răni mari și ireparabile corpului, dacă ne creăm o situație extrem de artificială. Orice dietă pentru scăderea în greutate, în acest caz, poate deveni doar un astfel de "declanșator" care vă va submina sănătatea.
Principalele contraindicații pentru aplicarea dietei Margarita sunt regina - ulcer gastric, boală de inimă, frig, etc.
Înainte de a începe să vă ordonați figura, puneți-vă sănătatea în ordine. Asigurați-vă că consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a începe procedura de a pierde în greutate.
Margarita Koroleva are propriul SITE PERSONAL - dacă vrei, poți vedea acolo.
Dieta "9 zile"
Alimentație sănătoasă
Dieta zilnic
Orez dieta
Ceai verde pentru scăderea în greutate
Dieta vegetală
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: