Luând în considerare faptul că yoga va fi un remediu pentru toate bolile, bineînțeles că nu puteți. Cu toate acestea!
Yoga nu este o pilula, nu o cura în sensul cuvântului. Nu poate fi luat ca un medicament. O stare fizică bună este un efect secundar al yoga. După ce ne-am familiarizat cu yoga, ne străduim adesea să luăm de la el ceea ce este mai aproape de omul occidental - componenta fizică, aproape de a compara yoga cu fitness și pregătirea fizică terapeutică. Dar yoga este conceput pentru scopuri mai globale, ne pregătește pentru lucrul cu mintea, cu o chestiune mai subtilă. Prin urmare, bazându-ne pe faptul că yoga va fi un remediu pentru toate bolile, desigur, este imposibil. Dar, știind cum să acționați pe corpul practicilor de yoga, puteți folosi acest lucru pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
Sunt adesea abordată de femei care doresc să scape de problemele de sănătate cu ajutorul yoga. Una dintre situațiile frecvente este menometroragia, menstruația profundă.
Uneori cauza unor astfel de încălcări sunt modificări anatomice care determină o contractilitate slabă a uterului în timpul menstruației. De exemplu, adenomioza este o boală atunci când învelișul interior al uterului crește în straturi mai profunde, în stratul muscular. Sau o altă cauză comună este un miom uterin cu un astfel de aranjament de noduri, atunci când acestea interferează cu contractarea uterului și sângerarea durează mult mai mult decât de obicei. Terapia de yoga în acest caz nu poate ajuta radical. Dar poate îmbunătăți semnificativ situația, îmbunătăți starea de bine, ușurează durerea, încetinește progresul procesului și acest lucru este în prezent dovedit de cercetarea străină. Și dacă adăugați tratament ayurvedic, în unele cazuri puteți regresa principalele simptome.
Recent am fost abordată de o fată. Tulburare de menstruație dureroasă și profundă, infertilitate. Medicii au fost diagnosticati - chisturile endometrioide ale ovarelor si au oferit interventii chirurgicale, in timp ce nu exista nici o garantie de conservare a ovarelor si de restaurare a functiei reproductive. Deoarece pacientul a fost angajat în yoga, ea a decis să fie tratată prin terapie yoga. La recepție, m-am mărturisit că cu greu pot ajuta radical, din moment ce chisturile au trebuit să fie îndepărtate și nu este sigur să se ocupe de ele, chistul poate izbucni. Pacientul, după ce sa consultat cu soțul ei, a refuzat operația și a venit din nou. Am decis să încercăm un complex foarte simplu, care, conform presupunerilor mele, ar putea să amelioreze sindromul durerii, să amelioreze starea psihoemoțională, să reducă fenomenele stagnante în pelvisul mic și activitatea procesului endometrioid.
Am început lecția cu scandalul mantrelor. Adesea, ne uităm la importanța și impactul asupra stării noastre. Chiar și cele mai scurte dintre ele, care constau în unul sau două sunete, au o importanță deosebită. Principala forță a cântării textelor hinduse sacre constă în impactul lor favorabil asupra stării psihoemoționale a unei persoane, în influența lor care leagă realitatea noastră cu obiceiurile vechi. De obicei, practica începe cu una din mantrele "universale" folosite în toate curentele de yoga sau din mantra care este tradițională pentru o anumită școală de yoga. În acest caz, am ales să practicăm una dintre mantrele care protejează sănătatea, Gayatri Mantra. Fiecare mantra are ritmul său de sunete, intonație și mod de pronunție. Când este pronunțată corect, afectează puternic statul nostru din cauza vibrației create în corp, o anumită stare de spirit, concentrare. În Mantra Yoga, o direcție dedicată în întregime cântării textelor vedice, se crede că în procesul de cântare se lucrează cu câmpul energetic uman, purificarea acestuia, umplând cu energie de vindecare. Și într-adevăr poate fi simțit asupra ta.
Am inceput exercitii fizice cu vyayam, implicand grupuri mari de muschi in regiunea articulatiilor de sold, coapse. Apoi, mai multe asanas au fost efectuate în picioare, printre ele, de asemenea, dând preferință celor care afectează receptorii sensibili din zona pelviană. Aceasta, de exemplu, Virabhadrasana II, Ardhachandrasana, Prasarita Padottanasana. Aceste trei asasuri am combinat într-un "pachet" dinamic.
Având în vedere limitele (chisturi ovariene), am încercat să nu supraîncărcăm complexul nostru. Printre asanele, ciclul Badha Konasana a fost preferat, realizându-l în diferite variante.
Am acordat o mare atenție pranayamei. În stadiul inițial, a practicat respirația lentă și conștientă, respirația plină yoghină, puțin mai târziu - anuloma-Viloma pranayama, alternând respirația. Când ciclul menstrual este tulburat, este important să se echilibreze efectul excitant și inhibitor al structurilor de reglementare ale sistemului nervos central. Această pranayama corespunde sarcinilor noastre. În plus, dă un sentiment de creștere a puterii, a calmului, a clarității minții. Respirația profundă și lentă are un efect benefic asupra sistemului de respirație, circulație, activitatea creierului, activitatea glandelor endocrine.
Întotdeauna am terminat lecția cu shavasana cu elemente de yoga-nidra. După trei până la patru luni de exerciții fizice regulate (de aproximativ 4 ori pe săptămână), sa înregistrat o îmbunătățire semnificativă a afecțiunii. Starea de spirit sa imbunatatit, menstruatia a devenit mai putin dureroasa si mai putin abundenta. Și cel mai important - a fost o stare optimistă pentru viitor. În acest caz, o mare importanță nu a fost intensitatea studiilor, ci regularitatea practicii. Acest caz este mai probabil o excepție - nu supraestima eficacitatea terapiei yoga, mai ales când există indicii pentru tratamentul chirurgical.
Te invit la cursul "Yoga și Ayurveda pentru Sănătatea Femeii". pe care o avem împreună cu doctorul Ayurveda Boris Rogozin. Cursul conține cele mai utile practici și recomandări pentru femei!
Acest program va deveni pentru dvs. o remarcabilă prevenire și terapie a bolilor de sex feminin. Toate metodele funcționează într-un mod complex - pe starea corpului și a minții.
Dacă aveți probleme de sănătate, rezolvați-le în modul cel mai natural!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: