Cea mai eficientă salvare de la căldura epuizantă este instalarea unui aparat de aer condiționat. Amintiți-vă, nu faceți o temperatură prea scăzută, diferența optimă cu strada ar trebui să fie de 3-5 grade, altfel puteți răci.
În absența condiționării aerului, temperatura în apartament poate fi redusă puțin prin blocarea jaluzelelor sau a unei folii speciale pe ferestre. De asemenea, o sursă suplimentară de răcire sunt acvarii deschise și cascade decorative. De cele mai multe ori face curatare umeda, a lua mai multe plante casa cu frunze largi.
Bea mai multă apă, se va răci de corp, vă va ușura setea și umflarea. Puteți bea apă obișnuită sau puteți adăuga felii de frunze de lămâie și menta. Ceaiul neîndulcit, de asemenea, destul de ciudat, stinge setea, dar este mai bine să refuzi cafeaua și băuturile spirtoase.
Rochie corect. Dulapul de vară trebuie să fie obiecte spațioase din țesături naturale ușoare. În mod temporar "coborâți de la bolțurile înalte", altfel într-o febră mare există un risc ridicat de umflare și probleme cu vasele de sânge.
Dacă este posibil, nu ieșiți afară chiar la soare și, dacă este necesar, păstrați cât mai mult posibil la umbră. Este mai bine să vizitați plaja dimineața și seara după 17 ore.
Toate întâlnirile importante, afaceri și luarea deciziilor sunt planificate pentru prima jumătate a zilei. Luați pauze la fiecare 2 ore.
Femeile nu ar trebui să folosească în mod activ cosmetice în timpul căldurii. Asistenții principali ai frumuseții în timpul verii sunt curățarea și hidratarea. Cumpărați o cutie cu apă termală și pulverizați fiecare 30 de minute pe față și pe gât.
da temporar alimentele grase și sărate, căldura este mai bine pentru a da preferință la fructe și legume proaspete, precum și salate ușoare și supe de vară (hash, tarator, supa de sfeclă roșie, Gazpacho).
Articole similare
-
Cum se determină abilitățile copilului, vitaportal - sănătatea și medicina
-
Beneficiile sănătății din tomate sunt cumato - medicina și sănătatea pe portal
Trimiteți-le prietenilor: