Cât de corect să faceți plajă? - un bronz frumos fără efecte asupra sănătății
Nu departe este timpul sezonului de vară al vacanțelor și vacanțelor, timpul în care mulți izbucnesc de la orașele înfundate la stațiunile - spre mare, râuri, lacuri ale țării noastre și în străinătate. În această perioadă, marea majoritate a oamenilor, în special a fetelor, doresc să obțină un bronz frumos. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să fie corect și, cel mai important, este sigur ca sănătatea să se facă la soare la soare.
În general, închiderea la culoare a pielii, atunci când tăbăcirea, cauzată de acumularea în ea un pigment special - melanina, ale căror molecule absorb razele ultraviolete și, astfel, protejeaza celulele de efectele dăunătoare și mutagene ale radiațiilor solare. Prin urmare, arsurile solare reprezintă o reacție adaptivă a organismului, care sa dezvoltat ca urmare a influenței unui factor fizic nefavorabil. În mod firesc, razele UV, ceea ce duce la producerea de melanină, încă mai are un efect negativ asupra întregului organism, din cauza acestui fapt, un număr de medici îndemne pe oameni să renunțe la plajă, pentru că este plină de imunitate scăzută, speranța de viață redusă și posibilitatea de dezvoltare a bolilor oncologice ale pielii . Dar, dacă vă decideți pentru a obține un bronz și bronzarea pielii, aveți nevoie pentru a aborda această chestiune cu mintea, pentru a face mai sigur pentru corpul tau.
În primul rând, înainte de a lua o decizie privind bronzul. trebuie să te uiți la pielea ta. Pielea palidă, cu atât mai puțin melanina în ea, astfel încât arsurile ar putea deveni ușor. Prin urmare, pentru persoanele cu piele palidă, cunoașterea lor cu lumina directă a soarelui ar trebui să înceapă cu băi de soare pe termen scurt - nu mai mult de 5-10 minute pe zi. Cu cât pielea este mai închisă, cu atât mai mult timp puteți petrece în soare deschis, dar nu mai mult de o jumătate până la două ore pe zi - chiar și cea mai protejată piele nu poate rezista la expunerea la radiații ultraviolete.
În al doilea rând, trebuie să alegeți momentul potrivit pentru a obține un bronz. În vara este de obicei prima jumătate a zilei, aproximativ 11 ore, sau mai aproape de seara - 16-18 ore. În intervalul de 11-16 ore, soarele este ridicat deasupra orizontului și are radiații foarte puternice. Cu o astfel de bronzare nu reușește - veți avea doar arsuri solare. Bronz frumos se obține numai la o lumină ultravioletă moderată și uniformă, prin urmare, de altfel, vine o altă regulă de un sănătos și sigur tan - nu este recomandat să faceți plajă în lumina directă a soarelui, mai ales în regiunile sudice. Radiațiile ultraviolete este ușor de dispersat în aer, astfel încât plajă pe un șezlong sub un baldachin, ai Zagora nu mai rău decât în solar. Arsurile se obține sub lumina directă a soarelui nu este doar mai dăunătoare pentru sănătate, dar se pare mult mai rău - este inegală, „pătată“. Dacă nu avem de ales (de exemplu, nu sunt locuri umbrite pe plaja), soarele în lumina directă a soarelui, și a obține un bronz frumos nu poate fi decât în mod activ în mișcare în soare - a alerga, juca în orice joc.
Adesea, oamenii vin să se relaxeze și să se odihnească mai aproape de apă - pe râuri, lacuri sau în mare. Dar nu trebuie să fie atenți atunci când bronzarea - concentrarea razelor UV pe malul mai mare, deoarece există mai mult aer curat (penetrează suprafața pământului radiații solare mai) și o parte din razele reflectate de suprafața apei. De asemenea, atunci când scăldat este imposibil de a face plajă umedă în lumina directă a soarelui - picăturile de apă de pe actul de corp la fel de mic ca linzochek rupere lumina soarelui, se concentrează și se accentuează impactul razelor solare asupra pielii.
În plus față de pericolul arsurilor solare, arsurilor solare sau accident vascular cerebral de căldură este destul de ușor cu arsuri solare. care se manifestă prin greață, vărsături, senzație de sufocare, pierderea conștienței și poate duce la oprirea respirației. Aceasta apare din cauza supraîncălzirii generale a corpului, dar în principal datorită încălzirii cojilor creierului. De aceea este atât de important să vă acoperiți capul de lumina directă a soarelui, purtând articole de acoperit capul. În plus, prin închiderea părului cu o panică, vă împiedicați să se estompeze - schimbarea culorii părului datorită distrugerii pigmentului în ele prin raze ultraviolete.
Există o serie de contraindicații pentru a se bronza - de exemplu, fotodermatit (alergie la soare), sau un număr mare de nevi (alunite) pe corp. Alunițele sub influența luminii solare puternice se poate transforma în melanom, și le-a ascuns pentru o bandă de ajutor (așa cum este practicată de unii oameni), absolut nu rezolva problema - razele ultraviolete sunt mult mai penetrant decât lumina vizibilă, și patch-uri nu a impediment. Mai mult decât atât, un număr de medicamente (de exemplu, tetraciclină antibiotice) crește sensibilitatea pielii la soare, astfel încât recepția lor este, de asemenea, să se abțină de la arsuri solare.
Articole similare
-
Cum să temperați corespunzător pentru sănătatea întregului corp
-
Solariu pentru pierderea in greutate - cum sa faci plaja in mod corespunzator
Trimiteți-le prietenilor: