Serotonina este un hormon al fericirii

Serotonina este un neurotransmițător al creierului, care este produs în glanda pineală a unei persoane din triptofanul esențial de aminoacizi. Serotonina este deseori numită "hormonul fericirii", dar, de fapt, în creier acționează ca un neurotransmițător. dar nu un hormon, deși la simțul fericirii are o relație directă. Dar când ajunge în sânge, efectul serotoninei este deja ca un hormon.







Mecanismul de producere a serotoninei în organism

În tractul gastrointestinal al unei proteine ​​din hrana ingerată descompune în componente simple - aminoacizi, care sunt absorbite din tractul gastrointestinal în fluxul sanguin. Una dintre ele este aminoacidul triptofan, care este necesară pentru sinteza serotoninei. Sinteza serotoninergic apare în glanda pineală a creierului, și pentru a ajunge acolo trebuie să treacă bariera sânge-creier, care regleaza penetrarea particulelor mari, cum ar fi aminoacizi. Mulți dintre voi ați observat că dulce ajută la îmbunătățirea starea de spirit, mai ales ciocolata. Și nu este spontan. Glucoza intra in fluxul sanguin, creșterea nivelului de zahăr din sânge. care stimulează producerea de insulină, care, la rândul său dă o „comandă“ la alți aminoacizi în țesutul lupta pentru sinteza proteinelor esentiale. Datorită acestei concentrații relative de triptofan în sânge în raport cu alți aminoacizi este crescută și, în consecință, competiția între triptofan și alți aminoacizi pentru trecerea barierei hematoencefalice este redusă, rezultând într-un număr mai mare de treceri ale triptofanului prin bariera hematoencefalică și dirijează sinteza serotoninei.

O condiție obligatorie pentru sinteza serotoninei este prezența luminii solare, adică dacă rareori ieșiți pe stradă sau dacă vremea este tulbure, atunci sinteza serotoninei din corp scade brusc, ceea ce duce la o scădere a dispoziției. Acum devine clar de ce, în vremea tulbure, starea de spirit este adesea redusă și, dimpotrivă, într-o zi senină, clară, starea de spirit se îmbunătățește.







Importanța serotoninei în organism

Probabil, primul lucru de remarcat - acesta este efectul serotoninei asupra dispozitiei noastre. Serotonina nu este doar numit „hormonul fericirii“, el este într-adevăr responsabil pentru starea noastră de bine. Datorită producției adecvate de serotonina in organism, ne simțim într-o stare de spirit bună, ne simțim un val de putere și de starea de spirit, viața se simte mai luminoasă și mai interesant, creste rezistenta la stres. Deci, se pare că fericirea este asociată cu producerea de serotonină. Și această dependență este reciprocă, adică, nu numai starea de spirit noastră crește cu serotonină, dar, de asemenea, cu atitudinea pozitivă din dreapta crește sinteza serotoninei. Astfel, gândurile noastre pot afecta sinteza acestui neurotransmitator este foarte necesar pentru noi.

În întunericul serotoninei este sintetizat în pineală hormonul melatonină glandei, care reglează activitatea sistemului endocrin, tensiunea arteriala, intervalele de somn si multe altele.

Sub efectul serotoninei crește sinteza de hormoni in glanda pituitara anterioara, cum ar fi prolactina, hormonul de creștere, hormonul de stimulare a tiroidei si a altor hormoni ai hipofizei anterioare.

Odată ajuns în fluxul sanguin, serotonina influențează dezvoltarea reacțiilor alergice, a proceselor de inflamație, crește coagularea sângelui datorită activării plachetare și amplificarea sintezei în ficat factorii de coagulare a sângelui.

Produse care promovează producția de serotonină

În plus, în literatura medicală există o zicală că acizii grași polinesaturați Omega-3 contribuie, de asemenea, la producerea de serotonină. Astfel, produsele care conțin PUFA Omega-3, în special uleiul de pește și unele tipuri de uleiuri vegetale, nu vor fi, de asemenea, inutile pentru a fi incluse în dieta ta.

Bine ai venit! Vă mulțumesc pentru articolul „Serotonina -“ hormonul fericirii“. Este foarte comun cu acest subiect, pe care eu, „Laminin - fericire și capsulă de sănătate“ auzit? Această tendință este foarte tema ... Foarte corect, interesant și lucruri utile pe care le scrie în articolul său. Și aș dori să întreb: ar trebui să folosesc citate din articolele, desigur, cu un link către site-ul dvs. pentru plasarea pe site-ul dvs.? Temele noastre sunt atât de aproape unul de altul, și Omega-3, și aminoacizi, și serotonină, și, în general, pentru a ajuta oamenii, nu am putut rezista, astfel încât să nu lase un comentariu. Dar eu nu sunt un medic și de a folosi un Laminin produs - pentru mine de afaceri. Și lucrurile - ar fi un mare ajutor în munca mea.
Cu sinceritate, Elena Kudelya.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: