Iarna este un timp leneș. Soarele este mic, cea mai mare parte a zilei este întuneric, este rece afară, iar corpul, pe lângă costurile obișnuite, își petrece energia pentru a se menține cald. Și cât de des, după ce mă întorc acasă după muncă, vreau să pornesc televizorul, să-mi port ceai, să înfășoară o cătușă ... Și să nu te întorci în centrul de fitness pentru a juca sport. Și nu contează că abonamentul este cumpărat cu câteva luni în avans.
Formatorii profesioniști notează că în timpul iernii, mulți clienți din centrele sportive își pierd activitatea sportivă. Pe lângă motivele enumerate mai sus, în înghețurile de iarnă motivația de a juca sport este pierdută - la urma urmei mergem în haine calde și nu ne arătăm cifra nimănui. Motivația revine drastic în primăvară și mai aproape de vară, când vine vorba de actualizarea dulapului de vară. Dar acest moment să ne aducem în ordine nu este suficient, ne supără antrenorii.
Pentru informații cu privire la modul de a depăși starea vâscoasă-leneș iarnă, să păstreze banii cheltuiți pe bilet și în formă, adică, nu sări peste un antrenament în sala de sport, am spus managerul centrului sala de fitness 100% Eugene Charles.
- Cea mai ușoară modalitate de a rezolva această problemă este să vă găsiți un antrenor personal. Un antrenor bun va răspunde la participarea dvs., poate apela, scrie SMS-uri sau e-mailuri, poate atribui un antrenament. Dacă, în situația obișnuită, probabil că ar fi prea leneș să intri în sport, atunci cu un antrenor veți avea un anumit aranjament, care este mai greu de rupt.
- O altă opțiune este de a învinge lenea ta cu tehnologie. Programele de instruire pot fi create în noile monitori cardio. Acest obiect gadget îți va spune cât timp de o săptămână trebuie să te antrenezi. Se vor supune numai inteligenței artificiale.
- Un alt mod de a face sport mai des este de a găsi un partener pentru instruire. Dacă sunteți de acord cu cineva să mergeți la sala de sport de trei ori pe săptămână, veți fi deja inconfortabil să sărind. Pentru partenerul dvs., apropo, și astfel vă veți motiva unul pe altul. O opțiune câștig-câștig. În plus, puteți găsi în sala de gimnastică o companie cu prieteni asemănătoși, cu care se va distra împreună și interesant de a comunica. Apoi, veți dori să mergeți la un club de fitness nu numai să lucrați, ci și să vă relaxați, să discutați și să vă distrați.
- Toate acestea sunt factori externi. Nu puteți să recurgeți la ele, ci să învățați să vă motivați, să vă dezvoltați voința. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați un obiectiv (să pierdeți în greutate cu 5 kilograme, să învățați să trageți în sus, să pompiți presa, de exemplu). După aceasta, determinați sarcinile (pași pe drumul spre acest obiectiv) și urmăriți modul în care acești pași sunt parcurși, faceți un program de instruire, faceți note despre succesele lor. Este bine să aveți acest plan întotdeauna înaintea ochilor dvs. - de exemplu, pentru a crea un calendar de perete pe care marcați zilele de antrenament. Un astfel de sistem va permite să se creadă că formarea este o activitate obligatorie, cum ar fi munca, studiul sau gătitul.
- dorm suficient, să ia un duș rece, evita stresul, renunta la obiceiurile proaste (sau, cel puțin, să nu abuzeze): Pentru dorinta de a instrui și de efort era mai necesar să se susțină într-o stare sănătoasă și viguroasă.
- Când ești obosit, de obicei te convingi că mergi la sala de gimnastică nu are sens pentru tine, pentru că nu poți face nimic acolo. Aici puteți merge pentru o mică înșelătorie - spune-vă că veți merge la sala de sport, dar practica un pic, pe un program ușor. Practica arată că ajungem în sală, o persoană "intră într-o furie" și are brusc puterea de a-și perfecționa pregătirea.
În ceea ce mă privește, știu sigur că a face sportul este o mare vacanță. și chiar dacă sunt foarte obosit la locul de muncă și nu vreau să merg nicăieri, după antrenament mă voi simți mai bine decât înainte. Știu asta, pentru că am verificat-o de mai multe ori. Dar cât de greu este să te convingi înainte de a merge la sală!
Și cum te lupți cu lenea?
Cel mai important lucru în această problemă - să înceapă și să rămână cel puțin o lună, și apoi te obișnuiești deja se simt inconfortabil atunci când treci o clasă, chiar dacă sa întâmplat dintr-un motiv foarte bun. Sunt de acord cu fetele că apropierea clubului de acasă sau de muncă este foarte importantă. Și antrenamentele mele sunt incluse în program, împreună cu alte lucruri - de lucru, întâlniri, excursii la teatru. Și eu pot da chiar și la unele întâlniri, sau mutați-l în timp „pentru că am în acest moment de Pilates“ :-)))
Și am doi copii, un 2 ani 3 luni, iar celelalte 2 luni și 10 zile, merg la cluburi odată. Așa că mă trezesc devreme și o fac eu însumi. Timp de două luni, cifra a fost complet restituită după a doua sarcină. Mă uit în mine în oglindă și admir.
Și am doi copii, un 2 ani 3 luni, iar celelalte 2 luni și 10 zile, merg la cluburi odată. Așa că mă trezesc devreme și o fac eu însumi. Timp de două luni, cifra a fost complet restituită după a doua sarcină. Mă uit în mine în oglindă și admir. Vă admir! este că ați început să vă angajați imediat după naștere? Prima lună, în general, a fost o ruină și am lăsat sportul doar undeva de la al treilea
da, lenea este un lucru teribil si nu poti sa te porti singur - primavara nu mai este departe =)
Sunt extrem de pozitiv în ceea ce privește instrumentul: cum nu pot să vin la o renaștere și să nu văd acest zâmbet radiant! ))
Partener găsit online. Aș fi cineva să găsească))
Sunt total de acord. ) Însuși, dacă într-adevăr nu vrei să te antrenezi, mă gândesc la sentimentul extraordinar de luminozitate după antrenament. Pentru asta, merită să coborâm de pe canapea. )
Ndaaa. E vorba de mine. De câte ori am cumpărat un card anual? Mulți. Și, în cel mai bun caz, am rămas șase luni. Și datorită atractivității instructorului. Apoi ea a răcit și a plecat. Am decis să mă duc la piscină, dar îmi place să înot, este al meu. și ce? Timp de un an l-am vizitat de 13 ori! Pe scurt, nu mă stimulează, nici o pierdere de bani, nici un instructor drăguț, nici o vizită cu prietenii. Ei merg, dar eu nu :))) Și am ajuns la concluzia că nu este lenea, dar sunt leneș :)))
atunci cred că sunt atât de leneș.
"Solstik Energy" contribuie la producerea de energie în țesuturile organismului, fără a diminua rezervele naturale de energie.
După cum arată practica, la sfârșitul anului și la începutul unui nou loc de muncă, există forțe de forță constante. tind să fie un pic înfășurată, chiar și în timpul iernii ajutorul: este necesar să se arunce emoțiile și zbura la sala de sport ca un pic mai frumos - un simulator poate suporta)))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: