"Dimineața veselă" este un ritual minunat, pe care toată lumea îl poate crea. Ideea este simplă: în timp ce începeți dimineața, tot așa va și ziua. Regula de bază a dimineții este că trebuie să treacă energic: un lucru este înlocuit de altul, nu ar trebui să existe "găuri". Iată principalele puncte pe care le puteți recomanda pentru exemplu (propria listă, poate vă puteți compune).
Ridică-te devreme, cum ar fi Skylark. O dimineață amețitoare este dimineața devreme. Cu cât te trezești mai devreme, cu atât vei fi mai ușor să-ți petreci dimineața în tonus perfect și împreună cu dimineața și întreaga zi. O dimineață înfloritoare începe la 6-8 dimineața, la ora 12 dimineața nu este înfloritoare. Cu toate acestea, nu este suficient doar să vă treziti devreme, trebuie să creați o dimineață veselă, sau, mai degrabă, este necesar să faceți dimineața proastă. Cum?
Primul este să te ridici repede. Nu te îndoiți, ci întindeți-vă și ridicați-vă: începeți ziua, începeți să trăiți.
Treziți - salutați-vă și dimineața. Da, direct cu voce tare și cu o față mulțumită, vesel și energic: "Bună dimineața!"
Cum îl spui în dimineața asta, va pluti.
Apropo, dimineața nu papuci! Pantofi ușori și moi cu spatele, care este fixat ferm pe picior.
Pentru a spala dimineata, este nevoie de apa rece ca fata sa trezit. Împreună cu persoana în care vă trezi sentimentele și emoțiile, capacitatea de a vă simți direct depinde de cât de vie este fața ta. Apropo, abilitatea de a gândi prea. Dacă doriți să includeți pe deplin mintea și emoțiile, atunci zâmbiți la voi în oglindă, construiți fețe.
Fața a pornit deja, grozav!
Acum pornim corpul, avem planuri de încărcare. "Încărcarea" este un cuvânt uzat, dar este corect: încărcarea fizică a exercițiilor. Zece până la cincisprezece minute, întinzându-se, bătăile mâinilor, leșini.
După încărcare, este foarte bine să faceți o jogging. Traseul este familiar și gândit, departe de căile pline de fum, aleile parcului ne atrag. O jumătate de oră - deja grozav. Aerul proaspăt, respirația activă - după jogging, ziua ta va fi cu siguranță viguroasă și energică. Fugiți, este o taxă pentru toată ziua!
Cum se întoarce - dușul fierbinte. frecare tare, acoperire cu apă rece. După duș, bărbații se recomandă să se ridice pe traversă. Când corpul are nevoie să se tragă singur, își dă seama rapid că nu are nevoie de greutate în plus. "15 dimineața - 15 seara" și sunteți în uniformă sportivă toată viața.
Înainte de a lucra, pe drum (excelent în mașină) - luați-vă prin cântări și gimnastică faciale. Gimnastica facială - este extrem de simplă: efectuați toate mișcările posibile cu buzele, fălcile și sprâncenele în toate direcțiile posibile. De ce? Undeva cu 30% crește productivitatea intelectuală: începeți să vă gândiți mult mai bine. "Ați încălzit" persoana - bine credeți, vorbesc frumos.
Și ultimul lucru este planul zilei. Ai scris deja seara? Dacă da, atunci este timpul să o recitiți și să faceți corecții. Dacă nu ați scris încă - stați jos și scrieți. Cu un cap proaspăt, un corp vesel. Scrii - suntem fericiți: când planul zilei este scris, începe să fie construit ca și cum ar fi el însuși. Lista de verificare "Morning Morning" download.xlsx
Exercițiul "Bună dimineața"
Formule pentru străini. Sarcina este să începeți o zi veselă. Mai util: energia pozitivă a stării fizice conduce starea emoțională într-o direcție pozitivă - se obține o stare bună stabilă în suflet și corp. Voi deveni și mai vesel, întări corpul, măresc imunitatea.
ОЗР (de exemplu): 7 ori pe săptămână treziți cu un zâmbet, salutați ziua, eu, cei dragi, doggie; se ridică din pat dimineața, mergând vesel și frumos; Încărcarea (5 zile pe săptămână, cu excepția sticlei și a ceara), 10 minute, intensitate medie, mai mult întindere și întindere a mușchilor; duș și frecare. Cope?
Articole similare
-
Câteva sfaturi despre cum să începeți cu bucurie dimineața, armonie a vieții
-
Treziți-vă și cântați! Cum se reîncarcă vivacitatea dimineața, rusbase
-
Economisim timp dimineața sau cum să facem stilul înainte de culcare
Trimiteți-le prietenilor: