Cum de a scăpa de căldura din oraș?
În ultimele zile, de la căldură aprinsă și umplutură insuportabilă nu ascunde. Într-o atmosferă incandescentă, este imposibil să se angajeze în activități cotidiene și pur și simplu să se deplaseze pe străzi în timpul zilei. Ce să faci pentru a nu vă arde sănătatea în căldura orașului?
În nici un caz în căldură de a purta haine sintetice și strânse. Sinteticele sunt deosebit de dăunătoare în astfel de condiții meteorologice din punct de vedere igienic, iar îmbrăcămintea bine fixată face ca procesul schimbului de căldură să fie dificil.
Este destul de natural ca într-o vreme atât de caldă să scadă capacitatea de lucru a unei persoane. Creșterea temperaturii pentru fiecare grad peste +26 reduce performanțele umane cu 10%. Se pare că, dacă temperatura din birou, dintr-un anumit motiv, a depășit +28 grade, atunci, potrivit legii "Cu privire la bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației", o creștere a temperaturii pe grad ar trebui să reducă ziua lucrătoare cu 1 oră!
În astfel de anomali de căldură, experții recomandă cu tărie să renunți la jocurile sportive. Încărcăturile fizice sporesc transferul de căldură de 5 ori, ceea ce poate duce la deshidratarea corpului. Dar dacă fanii de fitness nu pot pierde o singură lecție, cel puțin să reducă încărcătura și să bea mai multă apă în timpul antrenamentului.
Dar dacă ați ieșit pe stradă, încercați să alegeți un traseu care vă va permite să rămâneți la umbra cât mai mult timp posibil. Amintiți-vă că "jungla urbana" este plină de diverse surprize, cum ar fi blocajele de trafic, saparea străzilor și traseul dvs. poate crește în timp. Prin urmare, transporta o sticlă de apă minerală, care va deveni partenerul dumneavoastră indispensabil în timp ce vei trece traseul de la domiciliu la locul de muncă, magazin, piață, natura apei sau de compensare în pădure sau în ordine inversă. însoțitorul dvs., sticla va fi util pentru pre-și petreacă mai multe ore în congelator, și apoi cu ea vă poate fi răcit prin aplicarea acestuia pe locurile unde aproape de suprafața pielii sunt vasele de sânge - coturile încheietura mâinii coate, glezne, gat, temple, din spate a capului ).
De asemenea, amintiți-vă unde sunt situate camerele cu aer condiționat (magazine, posturi, bănci etc.), astfel încât să nu vă puteți ascunde mult timp de căldură și de razele directe ale soarelui.
Principalul pericol în timpul căldurii este nu numai deshidratarea corpului, ci și pierderea de săruri care sunt excluse din organism cu transpirație. Aceste săruri trebuie să fie umplut!
Pentru fetele cu păr lung este recomandat să se colecteze într-o coadă de cal, și să nu concedieze, astfel încât să nu reducă zona de aerisire a corpului.
De asemenea, trebuie să aveți grijă de o astfel de manifestare ca un "accident vascular cerebral". Pentru a evita aceasta, ar trebui să reducă cel puțin temporar temperatura corpului ca temperatură constantă ridicată a corpului (se poate ajunge în după-amiaza 39-40 ° C), atunci când organismul este incapabil să dea excesul de căldură în mediul înconjurător, rezultând munca creierului și a altor organe este întreruptă, ceea ce poate duce la moarte. Simptomele de accident vascular cerebral iminent de caldura sunt: roseata si pielea uscata, puls rapid, dureri de cap pulsatila, amețeli, greață, tulburarea cunostintei, convulsii. Cu un șoc termic, o persoană își pierde cunoștința și are nevoie de ajutor medical urgent. Înainte de sosirea medicilor de urgență, persoana rănită trebuie mai întâi să fie răcită. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie plasat la umbră, stropit sau turnat cu apă, dacă este posibil, plasat într-o cada de apă rece. Puteți împacheta victima în foi umede și ventilatoare cu mijloace improvizate.
Există și un alt pericol - o lovitură de soare. Apare atunci când capul se supraîncălzește de la expunerea directă la razele solare. Drept rezultat, creierul devine foarte cald și poate apărea edemul acestuia. Există o insolație cu amețeală, cefalee, frecvente (uneori încetinirea) pulsului, o întrerupere pe termen scurt a orientării în mediul înconjurător, fotofobie. Toate acestea pot fi însoțite de acțiuni nerezonabile, de confuzie și de pierderea conștiinței. Îmbunătățirea transpirației și alte manifestări ale supraîncălzirii corpului nu pot fi. În forme severe, jerking de mușchii individuali, uneori convulsii, jerking involuntare a ochilor de la o parte la alta, dilatarea elevilor. Pacientul trebuie mai întâi să-și răcească capul (comprese reci pe cap, umbră). Întrucât, în cazuri severe, o invazie de soare poate duce la moarte, se recomandă apelarea la un medic.
Toate știrile companiei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: