Cum să renunți la fumat

Cele mai moderne tehnici de renunțare la fumat se bazează pe o scădere treptată sau bruscă a numărului de țigări. În acest context, metoda neobișnuită a lui Zhdanov de a evidenția modul de a renunța la fumat cu ajutorul ... țigaretelor este clar evidențiată.

Profesorul Zhdanov a fost un om cu o bogată imaginație și ficțiune. În loc să forțeze clienții să arunce țigări și să se bată pe mâini de fiecare dată când vor să fumeze, le-a oferit să se otrăvească și mai mult. Ștecheta de picior, așa cum se spune. Și, în mod paradoxal, metoda lui funcționează cu adevărat, judecând după feedbackul foștilor fumători!

Esența metodologiei profesorului Zhdanov

Dar după un timp fumatul devine o parte din viața lor. Abandonarea țigărilor sau chiar reducerea numărului acestora reprezintă o problemă reală pentru un fumător.

Acest lucru se datorează faptului că nicotina împiedică munca gusturilor. De-a lungul timpului, țigările nu mai sunt percepute ca o otravă, iar o persoană dezvoltă dependență de nicotină.

Profesorul Zhdanov propune, la rândul său, să utilizeze receptorii localizați la rădăcina limbii pentru abandonarea obiceiului - acolo rămân neschimbați și încă pot recunoaște otravă. După cum a spus el, este necesar să influențeze, să dezvolte în sine o dovadă de ostilitate față de fumat.

Cum se face acest lucru?

1. În primul rând, trebuie să exersați exercițiul - să vă umflați obrajii și să începeți să mestecați energic aerul. Apoi trebuie să vă închideți ochii, să vă strângeți nasul, să vă aruncați capul înapoi și să repetați exercițiul anterior. Amintiți-vă succesiunea mișcărilor, puteți merge la partea principală.
2. După ce aprinse o țigară, colectăm fumul în gură, dar nu "vzatyag". Și noi facem același lucru, mestecăm fum în loc de aer. În acest caz, este necesar să contorizați fiecare fragment. Zhdanov convinge că pentru a zecea oară veți simți un gust neplăcut de fum. În al cincisprezecelea, o durere în gât și o dorință de a tuse. Acum puteți inhala fumul urât mirositor și treceți la al doilea cerc, apoi la al treilea și al patrulea.
3. 
   A patra oară când te poți trage, ca de obicei. Dar fumul nu are nevoie să exhaleze, ci o tuse mică ca și cum ar tuse din gură sau din nas. După această procedură bizară, trebuie să faceți o notă la timp pe pachetul de țigări și semnătura "respirația mirositoare".

În timpul tratamentului este imposibil să fumați pe deplin, doar pentru a face exerciții pe metoda lui Zhdanov. De asemenea, se recomandă excluderea alcoolului, astfel încât să nu existe tentații inutile.

Metoda lui Zhdanov funcționează?

Descrierea tehnologiei pare amuzant, dar în practică acest lucru nu este de departe cel mai plăcut și mai ușor mod de a renunța la fumat. Unii dintre ei încep să vomite în timpul procedurii. Profesorul asigură că o astfel de reacție este normală - nu va dura mai mult de două sau trei zile, după care se va dezvolta o neliniște permanentă față de țigări.

Dacă după o vreme din nou începe să tragă o țigară, Zhdanov sugerează revenirea la antrenament. Metoda este destul de extremă, dar se crede că aceasta ajută într-adevăr să scape de obișnuință. Dacă aveți suficientă rezistență pentru a rezista acestui test. De asemenea, nu poate fi negat faptul că metoda este foarte rapidă și absolut liberă în același timp, ceea ce o deosebește favorabil pe fundalul patch-urilor de nicotină și alte adaptări.

Cu ajutorul metodologiei profesorului Zhdanov, mulți au reușit să depășească dependența lor odată pentru totdeauna. De asemenea, există oameni care nu au putut continua procedura și s-au întors la vechiul obicei. Acest moment este individual și depinde de gravitatea intenției de a renunța la fumat și de voința unei anumite persoane.

Doar tu poți alege calea potrivită pentru a scăpa de fumat. Există o mulțime de ele, unele dintre ele destul de costisitoare, unele dintre ele nu costă nimic precum metoda lui Zhdanov și necesită doar timpul și intenția fermă.

În orice caz, dorința de a scăpa de dependență este jumătate din bătălie. Rămâne doar să păstrați obiectivul în minte, să încercați să nu renunțați la ceea ce doriți și atunci veți putea să cuceriți dependența.

Articole similare

• Cât de eficientă este a doua oară să renunți la fumat?

• 12 sovietici care doresc să renunțe la fumat - casa soarelui

• Alcoolismul de sfârșit de săptămână și cum să oprești băutul la sfârșit de săptămână

Trimiteți-le prietenilor: