Cum să faci rețete personale și exerciții

Cum sa faci pielea buna: sfaturi si trucuri

În lupta pentru o piele frumoasă și netedă, nu există nici un răgaz. Pentru a arata tineri si bine ingrijiti, este necesar sa respectati o serie de reguli in fiecare zi.

1. Pentru a începe, ar trebui să înțeleagă că, pentru ca pielea să fie netedă trebuie să fie întotdeauna curat. Pentru a face acest lucru, ridica o serie corespunzătoare de îngrijire a pielii, care ar trebui să includă și demachiant demachiant, toner, zi si crema de noapte. În plus, cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână va trebui să utilizeze peeling și scrubs. În acest scop, este acid peels cele mai potrivite, care sunt capabili de a elimina foarte atent vechi particule de piele excitat, fără a deteriora pielea, în același timp, cum Scrubs. Utilizați aceste instrumente de multe ori nu sunt în valoare de ea, pentru că se poate produce iritații în acest caz.

2. Folosiți întotdeauna produse speciale de protecție solară care protejează pielea de razele solare dăunătoare. Dacă neglijați acest sfat, pielea va crește mult mai repede.

3. O dată pentru totdeauna uitați de acest obicei, ca o lovitură de cosuri. Nu uitați că fiecare stors un cos poate lăsa cu ușurință o cicatrice pe piele sau o cicatrice, după care ea nu a devenit tocmai netedă și chiar.

4. Beți apă zilnic, cu cel puțin 8-10 pahare. Această procedură va ajuta la menținerea și normalizarea echilibrului natural al apei din celulele pielii. Și cea mai mare parte a lichidului consumat ar trebui să fie la ora de dinainte de cină.

5. Încercați să mâncați bine. Dieta dvs. ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil și să conțină o cantitate suficientă de vitamine și antioxidanți.

6. Nu uita de sport. Sarcini fizice ajută la eliminarea zgurii, tonifierea pielii, saturarea corpului cu oxigen, lupta împotriva formării celulitei. Fetele sport nu sunt doar fata frumoasa, ci si un corp strâns.

7. Odihniți și odihniți mai des. Această recomandare poate părea dificilă, dar nu este. În seara după serviciu, puteți merge pur și simplu la culcare devreme și nu petreceți jumătate din noapte pe internet sau în spatele unui televizor. Familiar? Lipsa de somn duce la deteriorarea sănătății întregului organism, la oboseala cronică, care vă va afecta în mod necesar fața. La sfârșit de săptămână, ieșiți mai des împreună cu familia în oraș. Și nu în restaurantele și cinematografele fast-food, ci în parcurile de distracții, terenuri de tenis, plaje etc. O astfel de vacanță nu numai că vă va oferi o bună dispoziție, ci vă va îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate.

În plus față de cele de mai sus, rețeta pentru fitoterapie va ajuta la restabilirea netedă a pielii. Deci, sunt foarte populare diferite măști, tincturi și decoctări.

Mazăre de struguri. Tigaie sau un șervețel pentru a stabili în mai multe straturi, umeziti cu suc de struguri și se aplică timp de 15-20 de minute pentru a face față. După îndepărtarea șervețelului, fața poate fi clătită cu apă caldă netedă, uscată cu un prosop moale și pusă pe o cremă hrănitoare pentru noapte. Această mască va face orice piele netedă și moale, suplă și proaspătă. Pur și simplu tonifică și curăță pielea și, de asemenea, previne frământarea. Pentru un masochki va fi de ajuns 1-1,5 linguri. suc de struguri. Puteți aplica această mască de două sau trei ori pe săptămână, alternând-o cu alții.

Mască de dovlecei. Ștergeți carnea de squash proaspăt pe răzătoare. Aplicați masa la tifon și aplicați pe față timp de 15-20 de minute. Această mască stimulează perfect procesele metabolice, curăță, hidratează și tonifică pielea.

Decoction bazat pe coaja de stejar. Pentru lotiuni si frecare cu o piele poroasa, grasa, predispusa la acnee, faceti 5-10% decoct de scoarta de stejar. În acest scop, 10-20 de grame de coajă zdrobită sunt plasate în vase smalțate, umplute cu un pahar de apă și acoperite cu un capac. Apoi, amestecul trebuie să fie fiert la căldură scăzută sau pe o baie de apă (aproximativ o jumătate de oră). Se presară bulionul și se diluează cu apă fiartă până la volumul original.

Tinctura de sunătoare. Lingură de ierburi uscate se toarnă 100 ml de alcool (70%) sau vodca, insista săptămână, filtrată și apoi frecat cu fața de două sau de trei ori pe săptămână. Înainte de utilizare, tinctura trebuie diluată la jumătate cu apă.

Masca de ouă și suc de struguri. Când pielea uleioasă este încrețită, este util să faceți următoarea mască: două alburi sunt adăugate la albii biciuiți. carne de struguri. Masca este aplicata pe fata si dupa 15-20 de minute se spala cu apa rece.

Decocție pe bază de frunze de urzică. După ce faceți exerciții pentru piele catifelată și netedă, este foarte bine să utilizați un decoct de frunze de urzică. În acest scop luați 5-6 st. linguri de proaspete sau 3 linguri. linguri de frunze uscate și se toarnă un litru de apă rece. Puneți focul și aduceți-l la fierbere. După aceea, îndepărtați-l de la căldură, lăsați să stea timp de 20-30 minute și se filtrează. Acest bulion ar trebui clătit aproximativ 5-6 ori pe săptămână. Persoana are voie să se usuce fără să-l șterge.

Cum de a face fata buna. Cum sa faci pielea buna atunci cand faci exercitii?

Există un set special de exerciții care pot îmbunătăți semnificativ starea pielii.

Exercițiul 1. "Pompă". Era dreaptă. Respirați profund și calm prin nas. În acest caz, aripile nasului ar trebui să fie tensionate. Apoi încet și până la capăt, împingeți tot aerul prin gură. Trebuie să repetați 6-7 ori cu un interval de 3-4 secunde.

Exercițiul 2. "Diver". Inspirați profund prin nas. Apoi, trebuie să vă țineți respirația, în timp ce mușchii interiori ai feței se înțepesc și sângele curge spre fața femeii. Cu buzele complet închise, fără a vă expira, ar trebui să vă umflați obrajii. După aceea, în 2-3 secunde, cu o tensiune și forță, deranjează, expiră prin gură. Repetați exercițiul de câteva ori (de 2-3 ori).

Exercițiul 3. "Pește". Aici este necesar să se lucreze la mușchii obrajilor. Inspirați profund prin nas, amintiți-vă să vă atrageți obrajii. Țineți respirația pentru o secundă și faceți o expirație constantă și lentă prin gură - obrajii sunt umflați, buzele sunt închise. Repetați de două ori.

Exercițiul 4. "Yogi". Muschii obrajilor vor trebui să lucreze din nou. Acest exercițiu este extrem de necesar pentru cei care au flascabilitatea pielii. Efectuați-l 8-10 ori pe zi timp de una până la două minute. Cu toată puterea mea, astfel încât capul tremura, strânge de 8 ori vârful buzelor la dinți, apoi obrajii în ochi.

Exercitarea 5. "Biciclete". Ar trebui să vă puneți degetele pe ambele părți ale capului și de șase ori brusc și viguros ridicați și coborâți pielea. Apoi, ar trebui să vă mutați degetele înainte, puțin mai departe, apoi să vă întoarceți și să continuați exercițiul. Degetele trebuie poziționate astfel încât să nu creeze pliuri noi pe piele. Degetele trebuie să fie ușor presate pe piele.

Exercițiul 7. "Relaxarea și tensiunea obrajilor". Umflați (strângeți) mușchii obrajilor, țineți în această formă și apoi vă relaxați pentru câteva secunde. Aici sunt mușchii ambelor obraji.

Exercitarea 8. "Aerul de rulare". Umpleți gura cu o porțiune de aer și o rotiți ca o minge în interiorul unei guri închise. În acest caz, buzele și obrajii vor fi masate din interior - vor împinge aerul la obraji din stânga și din dreapta, sub buza inferioară. Mușchii obrajilor sunt foarte eficienți.

Exercițiul 9. "Falsele orizontale". Aici este necesar să mișcați încet întreaga maxilară inferioară de la o parte la alta, păstrând-o în toate punctele extreme ale acestei mișcări. Trebuie să se facă în mod continuu și rapid.

Exercitarea 10. Pike. Închideți și închideți încet gura, rămânând scurt într-o poziție cu o gură ușor deschisă.

Exercițiul 11. "Buze un tub". Trageți bureții în față, pliați-i ca și când doriți să vă sărutați. Astfel de mișcări ar trebui să fie foarte viguroase.

Exercitarea 12. "Triunghi". Este necesar să ridicați fiecare colț al gurii separat și apoi împreună.

Exercițiul 13. "Snail". Strângeți buzele și le înfășurați înăuntru, astfel încât acestea să dispară. Apoi coborâți alternativ colțurile buzelor, ținându-le câteva secunde.

Exercițiul 14. "Snail-2". Faceți același lucru, dar trebuie doar să coborâți două colțuri ale buzelor în același timp.

Exercitarea 15. "Vertoprah". Ridicați partea dreaptă a buzei, apoi coborâți-o. Faceți la fel, dar cu partea stângă.

Exercițiul 16. "Regulatorul". Glisați în jos și în sus cu ambele părți ale buzelor.

Exercițiul 17. Morgunishka. Trebuie să închideți ochii, să strângeți pleoapele, să le deschideți și să le înșurubați de câteva ori.

Exercițiul 18. "Medusa". Deschide ochii foarte larg și țineți-i în această stare timp de câteva secunde.

Exercitarea 19. "Struț". Aici trebuie să "jucați" scalpul în așa fel încât urechile să se întindă înainte și înapoi, fiecare separat, apoi împreună. Fiecare mișcare trebuie să fie strânsă pentru câteva secunde.

Exercițiul 20. "Setul de pește". Încercați să împingeți bărbia spre exterior sau, mai degrabă, mușchii sub ea.

În cele din urmă vreau să vă amintesc o metodă foarte eficientă și simplă - masajul cu șervețele. Această procedură poate fi efectuată de orice femeie. Pentru a face acest lucru, umeziți șervețelul în apă fierbinte și puneți-l pe față timp de ½ minut. Schimbați-o într-o cârpă umezită în apă rece. Aceste atasamente alternative trebuie efectuate de doua sau de trei ori. După cum puteți vedea, puteți monitoriza starea pielii dvs. la domiciliu.

(Încă nu există rating)

Articole similare

• Cum sa faci pielea neteda si matasoasa

• Masca de proteine ​​pentru fata de pe ridurile cele mai bune retete de top

• Ulei de trandafir - aplicație pentru față, mască de prescripție, recenzii

Trimiteți-le prietenilor: