Făina din floarea soarelui este renumită pentru beneficiile sale, astăzi vom vorbi despre rețete, produse de patiserie și alte feluri de mâncare cu făină de in, care poate fi gătită acasă. Află ce și cum să gătești să mănânci nu numai că este util, ci și frumos.
Văzând fată uimitor de subțire, cu chifle care absorg apetitul, orice persoană, fără îndoială, va rămâne în surpriză. De fapt, nimic surprinzător în această situație. Oamenii care le pasă de sănătatea lor preferă să gătească feluri de mâncare făcute din făină de in, care nu numai că poate salva harul figurii, ci și normalizează procesele metabolice ale corpului.
Popularitatea utilizării inului în gătit se explică prin compoziția sa chimică. Făina de in, precum și tărâțele, datorită conținutului ridicat de fibre, pot fi folosite ca o perie rigidă pentru a curăța corpul de toxine, paraziți și viermi.
Vase de făină de vară
Ziua de lucru va fi plină cu vigoare și noroc în avans, dacă decorați micul dejun cu clătite delicioase, cu iaurt uimitor făcut din in.
Iaurt din iaurt de iaurt pentru micul dejun
Un mic dejun complet ar trebui să fie pregătit rapid, să fie dens, dar ușor de digerat, gustos și în același timp util.
iaurt intern cu o combinație armonioasă a inului și a produsului din lapte fermentat este în deplină concordanță cu mic dejun adecvat: proteine de in florale saturate organism și taxa de chefir corp de potasiu și calciu pentru întreaga zi lucrătoare, pregătind astfel o lenjerie de alimente dietetice și nu ia 5 minute.
Rețeta este simplă: trebuie să frecați un măr sau o pere, adăugați un pahar de iaurt 1 lingură. l. făină de in și cartofi piure, se amestecă și se bea. Dacă în fiecare zi pentru a crește cantitatea de făină într-un vas, puteți pierde în greutate într-un timp scurt și nu vă puteți întoarce la problema de greutate excesivă pentru o lungă perioadă de timp.
Dar dacă un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii nu este suficient pentru a se satura, micul dejun suplimentar va fi terci din făina de lenas.
Rețetă pentru porridge din in
Pentru a pregăti felul de mâncare veți avea nevoie de un râșniță de cafea și de puțină răbdare. produse:
- hrișcă de hrisca: 1 cești;
- semințe de semințe de in - 0,5 cană;
- gem (orice) - 2 linguri. linguri;
- apă - 1 pahar;
- sare, miere, zahăr - la gust.
- Este necesar să se mănânce semințele de in și hrișca cu un măcinator de cafea.
- Pulberile rezultate sunt amestecate, sare, zahăr și turnate amestecate cu apă caldă dulce, se lasă sub capac timp de 10 minute.
- Dacă nu există dorință de a folosi gemul și zahărul, puteți pur și simplu să umpleți porridge ușor cu ulei din semințe de in, sau cu ceapă prăjită.
Un capăt armonios al unui mic dejun de lenjerie va fi un jeleu servit pentru desert, beneficiul căruia este mult mai lung decât timpul pregătirii sale.
Rețeta pentru jeleu de in
În apă rece (1 litru) trebuie să dizolvați făina de in (4 linguri). Apoi, amestecând constant, pentru a aduce lichidul la fierbere, adăugarea de culoare și aromă la sfârșitul gătit gem favorit (5-6 v. Linguri), cuișoare, scorțișoară și anason. Pentru aromă într-un vas răcoros de in, puteți adăuga o lingură de miere.
Brewing jeleu aromat, un bun proprietar, desigur, vine ideea postryapat clatite interesante, savuroase. Aici salveze din nou faina de in, aluatul din care transformă un luxuriante chifle, bine gatite, spre deosebire de produsele fabricate din făină de grâu, pentru o lungă perioadă de timp nu se stătut și păstrează un aspect roz atractiv.
Aflați cât de eficient anti-toxinele nano ajuta să scape de paraziți?
Rețete de coacere
Nu este necesar să înlocuiți complet cu secară obișnuita secară sau făină de grâu cu lenjerie, pentru o coacere bună puteți utiliza simultan două compoziții diferite. Ca parte a mesei de in de mai multe ori mai puțin carbohidrati decât făina de grâu, astfel încât aluatul amestecat făinurilor sunt considerate conținut scăzut de calorii, iar nutritionistii recomanda în condiții de siguranță să le includă în dieta obișnuită pentru pierderea în greutate.
Kefirul din această rețetă poate fi înlocuit cu lapte, dar cu acest lucru, sifonul va trebui să fie înlocuit cu o pulbere de copt. ingrediente:
- chefir sau lapte - 1,5 articole;
- Ou de pui - 2 buc;
- făină de grâu - 5 linguri. l;
- făină de in - 4 linguri. l;
- zahăr - 2 linguri. l;
- sifon sau praf de copt - 0,5 linguri;
- apă - 0,5 cană;
- sare - 0,5 linguri;
- unt pentru aluat - 2 linguri. l.
- Bateți zahărul cu ouă, adăugați restul de produse, frământați cu grijă aluatul.
- Pentru a obține clatite clatite, jumătate de pahar de apă este adus la fiert și turnat în aluatul finit, amestecând rapid amestecul. Apoi adăugăm ulei în aluat.
- Puneți clătite, lubrifiați odată o tigaie. Uleiul actual din test nu va arde niciun fel de pancake.
De asemenea, făina de in poate fi adăugată la aluat pentru clătite, pâine pita și vareniki. Utilizarea coptării de in, va îmbunătăți motilitatea intestinală și va reduce greutatea. Dar clătite și clătite nu sunt întotdeauna pline, deci pentru adevărata stăpână nu este inutil să se ia notă de rețeta pentru coacerea pâinii din in.
Pentru bărbați, lenjeria de corp este bună pentru potență. Citiți despre Dominator. și într-adevăr un spray bun pentru bărbați, ajută la ridicarea chiar și în cele mai grave cazuri.
Reteta pentru pâine de in
- 0,5 litri de apă (zer);
- 1 lingura. făină de grâu;
- 1 ceașcă de făină de secară;
- 2 linguri. l. de făină de in;
- 1 linguriță. drojdie uscată;
- 3 linguri. l. semințe de in;
- Pentru 1 linguriță. miere și sare.
- Serul sau apa ușor încălzit, adăugați miere și drojdie la acesta, lăsați să stea timp de 5 minute.
- În timp ce opara este potrivită, amestecăm inul și făina de grâu cu semințe de in și sare.
- Treptat, într-un amestec uscat, turnați aluatul, frământați aluatul, astfel încât acesta să fie ușor cald pentru mâini. Am înfășurat ambalajul cu un pachet și l-am trimis într-un loc cald pentru a crește în volum.
- De îndată ce aluatul are o dimensiune dublă, îl frămânțăm cu mâinile și o punem într-o formă deja lubrifiată, lăsăm pâinea viitoare timp de încă 20 de minute.
- Cuptorul trebuie gătit timp de 50 de minute, cuptorul trebuie încălzit la 180 de grade.
- Pentru a scoate pâinea, este nevoie de minute până la 10 după un lot și de al tăia este mai bine după răcirea completă.
În făina de in nu există gluten - ingredient care cauzează gluten de produse din făină. Prin urmare, tortul, pâinea și chiflele din in, păstrează prospețimea și elasticitatea structurii până la 1,5 săptămâni, oferind suficient timp pentru a studia cele două vase din in.
O rețetă pentru chiftele de lingur cu ciuperci
În cazul în care magazinul nu are mazărea de oaie indicată în această listă de produse, nu vă faceți griji, ciorchinii se vor obține fără acest ingredient. Aspectul vasului nu se schimbă, iar adăugarea de făină de in va face deja un gust plăcut de nuci în bucățele de ciuperci.
- Făină de in - 4 linguri. l;
- năut (mazăre de oaie) - 50 g;
- hrana de hrisca - 1 articol;
- cartofi proaspeți - 800 g;
- tomate pasta - 1 lingura. l;
- usturoi - 2 cuișoare;
- Ulei de floarea-soarelui - 0,5 articole;
- piper, sare - la gust.
1. Oile trebuie pregătite în prealabil: năutul trebuie să fie înmuiat timp de 2 ore, apoi fiert timp de 15 minute.
2. Hrisca se spala si se gateste pana se face.
3. subțiri ceapa și ciupercile Mod plastic, urmate de 5 minute se prăjește ceapa, apoi se adaugă ciupercile și passiruem încă 10 minute, fără a uita să adăugați sare și piper după gust.
4. Se fierbe făina de in, cu apă clocotită, până la starea de jeleu.
5. Legăm aluatul cu un pahar de hrișcă fierbinte și amestec de ceapă-ciupercă, se amestecă bine până la carnea omogenă omogenă.
6. Facem un tort plat din carne tocată, puneți 3 mazăre de năut în centrul fiecărei pui, formați koloboks și prăjiți-le din două părți.
7. Pregătiți o linguriță ușoară: 2 lingurițe. l de făină de in și 1 lingură. l. pasta de tomate se prăjește în ulei și adăugând o lingură de lingură. apă, fierbeți sosul timp de 5 minute. În cele din urmă, adăugați usturoi mărunțit.
8. Am pus chiftetele finite într-o cratiță profundă, se toarnă în sos de in, și se suflă timp de 10 minute sub capac, la căldură minimă.
9. Servim un vas cu garnitura - restul de hrisca.
Unul dintre mijloacele cele mai eficiente pentru eliminarea toxinelor Zerotox. aflați cum să îl utilizați.
Carne de vase din carne
Varietatea de cursuri secundare poate fi o delicatesă din carne de vită și făină de in. Pentru 2 părți carne tocată, trebuie să adăugați 1 parte din făină din in și același număr de varză mărunțită. Mâinile umede formează o mulțime de chifle mici, se pune pe o foaie de copt și se cuplează timp de 40 de minute într-un cuptor, încălzit la 200 de grade.
Activitatea funcțională a inului
- polinesaturați de in și arde grăsimi și niveluri scăzute de colesterol, contribuind la pierderea în greutate;
- mucusul din semințe de miere îmbunătățește microflora intestinală și stimulează peristaltismul stomacului;
- Potasiul, magneziul, vitaminele de in, îmbogățesc sistemul imunitar.
Dar, potrivit medicilor, aceste calități nu sunt principalele caracteristici ale făinii din in.
Opinia medicului. Binecunoscutul oncolog Mihail Davydov este sigur că oligoelementul de lignani fitoestragens, bogat în făină de in, este capabil să reziste la apariția celulelor canceroase. Pentru a învinge cancerul, este suficient să încercați o dată pe zi să adăugați o lingură de făină de in pentru orice fel de meniu. Puteți chiar opri creșterea unei tumori canceroase deja existente, dacă intrați rapid în rețetele dieta din făină de in.
Sfaturi și trucuri
Când gătiți ceapa și morcovii pentru supă, încercați să adăugați câteva linguri de făină de in pentru dressing. Supa nu va deveni doar mai nutritivă și mai groasă, ci și mai utilă. Cu un astfel de succes, se adaugă făină de in pentru caserole, omelete și diverse breadcrumbs.
Că în timpul sărbătorilor nu experienta in greutate ale ficatului și pancreasului de alimente grase, aveți nevoie în timpul de gătit mâncăruri prăjite și dulci pentru a adăuga câteva linguri de făină de in. Făina de in, are capacitatea de a găsi și de a absorbi cea mai mare parte a grăsimii, lăsând doar o mică parte a corpului.
Un pahar de iaurt cu făină de in, poate face o curățare generală a întregului organism dacă aplicați produsul zilnic înainte de mese, crescând treptat volumul.
Cum, nu l-ai citit încă? Ei bine, acest lucru este în zadar.
Alăturați-vă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: