Cum aș fi putut să am deranjat această alarmă în dimineața! Și sunt sigur că nu este pentru mine singur. Majoritatea oamenilor sunt obligați să vină la serviciu devreme sau în instituțiile de învățământ devreme dimineața. În același timp, se duc la culcare târziu. Astfel de oameni așteaptă cu nerăbdare weekend-ul pentru a absorbi patul. Dar aici este norocul bolnav, weekendul vine, puteți dormi, dar mulți se simt rupți. Să încercăm să înțelegem această problemă și să înțelegem de ce este așa?
Și de ce a crescut în mod semnificativ numărul persoanelor independente și al persoanelor care au un program gratuit, preferând să-și organizeze propriile ore de lucru pe cont propriu? Doar că nu vreau să pierd orele dimineții de somn dulce?
Tipurile de oameni sunt în mod obișnuit împărțite în latră și bufnițe. Primele sunt ușor date de creșteri timpurii. În cele din urmă, după cum se crede, productivitatea activității mentale crește noaptea. Întrebarea, desigur, este controversată, caracteristicile individuale ale fiecărui organism anume nu au fost anulate. Dar există, de asemenea, o opinie (deși nu foarte comună) că problema de sănătate proastă dimineața este lipsa exact a numărului total de ore de somn.
Mulți oameni care se considera bufniți s-ar putea să fi devenit lăstari dacă nu ar fi lăsat în situația termenelor limită, în care sunt forțați să rămână treaz de luni întregi, să se toarne un litru de cafea.
Productivitatea muncii în orele dimineții va fi evidentă dacă ajustați regimul general al zilei și încercați să respectați principiile unei alimentații adecvate.
Să enumerăm principalele avantaje ale recuperării timpurii:
1. În dimineața, corpul uman reușește să scape de toxine, ceea ce afectează starea emoțională. Deciziile se fac mai ușor, iar voința este mai evidentă în aceste ore. În timpul zilei, oboseala se acumulează treptat, iar sarcinile complexe devin și mai grave.
2. Dimineața este foarte frumoasă. Aerul este mai mult sau mai puțin proaspăt, iar în jur nu există nici o vanitate. Puteți să vă gândiți calm la planurile voastre, să vă adunați gândurile. Starea de spirit este mult îmbunătățită față de contemplarea răsăritului și a peisajelor orașului, care nu au fost încă umplute cu trecătorii.
3. Dimineața este un moment minunat pentru a vă acorda atenție. Puteți efectua exerciții de întindere, puteți face exerciții de dimineață sau meditații. În sezonul cald este minunat să faceți o plimbare sau să faceți jogging. Energia este suficientă pentru întreaga zi, capacitatea de muncă va crește substanțial, fără a menționa beneficiile pentru cifră și sănătate.
4. Dacă îndepliniți sarcini importante chiar de dimineață, puteți face mult mai mult decât în timpul zilei. Acesta este un paradox ciudat, dar merită încercat: întotdeauna funcționează. Doar o descoperire uimitoare vine la oameni atunci când reușesc să finalizeze înainte de ora 12 pm munca pe care o făceau cu toată ziua înainte.
Iată mai multe motive pentru a vă trezi devreme dimineață:
Mulți oameni sunt inspirați pentru toată ziua, dacă se întâlnesc într-o nouă dimineață, uitându-se la zori cu o ceașcă de cafea, așezată pe verandă. Și într-adevăr, atunci când stai în liniște și pace, fără agitația și thronging trecătorii pot vedea că fericirea este foarte aproape, și nu e de mirare ei spun că fericirea este în detalii.
Mulți oameni nu au suficient timp să facă o listă de lucruri pentru a doua zi. Dar acest lucru este foarte important pentru fiecare persoană care dorește să nu petreacă ore inutile în zadar și să nu se angajeze în prostii inutile în timpul liber.
Ascultarea înregistrărilor audio motivative sau citirea cărților
Se întâmplă că ciclul de afaceri nu vă permite nici măcar să vă așezați în timpul zilei și nu este nimic de discutat. Și dacă te trezești în aproximativ 3 ore inainte de operatie, este posibil să aibă timp pentru a citi, și pentru auto-dezvoltare și doar pentru ei înșiși, de exemplu, să se calmeze, pentru că oamenii de știință au demonstrat că lectura ajută pentru a scăpa de nervi mai bine decât orice pastile. Și muzica va ajuta, de asemenea, să inspire mari realizări.
Surprize pentru cei dragi
Trezind devreme dimineața, puteți oferi oamenilor multe lucruri plăcute. De exemplu, micul dejun în pat.
Adu-te în ordine
După ce m-am trezit de dimineață, nu cu jumătate de oră înainte de începerea muncii, este timpul să mă pun în ordine. Luați cu grijă haine și pentru fete și machiaj. Psihologii au dovedit că apariția unei persoane influențează atât comunicarea cu ceilalți, cât și atitudinea altora față de el.
Mulți oameni au micul dejun dimineața prin faptul că prima va cădea sub braț. Nu este vorba de o dietă sănătoasă. Și vă treziti mai devreme, vă puteți pregăti un mic dejun sănătos, plin cu toate vitaminele, pentru a fi vesel a doua zi.
Întreaga zi nu a părăsit energia, dimineața, așa cum toată lumea știe, ar trebui să faceți exerciții. Unii oameni se limitează la câteva exerciții pentru întregul corp, dar puteți exercita pe deplin sau chiar să alergați.
Ridicându-vă devreme, va fi mult mai probabil să ajungeți la lucru la timp. Și, în plus, fără să fugi și să fii nervos. Ei bine, nu un plus?
Timp pentru auto-îmbunătățire
Oamenii de stiinta au demonstrat ca orele de dimineata sunt zilele cele mai favorabile pentru auto-dezvoltare, cresterea productivitatii si memoria functioneaza mult mai bine.
Oportunitatea de a termina începutul
În cazul în care seara au fost lăsate neterminate de afaceri, le puteți muta cu ușurință în dimineața și asigurați-vă că în dimineața tot ce trebuie să fie făcut, deoarece creierul functioneaza mult mai bine în dimineața, după cum sa menționat deja mai sus.
Încercați și, poate, decideți că este mult mai productiv să vă recalificați într-un lark decât să vă torturați și să nu dormiți noaptea.
Chiar și în timpul sărbătorilor, unii oameni, trezindu-se devreme, se simt mult mai bine decât atunci când dorm înaintea cina. Dacă vă simțiți obosiți, puteți dormi în timpul zilei și starea de sănătate va fi mult mai bună.
Există mai multe motive să te trezești mai devreme, principalul lucru este să-l experimentezi pe cont propriu și pentru asta trebuie să te culci până cel târziu la ora 22. Încercați o lună să vă treziți la răsărit și să vedeți cum se poate schimba viața voastră.
Faceți clic pe "Ca" și obțineți cele mai bune postări pe Facebook!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: