Astăzi, ulei de pește pentru pierderea în greutate - pe creasta unui val de moda. Aproape toți producătorii de suplimente alimentare au un aditiv cu acizi grași omega-trei. De fapt, jumătate din aceste fonduri sunt "unt" din ficatul de cod normal. Nimic mai puțin decât toți copiii nu i-au plăcut în copilărie. E greu de crezut, dar uleiul de ficat de cod este aproape singurul supliment pe piață care este necesar pentru sănătatea noastră. Dar influența sa asupra pierderii în greutate este indirectă.
Cine nu va ajuta la uleiul de pește pentru pierderea în greutate
Poate că ați auzit că nutriționiștii prescriu ulei de pește celor care încep să-și reducă greutatea. Și mulți au amestecat motivul și consecința și au luat în considerare ce anume produce acest produs subțire și cauzează. De fapt, dacă sunteți într-o stare în care organismul nu are timp să-și petreacă toată energia primită de la alimente, nu veți pierde în greutate. Cât de mult grăsime nu ar fi consumată.
Sensul aditivului este de a ajusta dieta și de a nu înlocui revizuirea produselor alimentare. Deoarece orice schemă secretă a aportului de grăsimi nu este aleasă, scapă de grăsimea proprie, va ajuta doar dacă o persoană "devine" într-un deficit de calorii.
Cum să determinați ce primiți? Urmăriți dieta, mâncați alimente naturale și aruncați aproximativ 400 de grame pe săptămână. Dacă nu scăpați numai într-o anumită parte a lunii (a doua jumătate a ciclului pentru femei) - totul este bine. În general, niciodată? Deci, nu pierdeți în greutate, ci vă mențineți greutatea.
Când tulburările metabolice sunt o realitate
Cu toate acestea, cu o dietă modernă, nu în întregime naturală, astfel de încălcări ale metabolismului sunt frecvente, care pot fi pierdute numai la calorii foarte scăzute. Acestea sunt asociate cu deficit de vitamina D în organism, deficit de iod și deficit de omega-3.
Vitamina D este produsă în organism de la provitamina D3, este responsabilă pentru creștere și dezvoltare, este un element cheie nu numai pentru a construi oase și dinți puternici, ci și pentru sinteza proteinelor ca întreg. Scoateți din "sistemul" vitamina D, iar persoana va deveni lentă, lentă, va pierde energie și se va simți rău. Metabolismul lui va încetini. Și pentru a se mânca cel puțin într-un fel, el recurge la "stimulente" de mâncare sub formă de alimente bogate în calorii și carbohidrați. În cele din urmă, eroul nostru se va recupera.
Sau luați în mod activ o pierdere în greutate cu un deficit de D3 și omega-trei. El face tot ce este mai bun, sa înscris la sala de sport și doar mănâncă hrișcă cu piept de pui. Dar de ce este atât de departe de ideal? Motivul este ca trupul sau nu se recupereaza dupa sport, muschii nu cresc densitatea, nu are loc "accelerarea metabolismului" promisa de formatori. Și simte constant durere în mușchii lui. Cât va dura? Probabil că nu.
Dar al treilea erou, mai degrabă - eroina. Se așează pe o dietă și pierde rapid greutatea. Dar ea dorește chiar mai repede, iar ea se epuizează cu antrenament cardio o oră pe zi. Inima ei este supraîncărcată, forțată să lucreze într-un mod tensionat. Îmbinările - care de asemenea suferă de stres crescut. Și devine subțire, de exemplu, pe mere. În general, acestea nu au omega-trei, aproape nici o proteină, iar conținutul caloric al dietei este scăzut. Toate acestea pot provoca probleme cardiace. Și mari probleme cu starea de sănătate în general. Dacă adăugați chiar și la o dietă atât de slabă de grăsimi sănătoase, va deveni puțin mai sigură.
Deci, uleiul de pește nu ne arde propriile "rezerve", îi ajută organismul să funcționeze corect și să facă față sarcinii de a pierde în greutate în cel mai simplu mod.
Efectul uleiului de pește asupra sănătății
Sa dovedit că o dietă în care predomină grăsimile omega-3 asupra grăsimilor omega-6 este cea mai benefică pentru sănătate. Ajută la reducerea nivelului de colesterol "rău", îmbunătățește performanța creierului și activitatea musculară și promovează cursul adecvat al reacțiilor de reducere a oxidării în organism.
Omega-trei este considerat aproape substanța cea mai promițătoare în sensul prevenirii cancerului. Există o ipoteză potrivit căreia principala lor cauză este un număr mare de procese inflamatorii în organism. Dacă opriți inflamația, puteți reduce riscul.
Provitamin D3 se numește un anabolic natural. Ajută la refacerea muschilor după încărcături. În consecință, putem menține rata normală a reacțiilor metabolice, reducând conținutul de calorii al alimentelor, dar menținând activitatea fizică și formarea de forță. Acest lucru ne ajută să scădem în greutate, deoarece face dieta mai puțin strictă. Aceasta este exact "accelerarea metabolismului", care funcționează cu adevărat.
Vitaminele din compoziția uleiului de pește
Produsul este, de asemenea, bogat in antioxidanti - vitaminele A si E. Acestea contribuie la conservarea tineretii, protejeaza celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Aceste produse sunt importante nu numai pentru creșterea și dezvoltarea corpului în ansamblu, ci și pentru frumusețea noastră. Deci, cine sa depășit și a reușit să includă ulei de pește în dietă nu va fi numai sănătos, ci și frumos.
Cum să luați ulei de pește pentru pierderea în greutate
"Cursul de primire" al uleiului de pește nu există. Puteți bea cel puțin pe tot parcursul anului, în cazul în care dieta lipseste 2-4 porții de pește marin, bogat în omega-trei pe săptămână.
Uneori există tulburări ale tractului gastrointestinal cu o supradoză a medicamentului, acestea fiind ușor de corectat prin excludere temporară. Merită să țineți cont de numărul total de vitamine A și E consumate, pentru a nu obține hipervitaminoză. Cu toate acestea, dacă nu beți ulei de pește cu sticluțe și nu mâncați morcovi cu kilograme, stropiți cu vitamine sportive tocate, nu aveți de ce să vă temeți.
Articole similare
-
Elkar și elkarnitin pentru pierderea în greutate cum să luați
-
Elkar pentru pierderea in greutate, cum sa luati, actiune si scop
Trimiteți-le prietenilor: