Se pare că toată lumea știe despre necesitatea de a respecta regimul zilei. dar dintr-un anumit motiv mulți nu, în special cei care nu au un calendar clar.
În acest articol, aș dori să vorbesc despre planificarea regimului zilei și despre beneficiile respectării acesteia.
Indiferent cât de mult ne iubim rutina, corpul nostru îl iubește și are nevoie de el. Bioritmurile omului sugerează o odihnă obligatorie la nopți.
În timpul nopții, forțele corpului se recuperează, curățându-l de toxinele acumulate pentru ziua respectivă și alte substanțe care trebuie eliminate. De exemplu, ficatul și vezica biliară sunt restaurate de la 23-00 la 02-00, iar dacă persoana nu se culcă în acel moment, curățarea și regenerarea pur și simplu nu se întâmplă, ele nu se mai duc la orele dumneavoastră confortabile. Dacă rămâneți în permanență după ora 2 dimineața, ficatul nu va putea să-și îndeplinească funcția în mod conștiincios pentru a curăța sângele și problemele de sănătate nu vor dura mult timp.
Pentru a observa regimul zilei înseamnă să rămânem la un ritm, în același timp să mergem la culcare și să ne trezim, să mâncăm, să ne angajăm în activitatea mentală și activitatea fizică.
Care este folosirea lui? Prin respectarea unui regim al zilei, organismul este restaurat mult mai repede, iar pe îndeplinirea diferitelor sarcini se consumă mai puține forțe decât în absența sa. În timpul somnului, nu conform regimului, corpul nu se recuperează, sistemul nervos se deteriorează, ceea ce duce la insomnie, crize convulsive, digestie slabă. De aceea, o persoană nu se odihnește, chiar dacă a dormit 8 ore sau mai mult.
Viața nu este influențată de regim și de starea psihologică: este un adevărat prieten al apatiei și al depresiei, nu știu acest lucru prin zgomote.
Învățați-vă să dormiți, să mâncați și să lucrați în același timp. Acest lucru poate parea plictisitor la inceput, insa programarea unui regim de zi extinde semnificativ sansele, elibereaza timp care nu este suficient si aduce gandurile in ordine si imbunatateste bunastarea si tonul. Faceți un plan pentru ziua de seară, apoi dimineața veți avea deja o listă de sarcini de efectuat și, prin urmare, ziua va fi mai fructuoasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: