Odată cu vârsta, începeți brusc să observați că talia "țâșnește", îngrăgind grăsimea și chiar și formarea obișnuită nu dă efectul potrivit. Da, am intarit muschii cu exercitii fizice, dar grasimea ramane cu incapatanare in locurile preferate: talie, solduri, abdomen .... Mușchii încep să crească sub un strat de grăsime și, ca rezultat, corpul devine și mai masiv, mai degrabă decât mai subțire.
Acest lucru se datorează faptului că persoana nu este destul de adâncă și practic respiră prost. În consecință, mușchii nu sunt complet alimentați cu oxigen și nu primesc nutriția necesară. Și, în plus, după orele de fitness obișnuite, există un apetit "brutal", deoarece Nivelul de glucoză scade și există un sentiment insurmontabil de foame, care neglijează rezultatele antrenamentelor.
Dacă acest lucru este cazul dvs. și grăsimea rămâne în locurile sale, în ciuda restricțiilor în hrană și exerciții fizice, atunci este timpul să faceți bodyflex pentru pierderea în greutate. Acesta este un program de exerciții bazat pe respirație profundă, sporind accesul oxigenului la sânge și ajutând astfel la arderea grăsimilor și menținerea sănătății. Bodyflex nu necesită echipamente și dispozitive sportive speciale și durează doar 15 minute pe zi.
Programul vizează reducerea volumului corpului, strângerea mușchilor și arderea grăsimilor. mai degrabă decât o pierdere rapidă în greutate, așa cum se întâmplă în cazul dietelor și al pierderii masei musculare.
Clasele bodyflex vă vor oferi energie și veți ajuta să obțineți forme de corp bune.
Gimnastica respiratorie "Bodyflex" pentru pierderea in greutate
American Greer Childers a venit cu un sistem unic de exerciții "Bodyflex" (BodyFlex), care poate stimula metabolismul. pentru a construi mușchii într-o stare aerobă și pentru a scăpa de depozitele de grăsimi. Greer Childers a descris sistemul ei în cartea "O figură superbă în 15 minute pe zi!". imediat a devenit un bestseller în multe țări.
Herr Greer, cu ajutorul exercițiilor, bodyfashion ar putea schimba dimensiunea hainelor de la 54 la 42, fără să respecte dieta. Sincer, uitându-se la flexibil, subțire Greer nu crede că a fost un astfel de volum.
Programul de exerciții de respirație Bodyflex bazat pe principiul arderii grasimilor, lungirea musculare, și saturația de oxigen a celulelor prin respiratie aeroba combinate cu poziția corpului izotonice, izometrice și întindere. Izometrice musculare exercițiu strângeți un grup în raport cu un alt grup de mușchi sau a unui obiect relativ staționar și izotonice - folosind rezistența organismului propriu.
În programul de 12 exerciții de bază, care trebuie efectuate pe stomacul gol, puteți bea un pahar de apă sau ceai, timp de 15 minute, în fiecare zi. Pentru a spori eficacitatea corpului, exercițiile pot fi efectuate de 2 ori pe zi, dar cu condiția să nu mâncați nimic cu 2 ore înainte.
Gimnastica respiratorie Bodyflex scade apetitul. permite în termen de 1-2 săptămâni pentru a scăpa de depozitele de grăsime la 20-30 cm în volum. Scopul principal al programului este de a întări și strânge mușchii corpului. În același timp, metabolismul este restabilit. întărește sistemul imunitar, îmbunătățește circulația sângelui și funcționează intestinele, încetinește îmbătrânirea corpului.
proces de slăbire, eliminarea mai corectă a grăsimii poate inhiba metabolismul slăbit, cum ar fi pilulele anticonceptionale si unele antidepresive, medicamente pentru tratamentul glandei tiroide. Dar rezultatele sunt obligate să fie la ocuparea forței de muncă regulate Bodyflex, probabil, câteva mai mult pentru o lungă perioadă de timp. Respirația aerobă, ca rezultat, va contribui la schimbarea metabolismului și la accelerarea metabolismului.
Deoarece respirația este o parte importantă a corpului, mai întâi trebuie să stăpânești tehnica respirației în cinci etape. expirați, inhalați, expirați, țineți respirația, coborâți capul, trageți în stomac. Apoi, luați imediat poziția corectă, țineți respirația și rămâneți în această poziție pentru 8-10 scoruri.
Când exercițiul de respirație va fi ușor pentru dvs., puteți continua să studiați exercițiile de bază ale complexului "Bodyflex". Exercițiile pot schimba, simplifica, complica sau selecta exerciții pentru zonele cu probleme.
Bodyflex și sistemul de alimentare
Unele caracteristici ale sistemului de respirație corporală: cum exercițiile afectează dieta. modul în care organismul se obișnuiește cu lecțiile.
Cele mai multe grăsimi sunt arse în prima săptămână de antrenament. Această perioadă poate fi o manifestare a crescut poftei de mâncare, în continuare, organismul se obisnuieste cu clasele și se observă efectul opus, pierderea poftei de mâncare, o stare excelentă de sănătate și vigoare după clasa de maree.
Desigur, pierderea in greutate ar trebui să evite un număr mare de alimente dulci, grase si bogate in amidon, pentru a intra in dieta mai multe legume, fructe, produse lactate. În cantități rezonabile, utilizarea unor produse este permisă.
După 1-2 săptămâni, exact, în cele mai problematice pentru majoritatea femeilor și bărbaților, partea de mijloc a corpului, cu exercițiul corect al corpului, un volum va scădea semnificativ.
Notă. Înainte de menstruație, abdomenul crește ușor, deoarece rezultatele măsurătorilor ar putea să nu fie corecte, atenție acordată.
Acolo veți găsi și cartea "Imaginea magnifică în 15 minute pe zi" de către Greer Childers în limba rusă.
Trimiteți-le prietenilor: