Exercitarea hernie SHmorlja incluse în lista de recomandări coloanei vertebrale medici, ortopezi, neurologi, chirurgi și alți specialiști care vor aborda pacientul, speriat nume misterios a dezvăluit patologia lui. Cu toate acestea, rezervele, care nu pot fi realizate, vor fi suficiente.
Ce trebuie să știți atunci când alegeți exerciții pentru această boală? Mai întâi, să vedem ce este hernia intervertebrală Schmorl. Acesta este un fel de hernie a coloanei vertebrale. hernia de disc intervertebral este aceeași ca și în celelalte hernii intervertebrale, t. E aceeași coajă de cartilaj care înconjoară nucleul pulpos al discului intervertebral, și, uneori, în parte, nucleul pulpos în sine. Cu toate acestea, direcția este diferită. Nu în lumenul canalului vertebral, ci în corpul vertebrei, superior sau inferior. Nu sunt prezenți nervi ai măduvei spinării și rădăcinilor nervoase.
O persoană nu poate simți prezența acestei hernie pentru o lungă perioadă de timp. Hernia lui Shmorl este dezvăluită în timpul examinărilor cu raze X ale coloanei vertebrale, ca în cazul accidentului. Este important să înțelegem că acesta este un semnal serios și că au fost necesare măsuri de contracarare a dezvoltării proceselor degenerative-distrofice în coloanei vertebrale, dintre care exercițiile fizice au o importanță imensă.
Momentul formării herniei Schmorl. acesta este momentul de descoperire în structura osoasă a vertebrelor componentelor cartilaginoase ale discului intervertebral. Moment periculos, este de fapt un "salt mic".
De ce se întâmplă acest lucru? Bineînțeles, aveți nevoie de un fel de suprasarcină. De exemplu, creșterea de severitate ridicată, flexia maximă bruscă a coloanei vertebrale, sau chiar o ușoară creștere a severității, dar din cauza poziției incomode, saltul de la o mare înălțime în picioare, și altele. Declanșatorii pot fi multe. Numai hernia în astfel de situații nu este formată de toată lumea. De regulă, este precedată de o perioadă lungă de deteriorare a stării osoase, adică de în organism există procese care reduc rezistența structurilor osoase. și această scădere a circulației sanguine în diferite părți ale coloanei vertebrale, din cauza lipsei de activitate și condiții patologice care conduc la osteoporoza, dureri de spate și tulburări ale metabolismului mineral vsledsvie malnutriției, și de mai mulți factori, printre care se menționează un astfel de important ca predispoziție genetică.
Știința medicală are date care confirmă apariția herniilor Schmorl la persoanele cu dezvoltare avansată a țesutului cartilaginos în comparație cu osul, condiționat genetic. Cauza poate fi nodulii compacți ai țesutului cartilaginos în regiunea discului intervertebral. În acest caz, hernia Schmorl se formează foarte treptat, pe măsură ce țesutul osos al vertebrei este împins printr-un nodul cartilaginos.
Activitatea fizică atunci când existente SHmorlja herniei poate fi favorabil în cazul în care îmbunătățește circulația sângelui la nivelul coloanei vertebrale, stimulează metabolismul, îmbunătățirea proceselor de regenerare cartilajului și a osului, dar poate provoca o creștere foarte hernia, atunci când sunt utilizate, de exemplu, sarcina axială pe coloana vertebrală, sau încărcări de răsucire, în special o combinație a celor două.
Limitări și complicații
Hernia SHmorlja Jumping interzis, grele de ridicare, coloanei vertebrale profundă prelate, ocupații sportive de putere, cum ar fi tija, tot felul de lupte, box, și astfel de specii, în cazul în care pot exista în scădere, printre ei schi, patinaj artistic, fotbal, baschet , volei, hochei etc. Ignorând această interdicție poate provoca hernia mai adânc în structura osului, rezistența vertebra slăbirea și apoi la sarcină bruscă (șoc, scădere, creșterea de gravitate) fractură prin compresie vertebrală se produce complicații foarte grave SHmorlja hernia care necesita tratament stationar prelungit.
Complicațiile pot fi, de asemenea, efecte cum ar fi hernia în randamentul spațiu intervertebral, de multe ori duce la comprimarea rădăcinii nervoase cu apariția întregi manifestări complexe complicate herniat (sindromul de durere, sensibilitate disfunctie zona inervare a organelor interne, etc.).
Ocupație Tactici
Și mai face gimnastica cu hernie Shmorlya este chiar arătat. Ce exerciții fizice ar trebui să aleg? Consultați-vă medicul, specificați locația herniului, dimensiunea acestuia, gradul de pericol al complicațiilor.
Strategia generală este aceea de a alege exerciții pentru a întări mușchii direcți ai musculaturii spatelui și abdomenului, pentru a forma așa-numitul "corset muscular" și exerciții care se întind pe diferite părți ale coloanei vertebrale. Executarea corectă a exercițiilor necesită, alături de respectarea tehnicilor descrise în diferite sisteme, respectarea strictă a regulii generale, toate exercițiile sunt executate fără probleme, fără să se smulgă și nu se depășesc sarcini mult mai experimentate și obișnuite.
Creșterea încărcăturii în dinamică, desigur, există, dar foarte graduală. Dacă există durere în timpul exercițiului, nu îl putem depăși, dimpotrivă oprim încărcarea, mai ales dacă simptomele durerii sunt mai pronunțate decât de obicei.
Trebuie remarcat faptul că durerea cu hernie schmorl sunt foarte rare. și asociate (nu sunt sigur dacă nu există complicații, pe care le-am menționat mai devreme) cu procesele simultane ale modificărilor degenerative în țesutul, mușchi, fibrele nervoase din jur, în primul rând. Ei, plus opparat ligamente ale coloanei vertebrale, periostul, discurile intervertebrale cartilagiu, acestea sunt primele site-uri ale corpului care va răspunde cu recunoștință pentru a îmbunătăți circulația sângelui și, prin urmare, îmbunătățirea nutriție în aplicarea exercițiilor fizice.
Complex de exerciții
Desigur, procesele de recuperare necesită conectarea multor metode, dar gimnastica terapeutică trebuie utilizată fără probleme. De exemplu, următorul set de exerciții poate fi făcut în acest scop.
1. Poziția de pornire: întins pe podea, cu fața în jos, brațele întinse înainte. Ridicați mâna dreaptă în sus și, în același timp, piciorul stâng, țineți-l pentru câteva secunde și micșorați-l ușor, apoi schimbați-vă brațul și piciorul, repetați totul. Numai 10 repetări.
2. Poziția de pornire: aceeași. Ridicăm ambele mâini și ambele picioare în același timp, țineți-l pentru câteva secunde și reduceți cu ușurință 10 repetări.
Poziția de pornire: situată pe simulatorul cu fața în jos, cu picioarele fixate, cu mâinile din spatele capului. Ridicăm trunchiul la nivelul începutul unui sentiment de disconfort. 10 repetări. Prima abordare a săptămânii 1, apoi crește la 3 abordări.
4. Trageți pe bara transversală. Numărul maxim de ori. O abordare, o prindere directă, o a doua abordare, o prindere din spate. (În primele zile, precum și la femei, poți doar să stai pe un escroc.)
5. Poziția de plecare: îngenuncheată. Ne așezăm pe picioare, mâinile se întind în față. Expirați expirați. În timp ce expirați, întindeți-vă mâinile pe cât puteți. De 3 ori.
6. Poziția de plecare: îngenuncheată. Trageți piciorul drept înapoi și ridicați-l. Țineți-vă câteva secunde când respirația este întârziată prin inhalare. Cu o expirație, coborâți piciorul.
Repetați cu celălalt picior. Toate acestea se fac de 7 ori.
Poziția de pornire: întins pe spate. Exerciții pentru presă. Ridicăm picioarele în unghi drept și le scădem încet. Repetați până la oboseală. Exercitarea poate fi efectuată în varianta de suspendare pe peretele suedez.
Metodele din Est s-au dovedit foarte bune. Gigactica Qigong. Yoga. Dar ele necesită îndrumarea specialiștilor relevanți care respectă tradiția.
Hernia diafragmatică este mișcarea organelor cavității abdominale în cavitatea toracică, printr-un defect al diafragmei sau atunci când există o zonă slabă în ea. În acest caz, prezența unui sac hernial, a portalului hernial și a conținutului hernial este caracteristică. Și dacă sacul hernial este absent - hernia este numită falsă.
Toate hernii diafragmatice sunt împărțite în traumatice și non-traumatice. hernie nontraumatic, la care se referă hernie diafragmatica fetale, congenital impartit in hernia false (defecte) a diafragmei, diafragma adevaratele hernia zone cu slabe adevarat hernie localizări atipice hernie irisului naturale deschideri.
Herniile burta - este ieșirea organelor SAC ernie, care acționează ca un deschideri naturale sau artificiale în peretele abdominal în zona podelei pelviene si a diafragmei. Hernii sunt clasificate în funcție de locația lor: inghinale, femurale, ombilicale, alba linea, embrionară și specii rare (procesul xifoid hernie, lateral, dorsal, obturatoare, perineală, sciatic). În consecință, hernia inghinală - hernie, localizată în canalul inghinal.
Coloana vertebrală este un mecanism complex compus din vertebre separate, conectate prin discuri de țesut cartilaginos. Funcția sa este atât sprijinul, cât și asigurarea mobilității corpului uman.
Datorită densității osoase insuficiente a plăcilor de închidere care separă vertebra de discul intervertebral, acesta din urmă poate fi apăsat în corpul vertebrei, formând așa-numita hernie Schmorl.
Hernia Schmorl este o boală a coloanei vertebrale, în care discul intervertebral este presat în corpul vertebrului superior sau inferior. Acest lucru se datorează subțierea plăcii osoase, care delimitează corpul vertebral de discul intervertebral. Cel mai adesea, coloana lombară este afectată, deoarece are sarcina principală, dar o hernie Schmorl poate apărea în orice parte a coloanei vertebrale cu factori predispozitivi.
Există un număr foarte mare de versiuni diferite, atât în ceea ce privește efectul pozitiv și negativ al lui Bodyflex asupra evoluției unei astfel de boli cum sunt vene varicoase ale extremităților inferioare. Cum, atunci, exercițiul corpului va afecta starea venei?
Varicele includerea exerciții terapeutice în lista de măsuri de remediere necesare pentru o problemă extrem de importantă pentru a îmbunătăți eficiența luptei cu progresia manifestărilor venelor varicoase, inclusiv prevenirea complicatiilor sale severe.
În timpul sarcinii, la momente diferite, majoritatea femeilor au probleme de sănătate. Dar acest lucru duce rareori la o contraindicație completă a gimnasticii și este de obicei temporar. Exercițiile selectate corect vă vor ajuta să realizați cea mai bună alimentare cu sânge a organelor interne, în special a rinichilor, pentru a ușura durerea în partea inferioară a spatelui. Poziția genunchiului, de exemplu, poate fi atribuită drenajului pozițional, deoarece producția de urină și excreția cu toxine este îmbunătățită. În plus, ameliorarea presiunii din vasele pelvisului îmbunătățește scurgerea prin venele membrelor inferioare, ceea ce contribuie la tratamentul edemelor sau pastorității picioarelor.
Boala varicoasă este o problemă gravă care necesită o atenție deosebită. Aceasta aduce nu numai suferințe estetice, sub forma apariției unor vene proeminente urâte și "asteriscuri vasculare" pe picioare, dar indică și faptul că o persoană are o problemă circulatorie gravă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: