Postul pentru pierderea în greutate, ls

Postul refuză să mănânce orice hrană pentru o anumită perioadă de timp.

În caz contrar, în medicină se numește postul - descărcare și terapie dietetică.

Postul pentru scăderea în greutate este mai eficient decât dietele cu conținut scăzut de calorii și este mai ușor de tolerat de organism.

Luați în considerare beneficiile postului pentru scăderea în greutate înainte de a vă alimenta:

Pierderea rapidă și sigură în greutate.
Nu există senzație continuă de foame.
Pielea nu se îndoaie.
Postul este însoțit de curățarea corpului de toxine.
Fatigabilitatea fading dispare.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate sarcină complicată, deoarece necesită perioade de pregătire și recuperare, dar în timpul postului corpul trece pe sursa de alimentare a stocurilor proprii interne, care este consumat în primul țesut adipos loc.

Prima zi de repaus poate reduce greutatea cu 1 - 2 kg, cu postul prelungit, mai mult de două săptămâni, există o scădere a ratei de pierdere în greutate de 350 g. pe zi.

Începătorii de a muri de foame își pierd greutatea mai activ, cu atât mai mult cu cât este mai mare practica înfometării, cu atât mai mult cu cât organismul își cheltuie resursele.

Influența mișcării asupra creșterii subțiri la înfometare

În timpul postului, organismul incepe sa digere componentele de aer (azot, oxigen, carbon) și utilizarea lor în procesele metabolice, astfel încât cea mai mare parte din greutatea corpului în timpul înfometarea pierde în timpul somnului, folosind resurse proprii. Mișcarea este un fel de mâncare, deci atunci când nu postești prea mult corpul.

Pierderea în greutate în timpul mesei este facilitată de proceduri care accelerează fluxul sanguin și procesele metabolice: masaj, proceduri de apă, saună.

Postul uscat pentru pierderea in greutate

În primele 2-3 zile de post, este mai bine să nu consumați lichide și apoi să folosiți apă, concentrându-se asupra bunăstării. Nu puteți ajuta decât să beți în timpul foametei, postul uscat este permis la început, deoarece corpul își folosește resursele, foamea uscată este mai ușor de transportat, greutatea scade mai repede.

Este important să rețineți că, înainte de a vă posta, trebuie să luați în considerare starea dumneavoastră de sănătate, nu puteți să muri de foame dacă sunteți bolnav. Înainte de foame, trebuie să consultați un medic.

Persoanele pline în timpul postului scad în greutate mai intens, mai ales la început, deoarece organismul scapă de excesul de lichid, iar cu cât este mai greu, cu atât mai multă energie este necesară pentru susținerea vieții organismului.

Tinerii scad greutate pe foamete mai repede decat persoanele in varsta.

Senzațiile dureroase la începutul postului sunt asociate cu toxine care nu doresc să părăsească corpul.

Perioada medie de repaus este de 10-14 zile, este eficientă pentru scăderea în greutate, împreună cu o dietă de restaurare. Cu toate acestea, pentru a face astfel de greve foamei este necesar să vă adaptați organismul, trebuie să începeți cu un post de o zi, care necesită și pregătire.

Postul de o zi: cum să vă pregătiți corpul?

Înainte de postul de o zi, corpul trebuie curățat. La fel ca înainte de o înfometare lungă cu câteva zile înainte, trebuie doar să consumați legume fierte, să beți sucuri proaspete de legume și sucuri de fructe. Nu mâncați dulce, nu beți alcool, cafea, ceai puternic. De la pregătirea pentru înfometare va depinde de sentimentele tale.

În perioada postului, nu puteți fuma!

Timpul de repaus trebuie să crească treptat, va contribui la reducerea greutății și fixarea rezultatului obținut, la întărirea dorinței de a conduce un stil de viață sănătos, la învățarea de a nu mânca prea mult în timpul procesului de recuperare.

Desigur, puteți aranja imediat o grevă a foamei în câteva săptămâni, dar dacă nu înveți pentru a controla apetitul in perioada de recuperare, nu numai că nu va obține rezultate pozitive, dar, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta.

Cursul de păsări pendul, pe care medicii îl petrec în clinici pentru scăderea în greutate. poate duce la o reducere a greutății cu 80 - 100 kg.

Ieșiți de la post: cum să ieșiți de foame?

Este demn de remarcat importanța perioadei de recuperare. Ieșirea de foame este direct legată de înfometare. Toate problemele care apar cu oamenii după post sunt asociate cu o cale gresită în afara foametei. Timpul după postul este de o importanță strategică pentru pierderea in greutate, daca indreptati mâna la auto-control și să fie în măsură să evite supraalimentarea în timpul perioadei de restaurare, se va lipi tehnica, vei primi nu numai scăpa de kilograme în plus, dar, de asemenea, petrece curățarea organismului de toxine de către toate regulile. La urma urmei, purificarea de bază a corpului are loc exact în timpul ieșirii de la înfometare.

Există mai multe rețete pentru perioada de recuperare după repaus.

1. Reteta pentru salata de legume.

Varza, mere, morcovi, sfecla tocata, stropiti cu suc de lamaie.

Această rețetă este mai potrivită pentru a ieși dintr-un post pe termen scurt de o zi.

2. Cel mai potrivit pentru ieșirea corectă de la post este utilizarea sucurilor proaspete stoarse fără pulpă diluată cu apă una câte una. În primele zile de a scăpa de foame, pregătiți mai bine sucurile de la lamaie, ananas, grapefruit, portocale, fructe de padure fără zahăr. Sucul de mere este recomandat să intre mai târziu. Sucul își păstrează vitaminele timp de 10 minute, deci utilizați-l imediat după preparare. Sucul este luat în porții mici la fiecare două ore.

Termenul de retragere din timpul postului este egal cu perioada de repaus. După o perioadă pe sucuri proaspete, puteți introduce legume proaspete în alimentație fără sare și ulei, miere, fructe uscate, legume fierte mai târziu, cereale, zer și kefir. Carne, grăsimi, produse din făină se găsesc în dietă ultima dată. Baza perioadei de recuperare este dieta legumică și lapte.

Perioada de recuperare este extrem de importantă, deoarece vă permite să începeți stomacul și intestinele fără a le supraîncărca.

În timpul perioadei de nutriție restaurativă, organismul continuă să piardă kilograme.

După post, este esențial să se urmeze o dieta, pentru ca dupa un post procesele metabolice din organism are loc în mod activ, în cazul în care începe să mănânce ca înainte, nu numai că va reveni fosta greutatea sa, dar va câștiga câteva în plus. Prin urmare, postul, ca orice alt sistem de scădere a greutății, necesită schimbarea stereotipurilor de comportament și de atitudine față de alimente.

Înfometarea va ajuta la reducerea greutății proceselor metabolice, va curăța corpul de toxine, alimentația restaurativă va ajuta la salvarea rezultatului.

Postul pentru pierderea în greutate nu este o acțiune unică pentru a realiza scăderea în greutate, ar trebui să fie practicată de mai multe ori pe an.

Toate preocupările legate de înfometarea adecvată nu sunt justificate, este important să urmați liniile directoare, să pregătiți în mod corespunzător corpul pentru foame și să respectați o dietă restaurativă.

Citiți alte titluri interesante

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare