Metode eficiente pentru a scăpa de mirosul de transpirație sub axială
Cum să ușurezi ultimele săptămâni de sarcină
Anita Lutsenko: Noi întărim picioarele pentru călcâi. on-line
O forță care dă viață vitală
Mergem în vacanță
38 săptămâni de sarcină. Al treilea trimestru
Ce trebuie să știți despre leagănele electronice
Simptomele și tratamentul adenoiditei la copii
De multe ori vă întreb dacă dietele și zilele de eliberare sunt utile. și cât timp puteți rămâne la acest tip de hrană?
Cred că cea mai bună opțiune este combinarea unei alimentații corecte cu exercițiile fizice.
Dacă nu reușiți să intrați în sport și alegeți modificări în dietă, atunci în momentul în care greutatea sa oprit, puteți utiliza unul sau două zile dintr-o săptămână. Ei vor îndeplini funcțiile anumitor tipuri de diete comune, dar nu vor avea timp să provoace astfel de răni organismului ca și cum ați mânca în acest mod de mai mult de două săptămâni.
Cele mai potrivite pentru o zi de mâncare sunt chefirul (în timpul zilei, beți un litru și jumătate) sau ceaiul preparat în lapte. Dacă vă decideți să stați pe unele legume, acest tip de descărcare de gestiune poate fi folosit nu mai mult de o zi pe săptămână, și înainte de aceasta, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă aveți orice anomalii ale sistemului digestiv.
Desigur, orice dietă va da un rezultat. Dar acest rezultat este adesea de scurtă durată, iar greutatea scăzută este recrutată rapid, deoarece în majoritatea cazurilor, după terminarea dietei, o persoană se reîntoarce la dieta obișnuită.
Orice dietă grea nu este doar o restricție a numărului de calorii care intră în organism, ci și un deficit de vitamine și microelemente importante pentru organism. Prin urmare, respectarea prelungită a dietei poate avea consecințe nedorite asupra sănătății. Și, în unele cazuri, chiar spitalizare.
Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că mulți, începând să piardă în greutate, în primul rând exclud din dieta așa-numitele produse carbohidrați: cereale, orez, paste făinoase din grâu dur, cartofi. Nu uitați că există o rată minimă zilnică a acestor produse - nu mai puțin de 100 de grame pe zi (aceasta este doar 400 kcal).
În practica mea, a existat un caz în care o persoană de aproximativ o lună se așezase numai pe varză albă. În corpul său a existat un deficit uriaș de vitamine și oligoelemente. El a pierdut în greutate, dar a intrat în resuscitare.
Singurul plus pe care îl văd în diete este că sunt oarecum disciplinate. Dar eu recomand să mai adere încă la o nutriție adecvată.
Dacă decideți să nu vă ascultați sfatul, ci să alegeți un fel de dietă sau o zi de odihnă, nu fi prea leneș să mergeți la un medic înainte de asta. Poate că unele produse sunt, în general, contraindicate. Și tu, fără să știi despre asta, îți poți face atât de mult rău că kilogramele pierdute nu vor părea nimic în comparație cu mulțimea de probleme pe care le vei primi.
Trimiteți-le prietenilor: