Un binecunoscut și foarte popular vindecător din Uzbekistan - Mirzakarim Sanakulovich Norbekov sa născut în 1957 într-un sat de munte lângă Samarkand. A plănuit să devină artist, a fost angajat în pictura pe pereți.
Dar în armată a suferit o traumă gravă, care la determinat să facă vindecare. Primul pacient cu care a reușit a fost el însuși.
Este imposibil să se realizeze o îmbunătățire cu o atitudine sceptică față de această tehnică. Sam Norbekov crede, de asemenea, că nu trebuie să faceți gimnastică într-o stare depresivă psiho-emoțională.
Esența sistemului, care permite restabilirea funcției ochiului:
- pentru a scăpa de oculare și pentru a câștiga încrederea în sine;
- imbunatatirea emotionala;
- să înveți să ai propriile mușchi faciali;
- pentru a stăpâni abilitățile auto-instruirii.
Gimnastica pentru ochii lui Norbekov nu este doar un exercițiu pentru mușchii responsabili de viziune, ci este o achiziție a unei poziții corecte, fără de care este imposibilă restabilirea nutriției creierului.
Esența gimnasticii pentru ochii lui Norbekov
Dacă începi să-ți restabilești viziunea cu o dispoziție proastă sau să te simți singur, făcând-o de la caz la caz, făcând doar acele exerciții care par ușor, nu vei putea să-ți îmbunătățești.
Exerciții pentru restabilirea vederii - efectuate pentru 6-8 abordări.
- Stai sau stai drept, coborâți-vă umerii, nu trebuie să vă deplasați prea mult - postura ar trebui să fie naturală. Fără a ridica capul - așa cum a fost ținută drept, cu ochii în fața ei, lasă-o să fie, arăta cât mai mult posibil, astfel încât sentimentul că ochii îi privesc prin frunte era creat. Reveniți la poziția inițială.
Acum trebuie să forțezi mușchii ochiului să împingă ochii cât mai mult posibil, să te uiți "înăuntru". Reveniți la poziția de pornire.
- Următorul exercițiu - în conformitate cu medicina de Est - are un efect de îmbunătățire a sănătății, curățând canalele creierului și ficatului. Priviți spre dreapta - uitați-vă la stânga.
- Fluturele. Ochii se mișcă în diagonală. Vederea este îndreptată spre colțul superior al ochiului drept și coborâtă în stânga jos. Apoi invers.
Schimbare - relaxați-vă, clipiți.
- Cei opt. În primul rând, trageți mental o cifră de opt, începând mișcarea bulgăriilor oculare spre dreapta, apoi spre stânga. Pentru a vă relaxa - clipiți.
- Cu miopie pronunțată acest exercițiu se repetă de 8-10 ori. Mai întâi trebuie să vă concentrați privirea pe vârful nasului, apoi să o conduceți cât mai mult posibil pe podul nasului, să încercați să luați în considerare tot ce este la stânga și la dreapta, fără a utiliza mușchii ochilor și fără a vă întoarce capul.
- Următorul exercițiu este destul de dificil. Degetele indexului sunt plasate pe vârful nasului, apoi încearcă să se concentreze vederea ochiului drept pe degetul mâinii drepte, iar cel din stânga - cel din stânga. Degetele sunt crescute încet într-o direcție orizontală, încercând să le urmeze cu o viziune laterală. Repetați - spre deosebire de restul exercițiilor - de 3 ori.
În completarea complexului de gimnastică se oferă următorul exercițiu. Este necesar să alegeți o indemnizație de gimnastică - un ceas mare. Ochii sunt direcționați către numărul 12 și apoi încet contur cercul, fixând toate numerele de pe cadran. Apoi repetă mișcarea ochilor de-a lungul marginii cadranului, apoi conturează cercurile din ce în ce mai mult. Exercitarea este considerată a fi efectuată corect dacă cercul rămâne mereu plat.
Efectele reflexe pentru întărirea mușchilor oculari, sporind eficiența gimnasticii pentru ochi, se efectuează în conformitate cu următorul algoritm.
- Găsiți punctele active de pe față:
- Între sprâncene - chiar sub punctul în care femeile indiene trasează un punct de culoare;
- în depresiuni pe aripile nasului;
- pe buza superioară a foveei;
- în gropile de pe temple;
- pe linia de creștere a părului din centru.
- În secvența de mai sus, faceți clic pe aceste puncte cu degetele index - dacă punctele sunt asociate, apoi simultan - acestea sunt ușor de apăsat în mișcări circulare.
Presiunea reflexă se repetă de 5 ori cu ochii deschiși, închisi și fără degete - cu efecte mentale.
Tabelul lui Norbekov pentru lucrul cu viziunea
Pentru a controla independent îmbunătățirile, Norbekov a elaborat o masă specială.
Cu multă strălucire, masa se află la 15 cm de ochi, cu miopie - la lungimea brațului. În cazul în care calitatea vederii diferă de diferitele părți, atunci ele lucrează cu masa pe rând - este cel mai convenabil să acoperiți ochii cu un bandaj.
În tabel, selectați linia de lucru și citiți-o. Dacă exercițiile sunt efectuate corect, puteți vedea o îmbunătățire a calității vederii prin schimbarea liniei de lucru - puteți citi treptat literele mai mici. Nu "săriți" de la linie la linie.
Îmbunătățirile sunt simțite ondulate - în 2 ore după gimnastică, viziunea se îmbunătățește, apoi se pierde senzația vizuală a acuității vizuale crescute. Dar aceasta nu înseamnă că toate lecțiile nu au reușit.
Prima etapă - când au început să se angajeze - a fost descrisă de Norbekov drept "lansare". În acest moment, mușchii oculari trebuie să devină mai puternici, mișcările ar trebui aduse la automatism.
În faza de recuperare, trebuie să petreceți o săptămână. Mușchii de ochi se obișnuiesc să lucreze, nu le doare după exerciții, mișcările încep să aducă bucurie.
A treia etapă este consolidarea rezultatelor. Acum puteți începe să lucrați cu masa. În decurs de o lună, puteți vedea cum se îmbunătățește calitatea viziunii, așa cum se întoarce în fiecare zi după vopselele pierdute ale lumii.
Norbekov - exerciții pentru ochi - rău sau beneficii?
Dar de ce această parte a cărții provoacă indignare, este complet incomprehensibilă. S-a demonstrat de mult importanța componentei emoționale - nu a crede în tine, nu este reglat pentru succes, este imposibil să se realizeze îmbunătățiri în orice sferă.
Este imposibil să negăm relația dintre nutriția ochilor și coloana vertebrală. Cu osteocondroza cervicală, aportul de sânge la toate organele care sunt deasupra gâtului este afectat. Prin urmare, Norbekov a dezvoltat gimnastica nu numai pentru ochi, ci și pentru întregul sistem musculoscheletic, concentrându-se asupra flexibilității coloanei vertebrale. Un corset muscular de încredere în gât ajută la normalizarea alimentației ochilor, ceea ce înseamnă că ajută la îmbunătățirea acuității vizuale.
Exercițiile pentru articulații încep cu exerciții fizice pe mâini - rotația în umeri, apoi pe picioare - formarea flexibilității articulațiilor și a forței muschilor. Apoi, rotația și înclinația gâtului, deformarea coloanei vertebrale cervicale, înclinarea și rotirea în regiunea lombară. Exercițiile au o abordare de 10 ori, combinată cu respirația ca și în formarea normală. Asta inseamna ca incepe sa inhaleze, sa se termine la expiratie.
Dezavantajele gimnasticii pentru vedere sunt:
- Deoarece nu sa realizat un studiu special al metodei, eșecurile sunt atribuite: insuficienței credinței, componentei emoționale, stăpânirea insuficientă a auto-formării;
- prezența contraindicațiilor;
- sarcinii;
- tulburări cardiovasculare grave - infarct miocardic, accident vascular cerebral, ischemie;
- epilepsie;
- tulburări psihice;
- lipsa dovezilor de securitate.
Prorele de lecții Norbekov:
- creșterea dispoziției emoționale;
- posibilitatea de a se combina cu alte metode de tratament.
Cel mai important, nu a existat nici o agravare a vederii atunci când face gimnastica pentru ochi, pacienții au primit o sarcină pozitivă, ceea ce înseamnă că calitatea vieții sa îmbunătățit.
Trimiteți-le prietenilor: