Zvelt blonda, și-a făcut o carieră spectaculoasă pe TNT, devenind un membru ordinar al emisiunii controversate „Casa 2“ unuia dintre liderii săi, a impresionat întotdeauna fanii săi armonie uimitoare. Timp de aproape 10 ani, greutatea ei nu a schimbat, rămânând în jurul valorii de 54 kg în timpul creșterii de 178 de centimetri. Pentru unii acest lucru poate părea subtirimea excesivă, dar Olga consideră că greutatea ei ii permite sa fie elegant, în orice situație, chiar și faptul că ecranul de televiziune, „adauga“, 5-6 kg, nu este teribil - încă arată grozav.
Ca lider este posibil să menținem o greutate constantă și dacă există o dietă specială a lui Olga Buzovoy - aceste întrebări vă îngrijorează nu numai fanii Casei 2, ci și cei care aspiră la armonie și frumusețe.
Cum sa mananci Olga Buzova
Cea mai ușoară modalitate de a afla totul despre modalitățile de a pierde în greutate și de dieta sa este de a studia numeroasele interviuri pe care le oferă Olga. Întrebat despre modalități de menținere a armoniei, ea răspunde că regulile simple de nutriție, combinate cu activități fizice regulate, o ajută să se mențină în formă. Dieta lui Olga Buzovoy este o dietă sănătoasă, restricții rezonabile și fitness de cel puțin trei ori pe săptămână.
Potrivit prezentatorului de televiziune, ea nu a venit la propria sa concepție de nutriție imediat - în tinerețea ei îi plăcea să experimenteze în mod constant cu diverse diete pentru reducerea greutății. Și numai cu vârsta, a realizat că este imposibilă o schimbare periodică a dietei pentru a obține o greutate stabilă, aici avem nevoie de o abordare sistematică. Prin urmare, a preferat să-și asculte corpul și să-și dezvolte propria schemă de nutriție. Acesta este un set destul de detaliat de reguli, aderarea la care permite nu numai reducerea greutății, ci și menținerea constantă a acestuia la același nivel, evitând perturbările.
Normele privind dieta dezvoltate de Olga Buzovy
Pentru a rămâne mereu în formă și a nu câștiga greutate, steaua TV respectă următoarele reguli.
Niciodată și în niciun caz nu este după șase. Aceasta este legea imuabilă a dietei lui Olga Buzovy, datorită căreia, așa cum este fosta participantă a realității populare, ea nu este niciodată în stare să se recupereze.
Evitați orice alimente bogate în calorii și prăjituri. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să uite gustul de gratar, pește sau cartofi prăjiți, trebuie doar să se pregătească alimente sau peste un foc deschis sau pe o tigaie uscată fără a adăuga grăsime pentru a le.
Înlăturați complet alcoolul, care dăunează organismului numai, înfundând ficatul cu zgură și mărește valoarea energetică a dietei de mai multe ori.
Reduceți aportul de sare. Este imposibil să o respingi complet, dar suprapunerea în alimente duce la apariția edemelor și a retenției de lichide, care afectează imediat greutatea corporală și aspectul.
Nu uita de gustări. Această regulă a dietei de la Buzovy, la prima vedere, pare să contrazică toate canoanele dieteticelor, dar, de fapt, are un boabe raționale. Cu cât consumăm mai des, cu atât mai intensă este metabolismul și cu atât mai puține șanse ca greutatea să înceapă să crească. Dar alegerea produselor pentru o gustare trebuie abordată foarte atent - cele mai bune opțiuni, conform lui Olga, vor fi fructele uscate. muesli sau câteva cutii de ciocolată amară reală. De asemenea, din când în când, vă puteți răsfăța și o mână de nuci.
Bea mai multe lichide. Apa este necesară pentru corp în mod constant, astfel încât Olga Buzova recomandă să bea cel puțin 7-8 pahare de apă purificată sau minerală fără gaz. Dar nu beți apă deodată cu volume mari - se poate întinde stomacul, este mult mai înțelept să transportați o sticlă mică cu dvs., făcând din când în când câteva gume.
Acordați atenție sportului. Antrenamentul fizic, fitnessul și înotul ar trebui să fie acordate cel puțin trei ore pe săptămână. Numai în acest caz va fi posibil să pierdeți în greutate și să găsiți o figură strânsă și subțire.
Opinia specialiștilor despre dieta propusă de Olga Buzovoy
Propusă de un bine-cunoscut scheme de nutriție prezentator TV, din punct de vedere al dietetice este destul de rezonabil, și vă puteți adera la ea, fără teama de a vă dăuna sănătății. Dar, în același timp, medicii recomandă să luați prudență sfaturilor de a nu mânca după ora șase seara. O astfel de pauză lungă între mese (12-14 ore) poate provoca daune iremediabile sănătății și, de asemenea, afectează negativ chiar procesul de pierdere în greutate. Prin urmare, este mult mai rezonabil să mănânci o porție mică de alimente sau fructe cu proteine cu trei ore înainte de culcare și să bei și un pahar de orice produs lactat fermentat - aceasta va ajuta la îmbunătățirea digestiei.
În general, dieta lui Olga Buzovoy este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, fără a epuiza corpul cu greve de foame și restricții severe. Toată lumea poate recurge la această metodă de reducere a greutății, deoarece nu există contraindicații la această dietă.
Aveți experiență personală folosind această dietă? Cum vă simțiți despre principiile nutriției dezvoltate de ea? Lăsați-vă feedback după articol!
Articole similare
-
Dieta cu fosfaturia (fosfat in urina) principii nutritionale, meniu
-
Paine dieta pentru pierderea în greutate, principii, meniu și feedback
Trimiteți-le prietenilor: