Semne ale impactului negativ al computerului asupra ochilor
Cu utilizarea prelungită a unui computer, simptome precum:
- iritarea ochilor, disconfort;
- senzație de arsură în ochi, durere;
- senzația de "nisip", un corp străin în ochi.
Aceste simptome sunt unite sub denumirea de "Sindromul Visionului Calculatoarelor" (Sindromul Vision al Computerului). Foarte des se combină cu sindromul "ochi uscați".
Din munca constantă de la calculator, mușchii ochilor încep să se obosească, se dezvoltă spasme musculare, ceea ce duce la senzații dureroase. În plus, o persoană clipește în mod normal, la fiecare 5 secunde, de 11 000 de ori pe zi. Și cu munca concentrată la computer, clipirile apar de 5 ori mai puține ori, pentru că pentru a vedea o imagine care clipește constant, este necesar să exagerezi ochii. Adesea, din acest motiv, calculatorul afectează viziunea. Dar există și alți factori negativi pe care trebuie să îi cunoașteți atunci când decideți cum să vă mențineți viziunea în timp ce lucrați la un computer.
De ce este viziunea de la computer rasfatata
Cum să vă păstrați viziunea în timp ce lucrați la un computer
Protejarea ochilor de efectele negative ale monitorului este în întregime posibilă. Pentru a preveni deteriorarea vizuală atunci când lucrați pe un computer în orice moment, trebuie să urmați aceste instrucțiuni:
- Clipește de multe ori. Cauza principală a ochilor uscați, care se dezvoltă atunci când lucrează la un computer, este o clipită rară. Persoana își schimbă constant privirea de la monitor la tastatură și creierul percepe această mișcare ca clipind. Dar ochii nu se închid complet, deci nu este suficient să se hidrateze și să se elimine microparticulele prinse. Când lucrați la un computer, trebuie să înveți să clipești mai des, pentru a proteja ochii și pentru a elimina uscarea. Cei care poartă ochelari sau lentile de contact. Este posibil să aveți nevoie de hidratanți suplimentari pentru ochi - picături pentru ochi care sunt similare în compoziție cu lacrimă umană.
- Utilizați ochelarii pentru a lucra la calculator. Aceste ochelari sunt proiectate pentru a crește contrastul imaginii pe monitor și pentru a elimina efectul de orbire. Lentilele calitative pentru ochelarii de calculator au filtre care nu permit luminii albastre care radiază monitorul. Radiațiile albe sunt dăunătoare pentru retină și diminuează semnificativ vederea. Lentilele cu un astfel de filtru au o tentă maronie. Pe suprafața lentilei poate fi acoperirea anti-reflectivă. Pentru a vă asigura că ați achiziționat ochelari de calitate care vă vor proteja vederea în timp ce lucrați la un computer, trebuie să consultați un oftalmolog.
- Setați corect monitorul. Ecranul monitorului nu trebuie să fie amplasat în fața ferestrei, mai ales fără perdele, deoarece aceasta contribuie la o diferență între luminozitatea monitorului și spațiul din jur. Acest lucru poate duce la dureri de cap, oboseală vizuală, oboseală. Direcția de vedere este, de asemenea, importantă. Pentru a proteja ochii în timp ce lucrați la computer, poziționați monitorul astfel încât să fie la 10 cm sub nivelul ochilor.
- Verificați în mod regulat vederea. În timp pentru a identifica deja existente deficiențe vizuale și prescrie tratamentul lor în timp util poate doar un oftalmolog. Dacă este necesar, specialistul va alege metodele de corecție, va oferi recomandări privind protecția ochilor atunci când lucrează la calculator. Trecând periodic la inspecții, puteți preveni deficiențe de vedere.
- Luați pauze. Dacă la fiecare 20 de minute când lucrați la un computer pentru a face o pauză, îndepărtându-vă de monitor, ochii se obosesc mult mai puțin. Optimal să vă dedicați de această dată gimnastica pentru ochi.
Gimnastica pentru ochi când lucrați la calculator
Exercitarea 1. Uită-te la podul nasului, țineți 4 secunde în această poziție, apoi priviți obiectul aflat în afara ferestrei, țineți apăsat timp de aproximativ 6 secunde. Exercițiul trebuie repetat de 5 ori.
Exercițiul 2. Fără a-ți întoarce capul, privește în stânga cât poți. În această poziție, fixați vizualizarea timp de 4 secunde. Repetați același exercițiu, privind în dreapta, apoi în sus, în jos.
Exercitarea 3. Uita-te la cerc în sensul acelor de ceasornic, apoi faceți clic pe obiect în afara ferestrei. Repetați exercițiul în sens invers acelor de ceasornic.
Exercițiul 4. Clipește cât mai repede posibil, numărând până la zece. După aceea, închideți ochii timp de 3-4 secunde. Acum clipi rapid pentru un minut. După ochi, închideți-l din nou. După 3-4 secunde, deschideți-vă ochii și priviți fereastra. Repetați complexul de 2-3 ori.
Ce altceva se poate face pentru a păstra viziunea?
Nu numai pentru a ușura disconfortul și tensiunea vizuală după ce ați lucrat la calculator, dar și pentru a mări semnificativ vizibilitatea acuității vizuale cu dispozitive speciale pentru ochi. Și dacă înainte ca o persoană să fie nevoită să viziteze cabinetele de corecție hardware în clinici sau centre oftalmologice specializate pentru sesiuni, astăzi, odată cu dezvoltarea tehnologiilor, a devenit posibilă utilizarea acestor dispozitive la domiciliu. Dispozitivele au devenit compacte, ușor de utilizat și accesibile.
Cele mai populare și eficiente aparate de uz casnic
Sticlele lui Sidorenko (AMVO-01) - cel mai perfect dispozitiv pentru autoaplicarea de către pacient a diferitelor boli oculare. Combină terapia cu pulsuri de culoare și masajul cu vid. Poate fi utilizat la copii (de la 3 ani) și la pacienții vârstnici. Accesați pagina dispozitivului >>>
Vizulon este un aparat modern de terapie cu pulsuri de culoare, cu mai multe programe care îi permit să fie folosit nu numai pentru prevenirea și tratamentul complex al bolilor oculare, ci și pentru patologia sistemului nervos (pentru migrene, insomnie etc.). Vine în mai multe culori. Accesați pagina dispozitivului >>>
Ochelarii Pankov sunt cel mai renumit și popular dispozitiv pentru ochi, pe baza metodelor de terapie cu pulsuri de culoare. Este produs timp de aproximativ 10 ani și este bine cunoscut atât pentru pacienți, cât și pentru medici. Se caracterizează prin preț scăzut și ușurință în utilizare. Accesați pagina dispozitivului >>>
Clinici din Moscova, unde puteți rezolva problema
Articole similare
-
Computerul nu poate finaliza lucrarea din cauza bilinelor, lecțiilor
-
Imagini pe tema "cum să salvezi vederea" - descărcare gratuită
Trimiteți-le prietenilor: