Pot să scap de sforăit? Această întrebare îi tulbură pe mulți bărbați de vârstă mijlocie și bătrâni (uneori foarte tineri o cer). Bărbații adesea sforăie într-un vis, deși și unele femei nu recunosc în acest sens sexul masculin.
Un astfel de fenomen precum sforăitul aduce mari inconveniente persoanelor care înconjoară o persoană de sforăit, este foarte dificil să adormi sub această "muzică". Și dacă sforăitul este foarte puternic, se aude nu numai în alte încăperi ale apartamentului, ci și în vecini.
Totuși, aceasta nu este întreaga problemă, sforăitul oferă probleme imense direct unei persoane care sforăiește, deoarece, de fapt, indică probleme grave de sănătate. Cu alte cuvinte, sforaitul este o patologie care trebuie neapărat tratată.
Mulți oameni încearcă să scape de ea acasă: din punct de vedere medical, cu ajutorul metodelor populare, a exercițiilor speciale și chiar cu ajutorul conspirațiilor, dar aceste măsuri, de obicei, nu ajută un bărbat.
Deoarece sforăitul este o problemă medicală, trebuie să mergi la un medic care va ajuta pentru totdeauna să scape de "somn cu voce tare".
Caracteristici și mecanisme ale sforăitului
Sforăitul unei persoane care dormește semnalează altora că respirația nu mai respiră. În ciuda faptului că acest fenomen este inerent atît bărbaților, cît și femeilor, o jumătate puternică a umanității suferă de ea mai des.
Este de remarcat faptul că o persoană care sforăie într-un vis (chiar dacă sforăitul scutură zidurile) nu aude aceste sunete și poate rămâne complet ignorantă până când oamenii din jur îi vor spune despre asta.
Adesea, mulți oameni nici măcar nu cred acest comportament în visele lor, crezând că sunt înșelați. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul somnului, o persoană doarme foarte tare și nu reacționează deloc la stimuli externi.
Există o clasificare comică a gradelor acestui fenomen:
- Soția nu rezistă sunetelor emise de soțul care adăpostește alături de ea și părăsește dormitorul marital.
- Toți locuitorii apartamentului caută cea mai mică scuză de a nu-și petrece noaptea acasă - merg la dacha, stau cu prietenii sau rudele peste noapte.
Dacă primul grad de sforăit este caracterizat ca moderat, vorbind despre al doilea, trebuie să țineți minte gradul sever al acestui fenomen - de fapt, o boală care necesită tratament imediat.
Cei care consideră sforăit o manifestare complet normală a unui corp obosit sunt profund greșiți.
"Baterea alarmei" ar trebui, în primul rând, să înconjoare omul de sforăit, pentru că ei înțeleg doar dimensiunea reală a problemei.
Cum apare sforăitul?
Cu vârsta, musculatura tractului respirator își pierde elasticitatea, deci într-un vis se relaxează și poate bloca căile respiratorii. Sunetul provine din vibrațiile țesuturilor moi cauzate de fluxul de aer în timpul inspirației și expirării. Cele mai puternice sunete produc o respirație.
Există principalele motive pentru acest fenomen:
- Prea mult timp o limbă palatină este o trăsătură anatomică.
- Curbură congenitală a septului nazal sau rezultată din leziuni ale nasului.
- Amigdalele inflamate.
- Vegetații în nas.
- Malocluzie congenitală.
- Patologii endocrine, în special boala tiroidiană.
- Răceli.
- Recepția medicamentelor hipnotice.
Alți factori de dependență pentru apariția sforăitului sunt obiceiurile dezastruoase ale organismului: fumatul, consumul de alcool, dependența de droguri. Persoana care a băut un pahar sau doi înainte de a merge la culcare va sforăi mult mai tare decât o face într-un stat sobru.
Insidiositatea sforăitului constă în faptul că poate provoca oprirea respirației, ceea ce va duce la moarte. Dar chiar dacă acest lucru nu sa întâmplat, persoana care sforăiește suferă de depresie, letargie, oboseală cronică. Toate acestea rezultă din faptul că nu are suficient somn, deși el doarme adormit.
Un bărbat de sforăit trebuie să completeze în mod necesar o examinare aprofundată a hipertensiunii arteriale și a altor boli cardiovasculare.
Un alt pericol de sforăit este un factor psihologic. Din cauza lui, uneori relațiile de familie se destramă.
Exerciții de sforăit
Pentru a scăpa definitiv de sforăitul la domiciliu, exerciții speciale vă vor ajuta. Și acest lucru nu este un mit, acest lucru este evidențiat de recenzările pacienților care au aplicat gimnastica în practică. Complexul este destinat să consolideze mușchii guturale, a căror slăbire este motivul principal al sforăitului.
- Pe cât posibil, împingeți limba înainte și mențineți-o în această poziție timp de cel puțin 2 secunde. Exercitarea trebuie repetată de cel puțin 30 de ori. Într-o zi pentru a face două abordări.
- Ce fel de obiect, de exemplu, creionul creion dintii si pastrati aproximativ 5 minute. Exercițiul este recomandat înainte de culcare.
- Deschideți ușor gura și nu mai puțin de 20 de mișcări circulare cu maxilarul inferior. Exercițiul se desfășoară mai întâi într-unul, apoi în cealaltă direcție.
- Gura este închisă, respirația urmează nasul. Strângeți rădăcina limbii și, cu efort maxim, încercați să scoateți limba până la gât. Exercitarea trebuie repetată de cel puțin 15 ori.
- Spuneți cu voce tare orice sunete vocale, tensionând mușchii gâtului. Fiecare sunet este pronunțat de 20 de ori.
- În decurs de un minut, trebuie să puneți o mare presiune pe cerul superior. Este necesar să se facă trei abordări cu pauze în jumătate de minut.
- Apăsați mîna pe bărbie și mutați maxilarul inferior înainte și înapoi. Mâna trebuie să dea rezistență acestor mișcări.
- Așezați pe un scaun, este necesar să închideți o nară și ceva timp să respirați altă nară, apoi să vă schimbați. Acest exercițiu este considerat cel mai eficient, deci nu trebuie neglijat.
Rezultatul acestei gimnastică îl poate viziona un bărbat într-o lună. Și nu contează în ce succesiune vor fi executate exercițiile.
Căile oamenilor de a scăpa de sforăit
Acest lucru se datorează faptului că fiecare organism are propriile caracteristici. Dacă orice remediu a ajutat un pacient, altul poate fi complet inutil.
Dar totuși unele dintre rețete merită încercate.
- O lingură de miere se dizolvă într-un pahar de apă caldă. Beți o băutură chiar înainte de culcare. În primul rând, persoana va adormi repede. În al doilea rând, combinația dintre miere și apă caldă îi va calma sistemul nervos, ca urmare a faptului că sforaitul ar trebui să dispară complet sau să-și reducă intensitatea.
- Grind frunza de varză cu un malaxor sau cu mașină de măcinat cu carne și se amestecă gruelul rezultat cu miere. Utilizați o jumătate de oră înainte de a merge la culcare. Amestecul de varza poate fi inlocuit cu sucul aceleiasi legume. Cursul tratamentului cu această băutură trebuie să dureze cel puțin o lună, iar rezultatul va fi vizibil.
Un amestec de uleiuri esențiale din câteva plante medicinale ajută la scăderea sforăitului:
- primulă;
- scorțișoară de scorțișoară;
- struguri și ulei de sâmburi de caise;
- ulei de lavandă;
- extract de elecampan;
- mănunchiuri de garoafe;
- ulei de eucalipt.
Produsul se numește Spray "Sleepex", poate fi achiziționat la o farmacie. Pentru a injecta un medicament este necesar înaintea unui vis și pentru a iriga un perete din spate al unui nazofaringel. Dacă medicamentul va ajuta, puteți să-l respingeți imediat.
Alte modalități de combatere a sforăitului
Probabil că multe soții folosesc acest mod: cu grijă, să nu sperie un soț adormit, să-i ceară să se întoarcă de partea lui. Această metodă funcționează aproape întotdeauna. Sforăitul puternic, distribuit în apartament, se oprește imediat și bărbatul doarme liniștit în restul nopții.
De fiecare dată, întorcându-se pe spate, omul simte disconfort față de presiunea obiectului, se întoarce repede în poziția laterală. În cazul în care postura "pe spate" pentru sforăitul este un favorit, pentru un timp calitatea somnului său va fi rău.
Dar, literalmente, în termen de o lună, omul se va obișnui să se culce pe partea lui și se poate face fără adaptarea pe haine pentru somn.
Nu ignora problema, pentru că nu numai că îi împiedică pe alții, ci și reprezintă un pericol serios pentru viața sângelui însuși.
Site-ul nostru utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți performanța și a îmbunătăți performanța site-ului. Continuând cu site-ul și completând și depunând orice formă pe site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre și a politicii de confidențialitate.
Articole similare
-
Sparanghelul de îngrijire la domiciliu sfaturi cu fotografii
-
Despre caladiul și creșterea lui într-o grădină de acasă - sfaturi și trucuri
Trimiteți-le prietenilor: