Acasă »După naștere» Sarcina și alăptarea. Cum să economisiți lapte?
De ce este important să vă hrăniți copilul cu laptele matern?
În timpul sarcinii, corpul femeii începe să se reconstruiască. Un strop puternic hormonal îl pregătește pentru naștere și alăptare. Prolactina hormonală este responsabilă pentru producerea laptelui. Ca urmare a acțiunii sale, pieptul femeii crește, începe creșterea cantității de sânge și dezvoltarea primelor picături de colostru.
Laptele de lapte este cel mai bun aliment pentru un copil în primii ani ai vieții sale. Folosind formula pentru sugari nu este recomandat pentru simplul motiv ca acestea pot provoca anemie deficit de fier, hipovitaminoza chiar și rahitism (în prezența amestecului de ulei de palmier).
Și la o vârstă mai târzie, copiii pot dezvolta obezitatea, ateroscleroza și diabetul zaharat. Prin urmare, este de dorit să dai copilului laptele matern. Dar dacă producția de lapte se oprește brusc? Cum să restabilească lactația?
Motive pentru reducerea cantității de lapte
Înainte de a răspunde la întrebare, cum să măriți cantitatea de lapte matern. ar trebui să înțeleagă motivele absenței sale. Deci, pentru a reduce laptele de la o femeie conduce:
- Diverse boli. De exemplu, anemie, deshidratare la temperaturi ridicate sau diaree.
- Criza de lactație. Aceasta determină o scădere a cantității de prolactină din sânge în legătură cu recuperarea ciclului menstrual. De obicei, aceste perioade durează de la 2 la 5 zile și se produc de mai multe ori în perioada postpartum.
- Oboseala. Lipsa de somn pe timp de noapte și lipsa de odihnă în timpul zilei conduc la o scădere a nivelului de prolactină și o scădere a laptelui.
- Cantitate insuficientă de lichid.
- Copilul care alăptează încet. Se știe că alăptarea unui sân copil duce la stimularea alăptării. Dacă bebelușul suge sânul nesigur și slab, cantitatea de lapte scade.
Cum să măriți lactația?
Majoritatea femeilor care au prezentat lactație nu știu ce să facă în cazul pierderii laptelui. Iată câteva sfaturi:
Ce și cum să mâncați?
Restaurarea alăptării va contribui nu numai la un somn sănătos și la exerciții speciale, ci și o alimentație adecvată. Mamele care alăptează pe zi ar trebui să mănânce până la 140 de grame de proteine, 110 g de grăsimi și 300-400 g de carbohidrați. Este de dorit ca valoarea energetică a dietei să fie de 2500-3000 kcal.
O femeie care se hrănește copilul ar trebui să bea zilnic până la 1 litru de lapte sau produse lactate, consuma 200 g de carne sau pește, 100-200 g de brânză, 500 g de fructe și legume. În același timp, mâncarea cea mai potrivită va fi fracționată - de 6-7 ori pe zi pe porții mici. Mâncarea este de dorit înainte de fiecare hrănire a copilului. De asemenea, se recomandă utilizarea unui multivitamin și băutura pe zi la două litri de apă.
Aceasta este dieta pentru lactație: mai multe vitamine și alimente care conțin fier, să renunțe la alcool și nicotină, care inhibă producția de prolactină. Este recomandabil să se evite utilizarea frecventă a cafelei și a ceaiului, deoarece acest lucru poate provoca agitația copilului.
Printre produsele care măresc lactația, nu puteți uita de plante medicinale.
În cazul în care o femeie nu are timp să se amestece cu ierburi și să decoce, soluția ideală va fi Apilac. Conținând jeleu regal, vitamine și oligoelemente necesare, va ușura rapid starea de spirit proastă și va restabili producția de lapte. Desigur, recepția unui anumit medicament este mai bine coordonată cu medicul, dar nu există nici o îndoială că el va numi Apilac pentru lactație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: