Ce trebuie să faceți dacă vă doare ochii de pe computer

Cei care trebuie să petreacă mult timp pe monitor, știu perfect ochii obosiți de la computer. Dacă munca unui om este strâns legată de necesitatea de a lucra în mod constant cu computerul, acesta trebuie să știe cum să facă față rapid cu simptome de oboseală și de iritare a ochilor, precum și modul de organizare la locul de muncă și a distribui timp pentru a păstra sănătatea și acuitatea vizuală timp de mai mulți ani.

Motivele pentru care ochii încep să rănească de la a lucra cu un computer

Motivele pentru care ochii de la calculator rănesc, doar câteva:

Prea multă perioadă de muncă continuă fără odihnă pentru ochi.
Performanța slabă a monitorului - ruperea, dungile, strălucirea, contrastul sau culoarea excesivă.
Nu există iluminare suplimentară sau prea luminos, bătând în ochii luminii. Datorită muncii în întuneric complet sau sub lumină puternică, ochii devin repede obosiți de computer, devin inflamați, apoși. Cu utilizarea prelungită a iluminatului necorespunzător pot apărea diverse boli ale ochilor și este necesar un tratament adecvat, uneori foarte lung.
Perfecționarea permanentă pe ecranul monitorului poate provoca o clipire rară, datorită căreia suprafața mucoasă a ochilor nu este umezită de lacrimi, se usucă și se inflamează. Există o iritare puternică, însoțită de o afectare vizuală - claritatea imaginii se pierde, devine tulbure și vagă.
Probleme de vedere care necesită corecție. În cazul în care o persoană vede rea, dar nu poartă ochelari sau lentile atunci când se lucrează cu un computer, aceasta poate duce la pierderea vederii, rezyam în ochi, severe lor oboseală, inflamații, dureri de cap și chiar și tulburări de somn.

Prezența oricăruia dintre cauzele enumerate pentru deteriorarea ochiului necesită acțiune cât mai curând posibil. Dacă o faceți imediat, puteți evita problemele oculare.

Simptomele "oboselii computerizate"

Cel mai adesea, ochii sunt răniți de strălucirea monitorului, în timp ce persoana simte un disconfort puternic, firul, un sentiment că nisipul sau praful s-au adus în ochii tăi. Oamenii se plâng de un sentiment care apare în ochii unei lungi șederi pe o stradă însorită, fără ochelari de soare.

În majoritatea situațiilor din computer, ochii se obosesc și încep să dureze, iar calitatea vederii este redusă drastic. Acest lucru este însoțit de următoarele simptome:

Senzație de uscăciune a membranelor mucoase. Lacrimile se remarcă foarte puțin și aproape că nu hidratează suprafața ochilor.
O înjunghiere în ochi, care crește cu clipește.
Lacrimile și fotofobia.
Inflamația marginilor pleoapelor. În timp, această afecțiune devine cronică și duce la subțierea și pierderea genelor.
O persoană are o dorință de a freca ochii pentru a scăpa de disconfort.
Scăderea calității imaginii. Ochi obosiți trimit o imagine "fuzzy" fuzzy la creier.

Dacă aveți astfel de semne, o persoană ar trebui să știe ce să facă în cazul în care ochii tăi sunt răniți de computer, când trebuie să cauți ajutor medical pentru a-ți salva ochii și când poți trata acasă.

Cum să facem față problemei la domiciliu

Dacă uscăciunea și durerea din ochii obosiți nu trec după odihnă și starea se agravează constant, pacientul trebuie să consulte întotdeauna oftalmologul. Astfel de simptome pot însemna probleme serioase cu vederea, iar inflamația ochilor este doar un semn de necaz.

Când viziunea este restabilită în caz de eșec al ședinței frecvente și lung la ecranul computerului, putem vorbi de o oboseală tipică, cu care este posibil să se facă față la domiciliu, simplu și metode accesibile.

Aflați ce să faceți atunci când vă doare ochii de pe computer, este ușor. În primul rând, acestea sunt următoarele acțiuni:

Refuzul de a lucra cu calculatorul pentru o perioadă lungă de timp fără întrerupere. Pentru ca ochii să fie mai puțin obosiți, trebuie să vă despărțiți adesea de ecran și să priviți la distanță, comutând viziunea la obiecte îndepărtate. Acest lucru va reduce povara asupra ochilor.
Cu utilizarea continuă a calculatorului, în mod involuntar, începe să clipească mai rar. Acest lucru duce la uscarea ochilor mucoase. Datorită acestei stări de vedere, "repede" se află în jos, iar o persoană începe să sufere de frecare în ochi și sentimente de nisip de-a lungul secolelor. Pentru a salva situația pot clipi mai frecvent și utilizarea de picături speciale, care se numesc "lacrimă artificială".
O modalitate excelentă de a ușura oboseala ochilor de a lucra la calculator este compresele reci. Ei pot face din mijloacele lor familiare și accesibile - pungi de ceai ordinare, pungi de ceai și ceai de mușețel, utilizarea refrigerată tampoane de bumbac umed sau orice alte moduri.
Compresoarele japoneze cu aburi au un efect excelent asupra ochilor inflamați și obosiți. Acest remediu special reprezintă o atingere a ochilor, care trebuie doar să vă întindeți înainte de utilizare. Compresa începe să se încălzească, afectând ușor receptorii nervului și ușurând tensiunea, oboseala din ochi. Într-o astfel de compresie, chiar puteți dormi.
Îți ajută ochii obosiți și un bandaj obișnuit pentru a dormi. Ea exclude lumina de la intrarea în ochi și promovează o odihnă mai adâncă.
Pentru a diminua tensiunea din ochi în timpul nevoie urgentă prelungit pentru a lucra cu calculatorul ca atentia poate fi de multe ori trecut la un monitor și o tastatură pentru alte obiecte în cameră, cât mai frecvent posibil să se ridice și să se încălzească.
Excelentă acțiune și gimnastică specială pentru ochi. Acesta este un exercițiu foarte simplu - rotația globilor oculari, mișcările laterale, nasului, în sus și în jos.
Îmbunătățiți circulația sângelui în jurul ochilor cu degetele moi.
Dacă oboseala ochilor este însoțită de inflamație, roșeață și umflături, poate fi necesar un tratament specific. În cele mai multe cazuri, picături ușoare de răcorire sunt suficiente, de exemplu, răcirea cu mentol, care într-o gamă largă este produsă de compania japoneză Rohto. Dacă boala a dispărut mult și sa dezvoltat conjunctivita, puteți folosi picăturile "Albucid". Dar este imposibil să folosiți acest remediu pentru o lungă perioadă de timp, "Albucid" în sine poate provoca uscăciune cu utilizare excesivă.

Consolidarea durerii, apariția umflarea persistente și inflamarea ochilor cu secreție purulentă poate indica prezența complicațiilor în cursul bolii, sau că pe fondul oboselii la om au evoluat unele boli destul de grave. Auto-tratamentul aici este inacceptabil, prin urmare, cu astfel de simptome, este necesar să solicitați ajutor de la oculist și să urmați în mod clar toate prescripțiile sale.

Măsuri preventive

Pentru ca oboseala ochilor de la calculator să nu dăuneze sănătății, este necesar să se acorde atenție prevenirii și să se prevină apariția complicațiilor. Pentru aceasta, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:

Organizați corect locul de muncă. Monitorul ar trebui să fie de aproximativ 30 până la 35 de cm de persoana care lucrează, masa ar trebui să se potrivească perfect cu înălțimea sub creșterea muncitorului, astfel încât el să nu fie nevoit să cocheteze sau să vadă la ecran.
Este necesar să alegeți un ecran de calitate și să ajustați indicatorii acestuia la caracteristicile viziunii sale. Amintiți-vă că luminozitatea excesivă a monitorului este foarte obositoare și duce la o reducere a ochilor.
Nu poți lucra la un computer în întuneric total și nici nu te poți uita la televizor. Este necesară o sursă de lumină moale, difuză, care nu bate în ochi, situată în partea superioară sau stângă a monitorului. Lumina nu trebuie să reflecte de pe suprafața echipamentului sau de pe masă, pentru a nu-și aprinde ochii.
De asemenea, este important să alegeți corect scaunul de lucru în funcție de înălțime și formă - poziția lucrătorului de la masă depinde de aceasta. Dacă va fi hunching sau experiență disconfort cu o ședință lungă, acest lucru va afecta în mod necesar starea ochilor și eficacitatea lucrării.
Pentru a ușura oboseala în prezența tulburărilor vizuale, lucrul cu calculatorul se face în pahare special concepute.

Pentru a nu necesita un tratament complicat și costisitor, trebuie să aveți grijă să creați condițiile cele mai confortabile pentru a lucra cu un computer. O atitudine atentă la ochii lui va ajuta la păstrarea clarității și a oboselii sale, chiar dacă va dura mult timp cu computerul.

Articole similare

Pagina anterioară