Trebuie să iau vitamine?

Complexele de vitamine sunt una dintre cele mai populare medicamente: probabil, în țara noastră nu există nici o persoană care să nu fi auzit despre beneficiile vitaminelor și nu le-a luat niciodată. Cu cât mai multe vitamine - cu atât mai bine, noi credem și, așa cum sa dovedit, se înșeală greșit. Deci, indiferent dacă acestea sunt necesare de către organism, este inofensiv să ai o nebunie pentru complexe multivitamine și poți să faci fără vitamine? Să încercăm să înțelegem.

Doar faptele

Mai întâi, să ne întoarcem la fapte. Vitaminele sunt substanțe care, în cantități microscopice, sunt necesare organismului pentru a-și exercita funcțiile. În absența vitaminelor - chiar și atunci când toate celelalte substanțe sunt prezente în regimul alimentar - organismul începe să funcționeze defectuos, iar persoana se îmbolnăvește.

În mod normal, vitaminele intră în organism cu alimente. Diferitele alimente conțin vitamine diferite, și acesta este unul dintre motivele pentru care dieta ar trebui să fie diversă și să includă diferite grupuri de alimente.

Vitaminele sunt instabile și distruse ușor prin tratament termic. De aceea, o parte din regimul alimentar trebuie să fie în mod necesar prezentată cu legume și fructe proaspete - produse care conțin cel mai mare număr de vitamine.

Este adevărat că nevoia de vitamine nu poate fi întâmpinată cu alimente?

În secolul al XX-lea, sa sugerat că cantitatea de vitamine cerută de organism nu poate fi obținută numai din hrană, deci trebuie luată suplimentar pentru prevenirea hipovitaminozelor, o condiție a deficienței vitaminei. Se credea că deficitul de vitamine este un companion constant al omului modern, contribuind, la rândul său, la slăbirea imunității și la dezvoltarea unei varietăți de boli. Această teză a fost susținută cu entuziasm de preocupările farmaceutice și, după un timp, a început procesiunea victorioasă a complexelor de vitamine din jurul planetei. Vitaminele sunt prescrise pentru aproape orice boală, cu excepția hipervitaminozelor (așa cum sa dovedit, dacă o exagerați, se întâmplă). Se consideră că vitaminele ajută întotdeauna organismul (cel puțin, nu dăunează). Dar este așa?

Se constată că anumite vitamine (de exemplu, vitaminele A, E, C) contribuie la creșterea tumorilor maligne.

Zeci de ani de boom de vitamine au făcut posibilă acumularea experienței clinice, iar acum medicii pretind tot mai mult că afirmația despre necesitatea totală de vitaminizare suplimentară este greșită. Ei spun că complexele de vitamine sunt, în majoritatea cazurilor, inutile și, în unele cazuri, nocive și, după cum sa dovedit, această opinie este mult mai adevărată decât faptul că vitaminele ar trebui să fie luate aproape în mod constant. Realizat de mai multe centre de cercetare independente, sa demonstrat că dozele de vitamine, considerate necesare pentru viață, sunt supraestimate. De fapt, vitaminele care vin cu alimente sunt suficiente pentru a satisface toate nevoile organismului - cu condiția ca dieta să fie diversă, să conțină diferite grupe de produse și să conțină legume și fructe proaspete. În cele mai multe cazuri, deficit de vitamina la om modern, care nu este legată de lipsa de vitamine din dieta, dar cu problemele de asimilare în organism (de exemplu, sindrom de malabsorbție în intestin care apare in multe patologii intestinale).

În cursul altor studii, s-a stabilit că vitaminele sintetice sunt absorbite de organism cu nu mai mult de 5%, astfel încât efectele lor efective asupra organismului nu pot fi spuse.

Ce trebuie să știți despre complexele de vitamine?

Când sunt necesare vitaminele?

Cu toate acestea, există situații în care consumul de vitamine este vital. Există două astfel de stări: hipo- și avitaminoză, adică o cantitate redusă de anumite vitamine din organism și absența completă a acestora. De obicei, este vorba despre una sau două vitamine. De exemplu, alcoolismul deranjat absorbtia de vitamina B1, astfel încât tratamentul alcoolismului îl numește, și injecții, și nu sub formă de „Vitaminka“, ar fi lipsită de sens.

Călătorii în vremurile de demult au suferit adesea de C-avitaminoză, descrisă în mod colorat de Jack London în povestea "Eroarea Domnului". Oamenii din țările sărace ale căror produse alimentare tradiționale este rafinat orez alb, de multe ori bolnavi cu beriberi (B1-beriberi așa-numitele), iar cei care mananca cea mai mare parte de porumb - pelagra (deficit de vitamina este PP). La copiii mici care locuiesc în zone cu insuficiență redusă, adică cu câteva zile însorite pe an, există cazuri de hipovitaminoză D, care este cauza rahitismului.

Hipovitaminoza diagnosticată în locuitorii din Extremul Nord (din cauza sărăciei vitamina dieta), precum și toți cei care consumă alimente care conțin suficiente vitamine și nu le conține deloc (fast-food, junk food, produse alimentare, fabricate industrial). În cazul persoanelor care practică veganism (vegetarianism strict), există adesea semne de lipsă a vitaminei B12, care se găsește în principal în carne și produse lactate.

În toate aceste situații, trebuie să luați vitamine. Dar, în astfel de cazuri, ele îndeplini funcția de vindecare, prescris de un medic într-un doze strict calculat după diagnostic, și, prin urmare, vorbind despre complexe din vitamine și minerale la modă, nu există.

Știați că:

Tusea de droguri "Terpinkod" este unul dintre liderii în vânzări, nu deloc din cauza proprietăților sale medicinale.

74 de ani, rezidentul din Australia, James Harrison, a devenit un donator de sânge de aproximativ 1000 de ori. Are un grup de sânge rar, ale cărui anticorpi ajută la supraviețuirea nou-născuților cu anemie severă. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.

Potrivit statisticilor, în zilele de luni, riscul de leziuni la spate crește cu 25%, iar riscul unui atac de cord - cu 33%. Fii atent.

La 5% dintre pacienți, clomipramina antidepresivă provoacă orgasm.

În timpul vieții, persoana obișnuită produce două sau mai multe bazine de saliva mari.

Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat o serie de studii, în cadrul cărora au concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunător creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude complet peștele și carnea din dieta lor.

Stomatologii au apărut relativ recent. Încă din secolul al XIX-lea, era datoria unui coafor obișnuit să aleagă dinții bolnavi.

În intestinele noastre se naște milioane de bacterii, trăiesc și mor. Ele pot fi văzute doar cu o creștere puternică, dar dacă s-ar fi adunat, s-ar potrivi într-o ceașcă obișnuită de cafea.

În Regatul Unit, există o lege potrivit căreia un chirurg poate refuza să efectueze o operație la un pacient dacă fumează sau este supraponderal. O persoană trebuie să renunțe la obiceiuri proaste și poate că nu va avea nevoie de intervenții chirurgicale.

Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si au ajuns la concluzia ca sucul de pepene verde impiedica dezvoltarea arteriosclerozei vaselor de sange. Un grup de șoareci au băut apă obișnuită, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.

Cu privire la medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?

În patru felii de ciocolată neagră conține aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți bine, este mai bine să nu mâncați mai mult de două lobule pe zi.

Temperatura cea mai mare a corpului a fost înregistrată la Willie Jones (SUA), care a intrat în spital la o temperatură de 46,5 ° C.

Dacă ficatul nu mai funcționa, moartea ar fi venit în 24 de ore.

Ce să alegeți: o inoculare sau un agent antiviral?

Articole similare

Pagina anterioară