Nutriție cu o producție mai scăzută de hormoni
Este necesar să se mărească aportul de iod în organism, iar pentru această utilizare mai mult fructe de mare și șobolan, ouă, carne și alte alimente bogate în proteine, cereale, legume și fructe.
- feijoa 80-350 mcg,
- kale de mare (laminaria) 300 mcg,
- squid 300 mcg,
- creveți 88 μg,
Este necesar să vă fie frică nu numai de o lipsă, ci și de un exces de iod, de aceea înainte de începerea unei diete sau utilizarea aditivilor chimici este necesar să se consulte cu medicul curant.
In hipotiroidism glandei tiroide, din cauza încetinirea bruscă a proceselor metabolice perturba adesea intestin și constipație. Fibra imbunatateste permeabilitatea intestinului, normalizeaza scaunul. Deci, asigurați-vă că pentru a mânca alimente bogate in fibre: cereale integrale, faina de ovaz, fructe, boabe, nuci (struguri, mere, mure, pere, piersici, prune, pepene verde, curmale, fistic, smochine), legume (mazare, salata verde, sfecla , fasole, cartofi). Amintiți-vă că tot felul de varză, ridiche, morcovi sunt legate de produse zobogene, ceea ce depășește faptul că sunt bogate în fibre.
Produsele interzise includ:
- cârnați, cârnați, produse afumate, salinitate, conserve,
- carbohidrați ușor asimilați (produse de patiserie coapte, paine alba, zahar, gem, miere, fructe de padure sau fructe foarte dulci);
- ceai și cafea puternice, băuturi alcoolice,
- produse rafinate (zahăr măcinat, orez sau făină albă), fast-food,
- Toate produsele care conțin soia.
Produsele rafinate pot suprima abilitatea organismului uman de a absorbi iodul, ele cresc și zahărul din sânge și încetinesc semnificativ formarea hormonilor tiroidieni.
Carbohidrații măresc brusc nivelul de glucoză din sânge, provocând activarea hormonului de stres și încetinirea producerii altor hormoni necesari. Produsele de macaroane sunt permise numai dacă sunt fabricate din grâu dur.
În ceea ce privește lichidul, din cauza înclinației spre umflare, o persoană ar trebui să bea nu mai mult de 1,5 litri de lichid pe zi, inclusiv ceaiuri și decocții pe bază de plante.
De asemenea, cu hipotiroidism, datorită metabolismului lent și a excesului de greutate, nivelul colesterolului este de obicei crescut. Pentru a-și reduce numărul, există anumite reguli de nutriție, care trebuie combinate cu regulile prezentate mai sus.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: