Trainingul Mayweather
Boxerul american american Floyd Mayweather Jr. afirmă că secretul victoriilor este pregătit constant. Principalul lucru este că pregătirea lui Mayweather nu se transformă într-o distracție plictisitoare, așa că el folosește în mod constant câteva exerciții noi. De exemplu, el argumentează cu camarazii săi în sala care va efectua un număr mare de exerciții pentru o anumită perioadă de timp. Mayweather își menține forma atletică în mod constant, nu doar în ajunul bătăliei. În același timp, pentru un boxer nu contează unde să se antreneze, principalul lucru este că există o motivație pentru box.
Orice antrenament deschis Mayweather îi place foarte mult, Floyd vrea să atragă la box și la sport în general, cât mai mulți oameni posibil.
Înainte de luptă, formarea lui Floyd Mayweather începe cu 6 săptămâni înainte de data luptei. El încearcă mereu să facă mai multe exerciții decât adversarul său viitor (dacă acesta conduce 7 mile în formare, atunci Floyd va încerca să ruleze 9 mile pe zi). Sparring, pawing, formarea de forță, după cum puteți vedea în antrenament, îl susțin pe Floyd într-o formă foarte bună pentru a putea dovedi în orice moment că este cel mai bun boxer din lume.
Formare de la Floyd Mayweather
Sparring Floyd Mayweather
Mulți boxeri profesioniști încep să se antreneze cu pregătirea tehnică, apoi continuă să facă exerciții și apoi merg la sparring. În ring boxerii lucrează de regulă 15-20 de minute cu un partener. Formarea Floyd Mayweather diferă prin faptul că, după o încălzire, el intră imediat în inel. În inelul de boxe cu diferiți parteneri, de obicei 3-4 parteneri, fiecare dintre ei lucrând timp de 10 minute. Această schimbare de parteneri vă permite să schimbați în mod constant stilul de box și vă ajută să ajustați fiecare adversar individual. Deci, fiecare partener Floyd este proaspăt și plin de energie, Floyd lucrează la marginea rezistenței fizice.
Bagă și lucrează la picioarele lui Floyd Mayweather
După antrenament în ring. Mayweather se mută pentru a lucra pe labele, sacul și dezvoltarea unor calități de mare viteză. Pe punga de mare viteză, Floyd rulează timp de 5-15 minute la viteza maximă. În termen de 7 minute, Mayweather se ocupă de aproximativ 800 de atacuri. După aceea, trece pe labe. Lucrul pe labele trece printr-o mișcare constantă, ceea ce sporește semnificativ dexteritatea și precizia loviturilor.
Pregătirea lui Floyd Mayweather
În fiecare dimineață, Mayweather începe cu o fugă. În medie, acesta rulează 5-8 km.
Floyd Mayweather lucrează la o pungă grea
Pe o pungă grea, Mayweather rulează 30-40 de minute pentru a determina viteza și forța de impact.
- jogging - 5-8 km
- sparring
- lucrează la pungi
- lucrați la o viteză de pere
- pe 200 de site-uri, up-uri, push-up-uri
- sari coarda
- lupta cu umbra
- exerciții de presă, ascensoare
Întrebări către Floyd Mayweather - Transfer Întreabă luptătorul
Floyd, ceea ce trebuie să fie în partea de sus.
Pentru a fi pe partea de sus, aveți nevoie de dedicare, muncă grea, rugăciuni, credință și o echipă bună.
Cum se face dieta ta când te pregătești pentru o luptă.
În ultimul timp, am propriul bucătar, care gătește pentru mine. Mâncare ecologică. Dar, desigur, mănânc și alimente proaste, îmi place să mănânc multă hrană dăunătoare, dar încerc să mănânc mai bine. Tot ce fac, incerc sa devin mai bine, sa devin mai bine ca o persoana, sa ma mut in fiecare zi.
Floyd, ce faci pe lângă pregătirea de bază în sala de gimnastică pentru a rămâne într-o formă atât de bună?
Disciplina. Sunt un luptător disciplinat, sunt o persoană disciplinată. Cel mai important lucru, această luptă ... nu este doar lupta care este în ring, luptătorii trebuie să aibă disciplină. Nu vă puteți permite să câștigați 30 sau 40 de lire sterline și apoi ardeți această greutate la fiecare 4-5 luni, deoarece acest lucru are un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.
În timpul unei zile de formare tipice, Mayweather desfășoară următoarele activități:
- Shadow Luptă
- Sparring 7-12 runde (depinde de starea de sănătate)
- 20-30 de minute lucrează pe o pungă grea
- Lucrați pe labe
- Viteză de pere
- Întărirea gâtului, lucrul cu greutăți
- 200 push-up-uri, sit-up-uri, prese
- Salt Rope
- Peretele se întinde
- 5-8 mile cruce
7 jetoane Floyd Mayweather - tehnici de parsing și tactici de box
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: