Nutriția corectă
Baza sănătății și aspectul frumos fără defecte este nutriția.
Câteva reguli pe care femeile japoneze le aderă în nutriție, pentru a-și menține tinerețea și frumusețea:
- Alimentele ar trebui să fie variate și utile. Este necesar să utilizați mai multe tipuri de feluri de mâncare cu o mulțime de ingrediente. În acest caz, porțiunile ar trebui să fie mici. Este important ca fiecare fel de mâncare să fie servită într-un vas separat. Vasele ar trebui să fie frumoase. Procesul de absorbție a alimentelor trebuie să se facă încet, mestecând cu atenție fiecare porție de alimente.
- Pentru a păstra toate substanțele benefice și vitaminele din alimentele pregătite, este necesar ca produsele să fie supuse unui tratament termic ușor. Gatiti mai bine in vase sau cuptoare cu microunde.
- Mai puțin pentru a mânca produse de panificație. În Japonia, orezul este baza dietei.
- Principalele produse din dietă ar trebui să fie pește, fructe de mare, soia, ceai verde și o cantitate imensă de legume și fructe proaspete.
- Printre băuturi ar trebui să alegeți ceaiul verde. care constă în antioxidanți și vitamine, care dau tinerilor și sănătății. Zilnic ar trebui să mănânce până la două cești.
- Pentru desert, ar trebui să mâncați mai multe fructe sau să coaceți din făină de orez. De asemenea, toate tipurile de budinci, jeleuri, marmelade vor fi utile. Nu trebuie adăugat ulei de desert și o cantitate mare de zahăr. Componenta principală a deserturilor ar trebui să fie fructul.
- Ar trebui să tratați primirea mâncării ca un ritual. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de feluri de mâncare frumos selectate, condițiile adecvate de setare. Nu sunt permise gustări rapide pe fugă.
Îngrijirea pielii și a părului
Pentru a avea grijă de pielea și părul lor, femeile japoneze nu sunt mai puțin atent decât la nutriție.
- Procesul de curățare și hidratare a pielii ar trebui să fie efectuat zilnic, ca ritual sacru. Ar trebui să fie spălat dimineața și seara.
- După folosirea agentului de curățare, pielea trebuie ștersă cu un tampon de bumbac înmuiat în loțiune și se aplică o cremă cu un efect de hidratare. Această comandă trebuie să fie îndeplinită noaptea. În general, ar trebui să vă spălați fața cât mai des posibil.
- Alegerea cosmeticelor pentru față și corp, trebuie să studiați cu atenție compoziția. Cele mai naturale ingrediente includ acest sau acel remediu, cu atât mai mult beneficiile pe care le va primi pielea.
- Atunci când alegeți cosmetice pentru față, cel mai important rol îl joacă curățarea. Puteți să-l luați în magazin sau la sfatul unui cosmetolog. În nici un caz pe un astfel de instrument nu ar trebui să economisiți. Pielea curată corect va crește mult mai lent.
- Este adesea necesar să se utilizeze măști de țesut pentru față. Se pare că adâncimea de penetrare a substanțelor utile care alcătuiesc masca este mult mai mare. Puteți folosi măști de țesături fabricate, care sunt vândute în magazine sau fabricate independent. Pentru a face acest lucru, trebuie să ridicați un șervețel de țesut dintr-un material adecvat, să-l îmbibați cu orice mască și să-l aplicați pe față.
- Nu ascultați pe cei care spun că uleiurile sunt dăunătoare și fac pielea mai grasă. Dimpotrivă. Uleiul este foarte util în îngrijirea pielii. Ele au un efect de curățare, hidratare și nutriție. Principalul lucru este alegerea uleiului care se potrivește tipului de piele. Pielea va absorbi exact cantitatea de ulei necesară și excedentul poate fi îndepărtat de pe suprafață cu un șervețel.
- Nu uita de baie. Să luăm o baie. este necesar să se absoarbă pielea și apoi să se frece bine. Puteți utiliza scrumburi sau bureți din materiale naturale care au un efect de peeling. După o astfel de procedură, pielea este curățată de celule moarte, fluxul sanguin și bunăstarea generală îmbunătățite. Dacă nu există baie, atunci puteți merge la orice baie bună din oraș.
- Pentru a îmbunătăți starea părului, puteți folosi rețeta femeilor japoneze și puteți face o mască. Se va lua o lingurita de ulei de camellia, care trebuie aplicata pe parul umed. După aceea spălați-vă părul ca de obicei.
- Nu uitați masajul faciale japonez. care vă ajută să vă relaxați și să restaurați rezervele ascunse ale corpului. În fiecare zi, cu o atingere ușoară a degetelor, trebuie să vă masați fața timp de cinci minute.
Desigur, fiecare femeie își caută propria rețetă de frumusețe, dar mici secrete de la frumusețile japoneze vor ajuta în acest sens.
Articole similare
-
O linie unică de produse cosmetice pentru îngrijirea părului orofluido, 101 secrete de frumusețe
-
Secretele și sfaturile succesului casnicii, Tyumen este o țară de frumusețe
Trimiteți-le prietenilor: