În afara sezonului, atunci când apărarea corpului slăbește, este necesară consolidarea imunității. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu ajutorul salatelor de vitamine din acele produse care sunt caracteristice pentru această perioadă a anului. Oferim cinci astfel de salate.
Salată de dovleac de mere cu suc de rodii și nuci
Această salată este bună deoarece merele conțin vitamina C, pectină și fier, iar dovleacul este caroten și retinol. care susțin tonul corpului.
2 mere mari
200 g de dovleac curățat
50 g nuci
100 g suc de rodie
2 linguri de zahăr sau miere
1. Tinctura și coaja de mere și semințe, grătar pe o răzătoare mare.
2. Strângeți sucul din rodie și tăiați piulițele.
3. Se amestecă dovleac, mere și nuci, se condimentează sucul de rodie și se presară cu zahăr sau se toarnă miere. Este mai bine să pregătiți o salată cu o oră înainte de servire, astfel încât ingredientele să fie înmuiate cu arome.
Salata de varza rosie
Varza rosie contine o cantitate mare de acid ascorbic - vitamina C, necesara pentru a intari apararea organismului.
1 cap mic de varza
2 mere
1 ceapă sau ceapă
50 g oțet de cidru de mere
1 lingură de zahăr
sare la gust
1. Se taie varza cu paie subtire, se sare si se toarna mainile pentru a da suc.
2. Merele și ceapa tocată mărunt, se adaugă varză, se presară cu zahăr, se condimentează cu oțet și se amestecă bine.
Salata cu cremă și smântână
În acest tip de varză, vitamina C este mai mult decât în lămâie și portocală. Plus proteinele vegetale valoroase și fibrele - toate acestea întăresc sistemul imunitar și curăță corpul de toxine.
1 cap mediu de cocoș
1 măr mare
1 morcov
1/2 cesti de crema groasa
1 lingura. muștar grosier
1 lingura. suc de lamaie
sare, piper la gust
1. Cojile, meri și morcovii se coajă și se freacă pe o cremă mare sau se taie în benzi subțiri.
2. Creșteți cremă până la vârfurile moi, adăugați muștar și suc de lămâie.
3. Puneți ingredientele tăiate în castron, turnați prajitura, amestecați ușor, adăugați sare și piper proaspăt măcinat.
Țelină rădăcină salată cu stafide
Țelina este o sursă valoroasă de acid folic, vitamine B și caroten, care întăresc sistemul imunitar.
1 tubercul mic de rădăcină de țelină sau 1/2 mare
1 măr roșu
1 măr verde
1/2 ceasca de stafide fara gropi
1 lămâie
2 linguri. l. ulei de măsline
câteva cârje de patrunjel
sare, piper proaspat gustat
1. Stafide se toarnă apă fiartă, se lasă timp de 10 minute, apoi se scurge.
2. Coaja de țelină și coaja de mere se taie în paie foarte subțire.
3. Din lămâie stoarceți sucul, amestecați-l cu ulei de măsline, sare și piper.
4. Așezați țelina și mărul într-un castron adânc, topul cu stafide, se toarnă lingura și se presară cu patrunjel tocat.
Salata de morcovi cu caise uscate
Morcovii sunt un depozit de vitamina A (caroten), precum și vitaminele B și E, precum și acizii nicotinici și pantotenici necesari pentru întărirea sistemului imunitar.
2 morcovi
2 mere
50 g caise uscate
50 g stafide
50 g nuci
1 lingura. lichid de miere
100 g iaurt natural neîndulcit
1. Morcovi și mere curățate. Morcovul pe grătar mediu, merele și caisele uscate tăiate în cubulețe mici, nuci tăiate.
2. Combinați toate ingredientele, adăugați stafide și miere, sezonați iaurtul și amestecați.
Acasă tort
Dacă sunteți încă fără tort, atunci este timpul să începeți să faceți acest lucru cu ajutorul lui Katya. Acest lucru este, desigur, supărător, dar, crede-mă, merită.
Slăbiți cu apetit: brioșe cu bulgur
Acest fel de mâncare este pentru cei care doresc să piardă în greutate și să se îmbunătățească. Are puține calorii, dar multe vitamine. În plus, este, de asemenea, delicios.
Cele mai bune retete pentru deserturile de Anul Nou: un tort cu condimente și cireșe uscate
Principala sărbătoare a anului se apropie și vreau să-i mulțumesc pe cei dragi cu ceva delicios și frumos. Sub îndrumarea grupei gastronomice de vârf, Katya Grigorieva, vă vom prezenta cele mai bune rețete de rețete de Revelion. Astăzi este tortul de Crăciun.
Tips decorator: pregătirea pentru Anul Nou
În curând Anul Nou și în afara ferestrei, fie că este toamnă sau primăvară. Crăciunii singuratici de crăciun singuratici în ploaie. Ei bine, ce fel de sărbătoare este fără soare de iarnă și e drăguț să strici zăpada sub picioarele tale? Nu fi trista. Nici o iarnă pe stradă - o vom crea acasă. Designer-decoratorul Julia Kuznetsova asigură că nu este deloc dificil. Este suficient să-i urmezi sfaturile.
Ceasurile ceasului în oră și ceasurile GMT au fost populare la târgurile de replică rolex din acest an, precum și în mai multe ceasuri independente. Prima replică rolex este Rolex Replica din Marea Britanie în timp ce arată timpul de acasă sau de referință într-o manieră replică cel mai repulsivă: o mică sferă călătorește de-a lungul unui canal marcat cu 24 de ore. Sfera pare să plutească de-a lungul propriei sale vânzări replica de hublot. Ora locală este indicată de mâinile montate în centru. Sfera este roză pe partea laterală și albastră pe cealaltă: la orele 6 și 6 dimineața, ea se întoarce spre rolex replicând schimbarea de la zi la noapte și invers. Discul orașului este setat prin intermediul unui împingător la ora 8. Ora oră locală este setată în creșteri de replică rolex prin tragerea coroanei în a doua poziție. Data este indicată de un indicator care sare în incremente de o zi de-a lungul scalei de dată de pe periferia cadranului. Ceasurile de replică sunt ajustate de un corector la ora 10.
Una dintre cele mai reprezentative ceasuri de replică, cele mai replica ceasuri, cele mai replica ceasuri, cele mai replica ceasuri, cele mai replica ceasuri stilul curelei. La fel ca forma de sex feminin Montblanc Po Xi, există un dispozitiv convenabil pentru curele de schimb.
Trimiteți-le prietenilor: