Informații interesante: oamenii au construit piscine în antichitate. Cuvântul „pool“ provine din limba franceză „Bassin“ -. «Rezervor artificial, parte a complexului arhitectural al grădinii sau parcului, precum și facilități interioare și exterioare, cu un iaz pentru inot“ Este cunoscut faptul că piscinele erau cunoscute în Orientul antic, Grecia si Roma antica, și l-au folosit în scopul spălării și scăldat. Adevărat, au fost construite exclusiv în posesiuni private și numai cetățenii bogați își puteau permite un astfel de lux.
Prima piscină publică din lume a apărut abia în anii 70 ai secolului XIX - în orașul german Bremen. Iar deschiderea sa a fost precedată de lungi dispute între societatea iubitorilor de baie (așa a fost!) Și societatea dermatologilor. Era evident că o astfel de structură ca o piscină publică ar putea deveni un focar comun pentru toate infecțiile rele. Cu toate acestea, germanii au venit la afaceri responsabil: metode de dezinfectare a apei și acoperiri, precum și facilități auxiliare pentru a asigura siguranța utilizatorilor piscina, inventat în Germania în secolul al XIX-lea, sunt încă în uz în întreaga lume. Așa că astăzi avem acces la diferite tipuri de piscine publice: sport, copii (în școli și grădinițe) în complex cu saună, băi, etc. Bazinele sunt diferite - dar cerințele sanitare și igienice obligatorii sunt standard și, în mod ideal, ar trebui respectate. In mod specific, prescris umiditatea aerului de sprijin în jur de 70% din piscina, temperatura apei în bazine de înot - 22-35 C (media - 27-28 C) și este necesară pentru a dezinfecta apa - clor care conțin substanțe sau de ozonare. Acestea sunt condițiile care vor fi furnizate în orice caz. Ce altceva trebuie să știți dacă veți vizita piscina?
Mai întâi de toate, răspundeți la întrebarea - în ce scop doriți să faceți acest lucru? Doar înota și să se relaxeze, să învețe să înoate, pentru că ei nu știu cum, în scopul de a promova și de a spori cifra (de exemplu, pentru a face aerobic de apă)? Un criteriu important este amplasarea bazinului, indiferent dacă este departe de casă și dacă este lung pentru a ajunge la el. Nu-i rău, în cazul în care piscina are alte servicii - centru de fitness, solar, saună, masaj și manichiură camere, salon de infrumusetare, coafor, cafenea (de exemplu, în complexul sportiv „Olimpic“, în piscina are kafeshechka cu „meniu de fitness“: înot, puteți tratați-vă sucuri proaspete stoarse, ceai din plante etc.). Nu faptul că vă veți bucura de toate acestea, tot timpul, dar din când în când - de ce nu? În multe piscine există magazine de articole sportive, în care puteți cumpăra costume de baie, papuci și alte accesorii pentru înot.
Piscinele variază, de asemenea, în funcție de dimensiune: există 25 de metri și 50 de metri. 25 de metri mai mult (acest lucru este aproape toate raionale, bazine mici și complexe de îmbunătățire a sănătății). De 50 de metri, de regulă, se află în complexe sportive mari (la Moscova se află "Olympic, CSKA și alții). Puteți înota în acestea, iar în altele, diferența este numai în numărul de treceri "înainte și înapoi" (din lateral în lateral). 50 de metri de preferat, dacă doriți să înoate mai activ (încărca mai multe), există, desigur, așa-numit VIP-bazine (în cluburi private sau case de odihnă „rece“), dar ele sunt în mare parte de 25 de metri sau personalizate dimensiuni.
Puteți vizita piscina atât pentru bilete unice, cât și pentru bilete de sezon. Modul optim de vizitare - de 1-2 ori pe săptămână. În cazul în care, mai des, este deja considerat un mod de sport. Practic, nu există persoane cărora să li se contraindicheze înotul, prin urmare recomandările medicilor nu sunt necesare (cu excepția cazului în care sunteți alergic la clor). Multe piscine oferă astăzi opțiuni pentru "odihna de familie" - abonamente pentru femei cu copii (în timp ce mamele înot în baia "adultă", antrenorii învață copiii înotând într-o piscină specială). În unele piscine există grupuri de învățare pentru scufundări (poate fi util pentru cei care merg în vacanță să privească la frumusețile subacvatice). Dacă nu ați mai înotat niciodată înainte, puteți să vă înscrieți pentru lecții individuale în timpul antrenamentului în înot (acestea vor fi cu siguranță învățate!).
De ce trebuie să vizitați piscina? În primul rând, este un certificat medical. Desigur, astăzi orice certificat poate fi cumpărat, dar nu este mai bine să vă asigurați că totul este în stare bună de sănătate? Și merită să ne gândim la alții - este doar o regulă elementară de ton bun. Astfel de certificate aproape toate instituțiile medicale dau afară. Referința este de obicei valabilă timp de șase luni. În bazinele care le pasă de reputația lor, au nevoie de un certificat cu o fotografie lipită - pentru a evita trecerea oamenilor cu referințe ale altor persoane.
Apropo, indiferent dacă aveți o referință și piscina restul de vizitatori, aceasta nu este recomandat să meargă pe laturile bazinului și duș desculț: infecții fungice este extrem de tenace, iar riscul de prinderea lor este încă acolo.
Următoarele accesorii necesare sunt, desigur, un costum de baie, o pălărie, papuci și un prosop. Pentru a face un duș, aveți nevoie, de asemenea, de un săpun (gel de duș) și, de preferință, un prosop. Nu fiți inutili și o cremă sau loțiune pentru față și corp.
La vânzare sunt diferite tipuri de costume de baie: din bumbac cu adaos de lycra, din poliester, poliamidă și poliamidă cu adaos de elastan sau lycra. Din cele de mai sus, aceasta din urmă este cea mai practică, deoarece bumbacul, deși este cel mai ecologic, se usucă mult timp, iar vopselele de pe acesta sunt distruse de clor și, la început, luminoase, costumul de baie se va estompa. Poliesterul tinde să se întindă și să se înțepenească și, de asemenea, se usucă mult. Poliamida durează și o perioadă scurtă de timp: apa clorată, precum și spălarea și uscarea repetate distrug fibrele acestui material, iar costumul de baie își pierde forma irevocabil. Poliamidă cu fibre elastice (acestea ar trebui să fie de la 5 la 30%) nu se teme de spălare și se usucă rapid.
Dacă nu doriți să puneți costumul de baie integral în piscină, puteți alege o versiune separată, dar cu trunchiuri de înot sub formă de pantaloni scurți și cu o inserție obligatorie de susținere în partea superioară.
Este mai bine să nu cumpere costumele de baie ieftine fabricate în China, care au inundat piețele noastre - calitatea acestor produse adesea sub medie, coloranți ei Molt, și totul este de argint-aurit „frumusețe“ osypletsya, înainte de a putea fi în apă.
Unii iubitori de navigatie este foarte nu le place capace de baie: si arata ridicol, iar pe capul lui zdrobit, și se pot desprinde în timpul mișcării activ, și să le încălzească în cele din urmă ... Unele piscine acum permis să înoate fără capac, dar este mai bine să-l pentru a continua. În primul rând, înălbitorul acționează pe păr într-un mod rău. În al doilea rând, să nu uităm că unii cetățeni ajuta în piscina cumpăra încă ... În al treilea rând, în capacul devin părul ud mai puțin, ceea ce înseamnă mai puțin timp vor fi cheltuite pe capetele de uscare. Astăzi puteți cumpăra o pălărie pentru fiecare gust: cauciuc, latex, silicon, textile ... Cauciuc și latex - cel mai ieftin. Pălării de cauciuc sunt mai puternice, dar pot pune presiune dacă alegeți dimensiunea greșită (capacele de cauciuc sunt de 48, 50 și 52 de dimensiuni). Din apa clorinată, capacele de cauciuc se estompează și devin nuanțe de neînțeles. Capacele din latex sunt mult mai subțiri decât capacele de cauciuc, dar nu le este teamă de înălbitor. Cu toate acestea, capac latex este ușor de spart, este necesar să se usuce în aer, și apoi altul, și pudra de talc (latex are proprietăți adezive). Cele mai multe capace de silicon confortabile, sunt luate în considerare: ele sunt bine întinse, este ușor de atașat și de a elimina, înălbitor nu este teribil, și de a sparge o pălărie tare. De asemenea, uscarea nu necesită condiții speciale. Există două dimensiuni: copii și universali (adolescenți / adulți). Este mai bine să alegeți perfect - se potrivesc perfect pe cap, fără a crea riduri.
Pălăriile textile sunt cele mai confortabile dintre toate cele de mai sus. Ele sunt realizate din tricotaje cu adaos de lycra. Se întind bine, se potrivesc perfect cu capul, sunt ușor de purtat și îndepărtați. Un dezavantaj semnificativ este faptul că acestea se uda repede. Prin urmare, aceste capace sunt cele mai bune pentru femeile cu păr scurt. Dar puteți usca astfel de capace chiar și pe baterie.
Prosopul se va potrivi oricarei: baie și plajă. Va fi necesar, desigur, să luați o pungă pentru lucruri ude (puteți pune un prosop umed cu un costum de baie). Dar există o altă opțiune: în magazinele de sport nu cu mult timp în urmă au existat "profesionale" prosoape pentru sportivi. Ștergeți, stoarceți ... și prosopul se usucă din nou. Puteți rula într-o rolă și o puteți pune în capacul închis.
Pentru cei care vor să meargă la piscină pentru prima dată, câteva cuvinte despre cum se întâmplă lucrurile. Aflați câte sesiuni de navigație se desfășoară (este mai bine să vii devreme cel puțin cincisprezece minute). După ce ați adunat tot ce aveți nevoie (și uitând nimic!), Vino, dă-i hainele exterioare (dacă există) la dulap. Apoi mergeți la registru, prezentați un certificat și cumpărați un bilet unic (sau treceți un abonament). Un numar sau o carte cu numarul dulapului din vestiar pe care il puteti da in registru, si pot la intrarea in vestiar. În unele piscine, în loc de un număr, ei dau o brățară cu o cheie (și / sau un număr) și pot da o cheie și numesc numărul de dulap liber în vestiar (aceasta se face în piscina cea mai apropiată de casa mea). După schimbarea hainelor, dați numărul "păstorului cheilor" (brățara este pusă pe braț) și du-te la duș. Săpun, prosop și lufa luați cu dvs. în pachet, în dușuri, de obicei, au cârlige pentru lucruri. Pachetul poate fi apoi lăsat acolo (cu greu nimeni nu va fi interesat de prosoape și săpun al altor persoane!).
Sesiunea standard de înot durează 45 de minute (de obicei este dat un semnal sau instructorul de pe difuzor oferă băiatul să părăsească piscina). După înot, ar trebui să faceți și un duș, deoarece dezinfectanții sunt activi din punct de vedere chimic și este mai bine să nu le lăsați pe piele prea mult timp. Dacă timpul permite, puteți să vă spălați capul și după o ștergere bună. Apa clorinată usucă pielea, motiv pentru care veți avea nevoie de o cremă sau loțiune de hidratare pentru corp și față (de altfel, produsele anticelulitice după efortul fizic și dușul fierbinte vor fi și mai eficiente!). Unii încă iau cu ei o cremă antifungică de picior - dar acest lucru este poate inutil pentru fiecare vizită. Cu toate acestea, dacă vă îndoiți - puteți folosi, nu va exista nici un rău special.
În aproape toate bazinele au stabilit uscătoare de păr (sub formă de capace zgomotoase ca în coafură), dar uneori este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a aștepta rândul tău să vină. Prin urmare, puteți purta un uscător de păr la domiciliu, iar rozetele, cel mai probabil, vor fi aceleași cu uscătoarele de păr staționare. Cu toate acestea, în timpul verii, în vreme caldă, să vă uscați părul până la capăt și nu neapărat - până când ajungeți în casă sau de transport, soarele se usucă!
Pentru cel mai bun efect, sarcina de înot (mai ales dacă doriți să piardă în greutate și strângeți muschii), se recomandă să nu mănânce timp de o oră înainte de a merge la piscină și aproximativ la fel după înot (după efort fizic accelerat metabolismul timp de aproximativ 45 de minute, se întâmplă în organism). Dar aceasta nu este o regulă strictă. Apetitul după înot este jucat cu seriozitate, astfel încât foamea de sine nu este necesară - puteți lua niște fructe. Dar luați o sticlă de apă potabilă în mod necesar, deoarece, cu acțiuni active, corpul își pierde umiditatea și nu contează că vă aflați în apă în același timp.
Costul vizitelor unice și al abonamentelor în diferite orașe este diferit, dar de obicei acest lucru nu este sumă prohibitivă. Abonamentul, ca de obicei, este mai ieftin. O conversație separată despre cluburile de fitness și piscinele VIP - acolo, desigur, nivelul de preț "nu pentru toată lumea". Dar puteți înota în propria dvs. plăcere în orice piscină - o diferență numai în serviciu și furnizarea de servicii suplimentare. Și principalul lucru este că puteți face acest lucru în orice moment al anului!
Vezi și alte articole din Sport, Fitness
Ce mai interesant:
Articole similare
-
Aveți nevoie de ajutor medical în piscină, întrebări-răspuns, argumente și fapte?
-
Am nevoie de ajutor în piscina cerinței legale sau a câștigurilor private, persoane Ulyanovsk
Trimiteți-le prietenilor: