Rezistența este capacitatea de a rezista oboselii fizice în procesul activității musculare. Rezistența este necesară pentru ca toți sportivii să joace în mod activ, la cel mai înalt nivel posibil pe parcursul competiției.
Un nivel ridicat de anduranță generală este una dintre principalele dovezi ale sănătății excelente a atletului
Rezistența deosebită este determinată de pregătirea specifică a tuturor corpurilor și sistemelor sportivului, de nivelul abilităților sale fiziologice și mentale în raport cu sportul.
Viteza rezistenta - rezistenta este expus în activitate, ceea ce face ca cerințele obișnuite (mai mare decât la o intensitate moderată de funcționare) pentru viteza parametrilor de deplasare (viteza, rata etc.) și se face având în vedere acest mod, dincolo de aerobic .
Orice persoană sănătoasă fără o pregătire specială, prin natura lor înzestrat cu niște instincte naturale: el are un anumit grad de dezvoltare a mușchilor și a ligamentelor, el are puterea fizică, agilitatea, viteza si rezistenta. Cu toate acestea, aceste modificări sunt de obicei mici, de multe ori mai mici decât nivelul pe care o persoană l-ar putea realiza prin antrenament. De exemplu, o persoană, care nu face niciodată exerciții fizice, poate efectua în continuare o serie de exerciții de forță. Deci, un bărbat sănătos, a cărui profesie nu are legătură cu munca fizică fizică, poate să ridice o încărcătură până la brațele întinse până la 20-25 kg. Este dincolo de puterea lui să-l ridice mai mult. Cu un accent deosebit el ar putea repeta acest exercitiu de mai multe ori, sau în curând va avea oboseala, iar el nu mai este, în acest moment, greutatea nu se va ridica. O astfel de persoană va putea să se prindă pe bara transversală de 3-4 ori la rând. Dar nu mai mult, deoarece un astfel de serviciu își va absorbi toate rezervele sale de putere. Aceasta este limita forței sale. Ridicați greutatea de două kilograme și păstrați-o în partea de sus cu o mână nu poate fiecare om, chiar și cu o stare bună de sănătate. Dar aici e omul a devenit exercitii fizice regulate, pentru a instrui, care se repetă de mai multe ori pentru a crește treptat sarcina de diferite exerciții de caractere de putere: pe aparat de gimnastică, cu gantere, apoi cu greutăți de lire și o halteră. Este nevoie de încă un an, și sub influența acestui tip de formare a corpului uman este treptat reconstruit, îmbunătățit și adaptat la noile condiții de eficiență sporită, el a întâlnit în timpul multiple repetiții de exercițiu. Datorită instruirii, puterea unei persoane crește semnificativ. Greutatea de 20-25 kg, se ridică cu ușurință de câteva zeci de ori. Cu o greutate de două kilograme, el este deja amuzat, ca și cu o minge de copil. O persoană instruită poate ridica un elicopter de la sol în mai puțin de o oră până la un braț alungit de până la 200 de ori. O instruire specială de mai mulți ani poate aduce dezvoltarea puterii fizice la dimensiuni surprinzător de mari.
Unul dintre tipurile specifice de anduranță pot fi luate în considerare și un motor de coordonare-rezistenta, care se manifestă în activitatea motorie, a crescut cererile la capacitățile de coordonare (corespunzătoare nivelului individual al dezvoltării sau în apropierea acesteia). O astfel de rezistență este demonstrată, de exemplu, în timpul competiției AB- dar de gimnastică de jur împrejur, în îndeplinirea multor coordonarea acțiunilor tehnice și tactice complexe în sport, jongleri circ. Anumite tipuri de rezistență specifică, împreună cu rezistența generală, se află în procesul de educație fizică și, în special, în sport, obiectul influenței direcționate. Cu o specializare aprofundată în orice activitate, educația de anduranță, care corespunde caracteristicilor acestei activități, duce la modificări specifice de adaptare în organism. Dezvoltarea ca urmare a acestei specializări specifice de anduranță numite „speciale“ (sport, de exemplu, un sprint special, stayerskogo, sport și gimnastică de anduranță, etc.). Astfel, termenii "rezistență specifică" și "rezistență specială" sunt sinonime parțiale; Acestea din urmă se referă la acele tipuri de rezistență specifice care sunt dezvoltate ca urmare a sportului sau a altei specializări.
Pentru a dezvolta rezistența, în plus față de antrenament, aveți nevoie de odihnă. Cu toate acestea, odihna poate fi considerată ca o componentă organică a instruirii numai atunci când este organizată în conformitate cu legile sale. Pauza excesiv de scurta sau excesiv de lunga distruge structura antrenamentului, transformandu-se dintr-o componenta integrala intr-un factor de suprasolicitare sau tundere. De aici rezultă problema reglementării optime a odihnei în formarea sportivă.
În practica sportivă, creșterea rezistenței, obținută ca urmare a instruirii sistematice, este asociată cu schimbări morfologice, biochimice și fiziologice foarte complexe în corpul uman. În cele din urmă, rezistența sportivului este determinată de nivelul de pregătire tehnică și de pregătire a tuturor organelor și sistemelor sale (în special sistemele cardiovasculare, respiratorii și ale sistemului nervos central).
Dacă observați o eroare în text, selectați cuvântul și apăsați Shift + Enter
Trimiteți-le prietenilor: