Cum să scapi de stres. 20 sfaturi de la un psiholog profesionist. Sfatul psihologului
1. Relaxați-vă fizic. După cum se spune, într-un corp sănătos, un spirit sănătos. O persoană care se odihnește și cade în mod regulat este mai puțin stresată.
2. Modificați setarea internă. Nu gândiți în mod constant că totul va fi rău: își vor scăpa locul de muncă, prețurile vor crește, nu va mai fi nimic de trait. Nu atrageți negativul cu gândurile voastre tulburi.
3. Dacă gândurile rele încă nu se retrag, sufletul este greu și neliniștit, corpul este strâns și legat, iar nervii sunt la limită, ceea ce înseamnă că aveți stres complet. Iar cel mai bun mod de a scăpa de asta este să faci sport sau să faci sex. Deoarece nu este banal, dar încărcătura fizică face o persoană calmă și fericită. Exercitarea în aerul proaspăt te va ajuta să scapi de tensiune și de anxietate constantă.
4. Profitați de lucrurile auxiliare în lupta împotriva stresului. Ajutor bun în această situație, uleiuri aromatice cu efect calmant și stabilizator.
5. Ciocolata este, de asemenea, un ajutor minunat. Principalul lucru nu este să-l exagerați, sau va începe o depresie despre excesul de greutate.
6. Ascultați muzică ușoară plăcută și urmăriți comediile vesele cu un sfârșit fericit.
7. Încercați să comunicați cât mai mult cu oamenii pozitivi. Acuzația lor de energie pozitivă va trece la tine.
8. Fii mai mult în aerul proaspăt, mai ales în pădure, culoarea verde afectează în mod pozitiv psihicul oamenilor.
10. Comunicați cu copiii. Ele sunt întotdeauna vesele și nu știu nimic despre stres și depresie.
11. Aveți grijă de afacerea preferată sau de o afacere nouă. De exemplu, începeți desenul sau tricotarea.
12. Respectați modul corect al zilei.
14. Mănâncă mai multe fructe și legume verzi.
15. Faceți yoga sau gimnastică relaxantă.
16.Staie pentru un curs de masaj anti-stres.
17. Nu vă uitați la televizor sau la cel puțin știri, de ce să vă asigurați încă o dată că totul în țară și în lume este rău.
18. Jucați cu animalele de companie. Comunicarea cu animalele este adesea folosită pentru a trata nu numai stresul, ci și bolile foarte grave.
19. Bucurați-vă de detalii. Cumpărați-vă și celor dragi mici cadouri sau dulciuri. Atmosfera de vacanță va afecta pozitiv sănătatea ta.
20. Credeți în voi, iubiți-vă și fiți siguri că totul va fi bine. Și exact așa va fi.
Vă doresc succes și liniște.
Odihnă pentru copii și părinți
Această secțiune este dedicată petrecerii timpului liber pentru copii. În această secțiune ne vom uita la parc, teatru, cinema, expoziții, circuri, grădini zoologice și dolphinariums, patinoare, Karting, rollerdromes, piscine, Agenția pentru organizarea de evenimente, concursuri, teste.
Dansul este un tip foarte special de artă. Ar fi extrem de frivol să considerăm dansurile ca divertisment, o modalitate de timp plăcut.
Sănătate și Sport
Bună ziua, prieteni! Să vorbim despre sănătate. Ei bine, atunci, desigur, vă va spune - bine, ce să spun despre ea, fie că este sau nu este, sau, de exemplu, nu este nimic de a stabili că - medicamentul bun am dezvoltat imposibil.
Atât adulții, cât și copiii joacă jocuri. Jocurile ne conduc într-o lume foarte specială. Nu există probleme, necazuri, dezamăgiri, și dacă există toate acestea doar în interiorul casetei pentru care sunt în prezent uitam :)) Si apoi, de exemplu, jocurile mobile oferă o taxa uimitoare de vivacitate și starea de spirit bună.
Oamenii înțelepți spun: "Pregătește-ți o sanie în vară." Vă aducem la cunoștință secțiunea noastră de Anul Nou. Totul despre Anul Nou, modul de a alege și de a decora bradul de Crăciun ca Anul Nou în lume, noi scenarii și jocuri cum ar fi de remarcat faptul că în prezent, precum și meniul de Anul Nou.
Un hobby este ceva plăcut de făcut în timpul liber. Vă vom ajuta să găsiți o gamă largă de opțiuni de hobby - gătit, lucru cu gravură, tricotat, cusut și artizanat.
Articole similare
-
Cum să scapi de resturile de stereotipuri și să nu mai vă faceți griji
-
Cum gândurile negative și stresul afectează dezvoltarea fătului în timpul sarcinii
Trimiteți-le prietenilor: