Admiterea hormonilor - în scopul tratamentului sau contracepției - devine adesea un adevărat stres pentru corpul feminin. În plus, durează câteva luni pentru dependența de droguri, deci apar și kilograme în plus. Despre cum să nu câștigi greutate în timpul primirii hormonilor ne-a spus medicul șef al clinicii "Stolitsa", dietetician-endocrinologul Natalia Samoilenko.
Multe medicamente hormonale cresc senzația de foame, deoarece ele afectează în mod direct metabolismul și fundalul hormonal în organism, - spune dieteticianul Natalia Samoilenko. - Pentru a face față unui apetit nedorit, este foarte important să mâncați adesea și treptat - de 5-6 ori pe zi (la fiecare 2,5 ore, în porții mici). Această metodă în dieteologie se numește lubrifiant și chiar ajută la controlul senzației de foame.
Atunci când utilizați medicamente hormonale, trebuie să acordați o atenție deosebită echilibrului vitaminelor și oligoelementelor, deoarece hormonii contribuie la creșterea consumului și eliminarea nutrienților din organism. Poate că medicul va sfătui să umple deficitul de vitamină C, calciu, zinc, fier, crom, acid folic, seleniu și vitamina E.
Nu pentru a obține excesul de greutate, într-o perioadă, atunci când sunt luați hormoni, precum și pe parcursul anului, după ce a fost tratat, este necesar să se renunțe complet produsele care au un indice glicemic ridicat, pentru că astfel de oameni au redus posibilitatea de a dispune de zaharuri simple. Sub interdicția, toate produsele sunt făcute din zahăr și făină albă, precum și bere. Aveți grijă de cartofi, mango, orez alb curățat. De asemenea, este necesar să se limiteze alimente bogate în grăsimi saturate, cum ar fi carnea grasă, mezeluri, cârnați, produse lactate grase, brânzeturi prelucrate și tari, cremă. Organismul, slăbit de preparate hormonale, răul mare va fi cauzat de alimente afumate și prajite, cârnați, produse semipreparate. Trebuie subliniat faptul că organismul în perioada de medicamente hormonale este deosebit de sensibil la produse de proastă calitate și chimia alimentară - coloranți, conservanți, arome, cu toate acestea ar trebui să se abțină de la cârnați băuturi, semi-luminoase și carbogazoase. În timpul zilei este necesar să bei în medie 1,5-2 l de lichid: 30 ml pe 1 kg de greutate.
Cei care iau sau iau medicamente hormonale, este necesar să se evite sarcini grave de putere. Pentru a returna formularul și pentru a scăpa de kilogramele în plus, cea mai bună alegere este plimbarea zilnică în aer proaspăt într-un ritm rapid. Sunt potrivite și pilates, dans, înot. De asemenea, cei care isi restabilesc forma dupa hormoni, vor ajuta yoga, deoarece contribuie la imbunatatirea echilibrului hormonal in corp ca un intreg.
După administrarea medicamentelor hormonale, organismul are nevoie în medie de 1-1,5 ani. În acest timp, prea multă greutate ar trebui să dispară. Dacă anul de diligență și de lucru pe o marcă pe scară nu sa mutat, atunci trebuie să contactați endocrinologist și căutați cauza. Este optim dacă greutatea în exces (despre care vă va indica indicele de masă corporală) este de 0,5 kg pe săptămână.
Toate drepturile asupra materialelor postate pe site-ul beauty.ua, sunt protejate în conformitate cu legislația Ucrainei.
Resurse Edipresse
Articole similare
-
Cum sa slabi o saptamana la 7 kg acasa, inainte si dupa fotografii
-
Povestea de natalia slăbire, am pierdut 20 kg, fotografii înainte și după ce am pierdut în greutate
Trimiteți-le prietenilor: