Starea nervoasă, deteriorarea pielii și a părului, durerile de cap ... Aceste simptome nu-i plac pe nimeni, nu? Motivele pentru apariția lor pot fi multe, dar dacă nu există un obiectiv, poate că este o altă problemă - și anume, contaminarea corpului cu toxine? Despre ce toxine sunt periculoase, de unde vin și cum să scapi de ele - aflați din acest articol.
Mai întâi de toate, ce sunt toxinele? Acest lucru este substanțe nocive care au loc în corpul nostru se datorează în principal junk food și obiceiurile proaste. Mai în detaliu, este posibil să se alcătuiască o listă a acelor situații în care toxinele se acumulează în organism, și este nutriție proastă, otrăvire, apă potabilă nefiartă, fumatul si alcoolul, utilizarea excesivă a produselor cosmetice, prezența de viermi în organism, și altele.
Dacă aveți de gând timp de luni și ani în corpul uman, toxinele pot reduce în mod semnificativ calitatea vieții - afectează sistemul imunitar, provoacă oboseală, letargie, oboseală frecventă, precum și să conducă la o serie de probleme estetice (piele gri vrac, păr subțire, fără luciu, unghii casante, reacții alergice ), ca să nu mai vorbim de îmbătrânirea prematură generală.
Cum să scapi de toxine?
Eliminarea toxinelor din organism - nu este de o zi. Și chiar aici nu va ajuta la elaborarea unei diete de nutriție adecvată, să zicem, timp de o lună - nu, desigur, mai bine te simți, dar de îndată ce vă întoarce la fostul modul de viață și de nutriție, rezultatele obținute vor fi reduse la nimic. Prin urmare, cel mai bine este să accepte noile reguli, nu ca ceva temporar, dar obiceiurile sanatoase ca, care va rămâne în viața ta pentru totdeauna. Și ceea ce sunt - acum și aflați.
Echilibrare echilibrată. Fructe si legume proaspete, tarate, varza murata, fulgi de ovăz, stafide au devenit oaspeții frecvent la masa ta. Peste si pui, si carne slaba (din grasimi, cum ar fi carnea de porc, este mai bine să refuze la toate) se prăjește nu mai și se fierbe sau se coace în cuptor. Un pic de sare, condimente naturale - un conținut scăzut de calorii si fel de mancare sanatoasa este gata, și nu a comparat cu sens defavorabil, fript!
Zile de descărcare o dată pe săptămână. O dată pe săptămână, aranjați un chefir, o zi de legume sau de fructe. În acest fel, executați procesul de curățare.
Beți mai mult. Un adult ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Și este apă, nu ceai, cafea sau suc. Să nu polua corpul, medicii recomanda sa bea cafea mai rar, iar dacă aș vrea ceai, cel mai bine este de a limita o ceașcă de verde sau pe bază de plante.
Participați la saună sau la saună. Excreția toxinelor din organism va fi mult mai reușită dacă adăugați o vizită la saună sau saună la alimentele modificate. Mecanismul este simplu: toxinele sunt excretate prin porii de pe piele. Dacă din motive de sănătate saună și saună sunt contraindicate pentru tine, în timp ce faceți o baie, adăugați o mică sare de mare la ea.
Sarcina fizică. Nu contează ce sport iti place - în cazul în care oricare dintre ele se formează în mușchii de acid lactic, care colectează și afișează organismul de toxine și alte substanțe nocive.
Utilizați droguri, sorbenți. Puteți cumpăra astfel de medicamente în orice farmacie. Ce sunt? Acestea sunt substanțe care leagă substanțele nocive care s-au acumulat în corpul nostru și le îndepărtează. De fapt, produsele care conțin fibre (menționate mai sus) sunt și sorbenți, dar de origine naturală. Rudele lor de "farmacie" vor fi asistenți buni în lupta împotriva toxinelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: