O burta care nu a "plecat" dupa nastere este o conditie naturala a unei femei care a devenit recent mama. Deci, "curat" abdomenul postnatal ar trebui să fie îngrijit, nu în detrimentul sănătății lor.
În revistele de glamour prezintă adesea fotografii ale unor celebrități care, la doar o săptămână după naștere, demonstrează o presă de oțel și o postură mândră, în picioare pe tocuri de stil. Și multe femei au un complex: o stea poate și nu știu. Bineînțeles, nimeni nu pune la îndoială puterea voinței divasurilor pline de farmec, dar ar trebui luate în considerare și posibilitățile maeștrilor din Photoshop.
Hainele selectate corect vor ajuta, de asemenea, să nu se concentreze atenția asupra stomacului postnatal, vor adăuga încredere în comunicarea cu ceilalți. După consultarea cu medicul dumneavoastră, puteți purta lenjerie de compresie (trăgând).
Oh, sport, ești putere!
La forumurile tinerilor mame se discută adesea un complex de exerciții de "curățare" a abdomenului postnatal, care este demonstrat de celebrul gimnast Lyaysan Utyasheva. Lyaisan a devenit recent o mamă, astfel încât exercițiile ei nu sunt doar o teorie, ci o practică reală.
Boat, foarfece, biciclete - așa-numitele exerciții cele mai populare pentru aducerea burții în formă.
Twist the hoop este un alt mod simplu și eficient de a recâștiga o formă bună făcând acasă.
Clasele trebuie să înceapă treptat și nu mai devreme de o lună după naștere.
Metode auxiliare
Un alt mod de a recâștiga tonul stomacului este procedurile variate: ambalaje, diferite proceduri SPA (inclusiv un duș de contrast în zona abdomenului), masaj. Toate aceste metode nu sunt la fel de eficiente ca și încărcăturile sportive, dar în complex le dau un rezultat bun.
Masajul abdomenului este atrăgător prin faptul că se poate face singur (exercițiile sunt destul de simple - mișcări circulare, furnicături, flapsuri etc.). Puteți învăța tehnica examinând filme metodice relevante și citind literatura. Masajul de miere nu numai că îmbunătățește tonusul pielii, dar îmbunătățește și starea. Puteți începe masajul nu mai devreme de 3 luni după nașterea naturală și nu mai devreme de șase luni sau opt luni cu o operație cezariană (acest factor este individual, calendarul poate fi schimbat).
Mănâncă bine
Pentru a vă aduce în formă după naștere, puteți aplica diferite tehnici, completându-le și combinându-le. Principalul lucru este o atitudine pozitivă și încredere că vă confruntați cu una dintre cele mai uimitoare perioade din viața voastră.
De asemenea, puteți să cunoașteți experiența altor persoane care au întrebat anterior cum să piardă rapid greutatea la domiciliu.
Articole similare
-
Cum să vă curățați burta și părțile, programele de culturism și de fitness, cum să pompezi
-
Cum să curățați abdomenul inferior cu alimentație și exerciții fizice
Trimiteți-le prietenilor: