Dispozitivele tehnice moderne, dezvoltate de specialiști pentru formarea mușchilor și a aparatelor osoase, pot să mențină corpul mult timp în formă. Pentru fiecare parte a corpului există un aparat care antrenează un anumit grup de mușchi. Printre o serie de produse un loc demn este ocupat de un simulator pentru gât. Este conceput pentru educația fizică a departamentului de col uterin la domiciliu sau în sala de gimnastică.
Cât de util este acest simulator? Acest aparat dezvoltă și consolidează corsetele musculare, care înconjoară gâtul de-a lungul întregii circumferințe. Studiind pe ea, antrenezi oase, mușchi și chiar pielea ta. Efectul instruirii periodice asupra simulatorului:
- mușchii laterali și posterior ai gâtului puternici;
- coloana cervicală bine întinsă și elastică;
- mușchii maxilarului strânși, ca urmare a absenței unei a doua bărbie;
- piele elastică și elastică pe față și în decolteu.
Formarea regulată a gâtului poate fi o boală preventivă pentru multe boli. În special, previne amenințarea cu osteochondroza cervicală, ceea ce aduce pacientului o mulțime de probleme.
Cine este prezentat pe simulatoare
Este mai ușor să spui cine nu are voie să lucreze la simulatoare: aceștia sunt oameni cu o boală inflamatorie severă a gâtului, până la imobilitate. Și, de asemenea, la pacienții care au suferit o traumă, ligamentele întinse în jurul coloanei vertebrale. Poate că acesta este singurul grup de oameni care nu au nevoie să-și antreneze gâtul.
Pentru toti ceilalti, formarea muschilor aparatului cervical si maxilar va aduce beneficii numai. mușchii, înăsprit gâtul puternic, lipsa de cute pe bărbie, netezime a pielii, astfel încât nu este o listă completă a modificărilor care sunt în așteptare pentru tine după școală.
Cum arată simulatorul
Au fost dezvoltate mai multe tipuri de dispozitive concepute pentru a dezvolta departamentul de col uterin. Cele mai populare au fost mai multe tipuri:
- simulator de primăvară pentru efectuarea mișcărilor de împingere a bărbie, echipat cu un set de arcuri cu grade diferite de torsiune;
- Hamul elastic, pus pe cap în scopul dezvoltării mușchilor gâtului și feței;
- rigid ham cu o sarcină suspendată pentru pomparea muschilor gâtului, populară pentru bărbați.
Coloana vertebrală a colului uterin este echipată cu un grup mare de mușchi, număr aproximativ cincisprezece. Fiecare dintre ele necesită abordarea sa de formare. De aceea există o varietate de simulatoare bune.
Gimnastica pentru muschii gatului
Nu mai puțin bine pentru consolidarea și dezvoltarea musculaturii aduce o sarcină pentru gât. Exercițiile descrise mai jos vă vor permite să vă relaxați mușchii comprimați, să scăpați de senzația de rigiditate din zona din spatele gâtului până la umeri.
Toate exercițiile se desfășoară așezate, cu spatele drept. Între exerciții, coborâți-vă capul la piept, relaxați-vă brațul umărului, odihniți-vă timp de 30 de secunde.
Această gimnastică nu numai că va întări trunchiul vertebral în gât, ci va forța mușchii să se dezvolte și să se consolideze.
Corseturile musculare laterale și spate în starea pregătită țin ferm capul, fără a fi supraexploatate chiar și de o ședere lungă într-o singură poziție.
Contraindicații
În ciuda efectului puternic de vindecare, există contraindicații pentru gimnastica gâtului. Îngrijirea trebuie făcută pe simulator dacă există o boală. Acest lucru este valabil mai ales pentru boala cristalină, care este o complicație a osteochondrozei.
Un prejudiciu pe termen lung poate servi, de asemenea, drept motiv pentru refuzul gimnasticii. În cazul în care pungile periarticulare din jurul vertebrelor au fost întinse, gimnastica este interzisă cu totul. Pentru a nu vă face rău, trebuie să vă adresați medicului pentru sfaturi despre posibilitatea de a fi instruiți.
Concluzie generală
Cu exerciții regulate, simulatorul de gât va elibera multe senzații neplăcute în regiunea cervicală. Amorțeală la nivelul tălpii, durere în zona coronară și cervicală, cefalee obișnuită apar adesea din cauza oboselii. Gimnastica obișnuită va face gâtul puternic, capabil să reziste toată ziua agitată fără senzații dureroase până seara. Un bonus frumos de la ocuparea forței de muncă va fi ajustarea siluetei de col uterin: prinde muschii faciali, pielea aliniat, ridurile fine dispar si a ridurilor.
Dacă în timpul antrenamentului a avut loc o mulțime de durere, opriți sesiunea, odihniți-vă. Dacă durerea nu se diminuează în decurs de o oră după exercițiu, ar trebui să consultați un medic și să vă asigurați că nu există vreun prejudiciu. După câteva zile de odihnă, lecția despre simulator poate fi reluată.
Atenție vă rog! Informațiile de pe site sunt doar pentru referință și în nici un caz nu pot fi utilizate fără cunoștințe adecvate și consultări cu normă întreagă cu un specialist competent. Istoria bolii este importantă!
O eroare în text?
Selectați-l cu mouse-ul
și apăsați pe Ctrl + Enter
Articole similare
-
Cum sa alegi papusa dreapta jucarie pentru papusi - o revista pentru femei pentru mame si copiii lor
Trimiteți-le prietenilor: