Cum am pierdut 35 kg - o poveste despre experiența mea personală de a pierde în greutate (foto)

Numele meu este Alice și vreau să-mi spun povestea despre pierderea în greutate. Nu am fost niciodată foarte slab, am un tip de figura care, cu umeri subțiri și un stomac relativ plat, un fund mare și șolduri. În consecință, grăsimea a fost cea mai mare parte puse pe acolo 🙂 În general, dolofan, așa cum prietenul meu ma sunat cu plăcere, și apoi soțul meu 🙂

Cum am ajuns mai bine?

Până la 25 am fost în stare să țină greutatea sub control (52-55 kg), din când în când m-am oprit consumul de dulciuri și de a aranja zilele de post pe hrișcă, dar după naștere a trecut toate limitele decenței :(. Am înțeles că toate creșterea în greutate după naștere, pentru el de obicei, ricoșează înapoi un pic mai târziu și am ajuns la naștere, alăptarea este de peste, un an a trecut, ca copilul excomunicat de la piept, iar greutatea nu se încadrează - numai în creștere (

Când am depășit bara de 88 kg (și am o înălțime de 163), soțul meu a mers să doarmă în cealaltă cameră pentru prima dată în viața sa căsătorită. Am fost foarte supărat, mai ales că nu ma sunat niciodată gras și nu mi-a cerut să pierd în greutate. Dar eu însumi mi-am dat seama că nu există prea multă asemănare cu acea dulce "drăguță" fată care sa căsătorit cu el. Mai degrabă, epitetul "dezgustător de gras" mi-ar fi mai potrivit.

Ea a numărat scorurile, a compilat două meniuri: primul - principalul, cel de-al doilea - rezervă, în cazul în care primul se plictisește. Și procesul a mers 🙂

Rezultatul nu a fost atât de rapid ca mi-ar fi plăcut. Am citit numeroase recenzii despre pierderea a 20 kg pe lună, dar fie că nu am avut noroc, fie că au un organism. Cei care pierd 20 kg pe lună în dieta din Kremlin, adică.

Pentru prima lună am pierdut 8 kg. Ar părea și un rezultat bun, dar sincer în oglinda schimbărilor speciale pe care nu le-am văzut. Soțul meu a pierdut în greutate, a spus că mă iubește și pe mine, dar el nu a împiedicat dieta (ei bine, nu sunt acești oameni blestemați.) D. După prima lună, greutatea a crescut, ca și cum ar fi murit. S-au făcut slabe și oboseală (în primele două săptămâni au fost clar pronunțate), corpul sa adaptat dieta și mi-a spus că este suficient.

pregătire

Apoi am decis să adaug în viața mea un hassle și a sugerat soțului meu că aș vrea să mă înscriu în sala de gimnastică. Mi-a luat ideea cu entuziasm și, literal, a doua zi, am avut un abonament la centrul de fitness de pe biroul meu. Care, apropo, era la o plimbare de 10 minute de casa mea, dar nici măcar nu am știut asta.

Antrenorul mi-a privit figura cu un ochi critic, mi-a făcut un program de antrenament și o nouă dietă. Kremlinul a rămas în bază, dar fructe și legume proaspete au fost adăugate la regimul alimentar. Punctajul este prost, după cum a spus antrenorul, principalul lucru nu este să se mănânce și să se ridice de la masă cu o ușoară senzație de foame.

Pentru prima săptămână, m-am îmbolnăvit foarte rău cu toți mușchii de pe urma teribilului curaj. Și al doilea, dar nu atât de mult. Pe masura ce greutatea a inceput sa se topeasca din nou, nu am renuntat la clasele mele si pana la sfarsitul celei de-a treia saptamani mi-a trecut durerea muschilor. Pentru a doua lună a combinației "training + diet" am reușit să pierd 4 kg. Pentru a treia lună, antrenorul mi-a mărit volumul de muncă, am oprit să mănânc după 20 de ani, iar pierderea în greutate a fost mai rapidă. Am atârnat o fotografie a unui subțire Jay Lo într-un tânăr (avem același tip de figura) pe frigider și această motivație mi-a adus și mai mult.

Pentru a treia lună am aruncat 12 kilograme! Dar, de la antrenament pe fundalul dietei, am devenit foarte obosit, așa că a trebuit să mă întorc la dieta normală. Da, și o lungă perioadă de timp pentru a sta pe Kremlin, chiar dacă este modificată, este dăunătoare sănătății. Când am început să cântăresc 64 de kg, soțul în sfârșit (!) Observă o schimbare în figura mea. Aici a fost posibil să se oprească, dar obsesia mea a fost de a restabili armonie tânără.

Din dietă am eliminat hrana rapidă, dulciuri (ciocolată - numai amar și apoi foarte rar), ceai dulce, sifon, chipsuri etc. junk food. A început să se aplece pe pește, salate, fructe, kashki. Formați ca înainte, sub îndrumarea unui antrenor de fitness.

Foto "înainte și după"

Soțul meu mă poartă din nou - a iubit să o facă, chiar și atunci când ne-am întâlnit, dar sa oprit imediat ce sa recuperat, ceea ce nu este surprinzător :). Nu observ o dietă specială, doar mănânc bine și greutatea nu crește. Vom avea un al doilea copil și nu mă tem să mă simt bine :).

Articole similare

• Povestea de natalia slăbire, am pierdut 20 kg, fotografii înainte și după ce am pierdut în greutate

• Cum sa slabi o saptamana la 7 kg acasa, inainte si dupa fotografii

• Pamela Anderson fotografie, biografie, viață personală, soț, creștere

Trimiteți-le prietenilor: