După procesarea fructelor în fructe uscate, conținutul lor caloric variază. Și asta e ciudat - bananele, care sunt în mod natural de înaltă calorii, sub formă de fructe uscate au cea mai mică valoare calorică - doar 96 kcal. Spre deosebire de aceleași mere uscate, care conțin aproximativ 253 kcal. Cea mai calorică poate fi considerată drept o pepeneșă uscată (341 kcal), iar calorii de mango uscat (314 kcal) și date (292 kcal) sunt aproape de ea.
În orice caz, de obicei consumăm mai puțin fructe uscate decât fructele proaspete. Dacă un măr cântărește 300 de grame, mănâncă o ședință, apoi deja întindem 100 de grame de mere uscate mult mai mult. Astfel, fructele uscate pot fi considerate o gustare utilă (spre deosebire de prăjituri și dulciuri).
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Ce se poate lua cu tine pe o excursie pe jos, care a fost greu de suportat [deoarece recrutat și așa mai departe, chiar și într-un minimum], dar ar fi util și ar restabili puterea? Desigur, fructe uscate!
Puteți lua cele mai mari calorii: banane<390 ккал>,ananas, cireșe<292 ккал>,stafide<286 ккал>.Apoi, ei trebuie să mănânce foarte puțin pentru a umple aceste fructe și puteți să luați fructe uscate cu un conținut mediu de calorii decât cele: caise<278 ккал>,piersici, caise uscate<272 ккал>,sau fructe uscate cu un conținut redus de calorii: pere<246 ккал>,prune uscate<246 ккал>.Aceste fructe uscate trebuie să mănânce puțin mai puțin.
Dar, în orice caz, toate fructele uscate este foarte kalloriyny, în comparație cu fructe de pădure și fructe proaspete, astfel încât acestea au foarte mult să se implice nu este necesară, deoarece problemele începe cu vesom.A le mânca este necesară pentru o sănătate bună în fiecare zi, în porții mici.
Acestea sunt foarte utile pentru sportivi, când în timpul competiției puteți, fără a vă distra,
mănâncă o mică bucată din aceeași banană, dar va aduce un mare beneficiu.
cel mai caloric - curmal, banana uscata, ghimbir uscat si gustat, piersici si pere, precum si populare acum goji.
ușor mai puțin fructe uscate cu calorii superioare - prune, coacăze uscate, mere, ananas fără impregnare cu zahăr, afine, zmeură și caise uscate cu caise. De obicei se încadrează în intervalul de până la 240 kcal.
Boabele și fructele într-o formă uscată devin mai calorice datorită faptului că umiditatea se evaporă, rămâne un concentrat de glucoză și fructoză, fibre, vitamine și oligoelemente. Cel mai caloric - dulce la gustul fructelor uscate. Stafide, date, smochine, papaya, pepene galben, banane, mere, pere, prune, caise uscate.
Dacă credeți că această masă, atunci fructele cele mai calorii uscate sunt bananele uscate, smochinele și finikipul.
Cele mai dulci fructe uscate sunt bananele cele mai caloric-uscate, pepeni, smochine și pere.
Există o întrebare interesantă? Întrebați-o comunității noastre, probabil că vom găsi răspunsul!
Împărtășește experiență și cunoștințe, câștigă recompense și reputație, face noi prieteni interesați!
Adresați întrebări interesante, dați răspunsuri de calitate și câștigați bani. Mai multe ..
Statistici lunare de proiecte
Cel mai nou utilizator: 7644
Întrebări create: 35253
Răspunsuri scrise: 118171
Puncte de reputație acumulate: 1395795
Conectarea la server.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: