Pentru viața normală a corpului uman este necesar ca vitaminele și oligoelementele să ajungă în proporțiile potrivite și trebuie să fie zilnic. Desigur, printre aceste substanțe se pot identifica aceia a căror influență este cea mai vizibilă. Unul dintre aceste oligoelemente este calciul.
Când calciul este absorbit mai bine, care dintre ele?
Asimilarea calciului de către organism
În cazul în care calciul din corpul uman este suficient, atunci părul și unghiile vor fi în stare bună, iar dinții și oasele sunt prevăzute cu un aspect sănătos. Fără îndoială, calciul intră în corpul uman împreună cu anumite produse. Cu toate acestea, calciul este cel mai bine absorbit atunci când alte substanțe sunt prezente, ca și pentru trecerea normală a reacțiilor chimice, începând cu primirea diferitelor alimente și băuturi în cavitatea bucală trebuie să fie respectarea strictă a timpului și numărul acestui element.
În primul rând, trebuie să înțelegeți procentul de calciu, având în vedere întregul corp al unui adult. Astfel, 17% din acest microelement este concentrat în oase. Restul depozitelor de calciu sunt obișnuite în sânge, în fluidul intercelular și în țesuturile netede.
Cele mai bune condiții pentru efectul benefic al calciului
Bineînțeles, cantitatea de aport zilnic al acestui microelement, conform mărturiei nutriționiștilor, depinde de vârsta și bunăstarea unei persoane. Mai presus de toate, calciul, potrivit pentru oameni, este conținut în următoarele produse:
- unele plante comestibile;
Dar ce calciu este mai bine absorbit în organism, este cunoscut, de fapt, numai producătorilor care procesează lapte, care apoi cade pe rafturi. Întrucât are o prelucrare minimă, există o ușoară pierdere a substanțelor utile.
Și nu puteți uita de vitaminele care conduc calciu. Cel mai important dintre ele este D7, deși alții sunt de asemenea componente importante ale acidului ascorbic, vitamina E și A. Fără prezența magneziului în proporțiile corecte și urme de elemente de calciu nu vor fi absorbite.
Utilizarea de calciu depinde de timpul din zi
O absorbție proastă a microelementelor contribuie la spanac, rebarbora, sfecla și sorrel.
Oamenii de știință au făcut o mulțime de cercetări și pot spune exact la ce oră de zi calciu este mai bine absorbit. Categoric această perioadă, apropiindu-se de noapte. Cu toate acestea, de zi timp de 7 ore înainte de administrarea unui expedient supus microelement să ia vitamina D, iar apoi, în a doua jumătate a calciului zi consumata sub forma de pastile.
Articole similare
-
În ce moment al zilei calciul este mai bine absorbit atunci când este mai bine să beți calciu
-
Cu ce broker este mai bine să începeți tranzacționarea (tranzacționarea) pe Forex
-
Aspiratorul Flea pentru Acasă - care este mai bine să alegeți
Trimiteți-le prietenilor: