Te temi cum să te ajuți să nu-ți fie frică

02/10/12 Temeri: Cum să vă ajutați să nu vă fie frică

Temerile: Cum să vă ajutați să nu vă fie frică

Frica omului este o reacție naturală de protecție a corpului la o amenințare externă la adresa vieții sau sănătății umane, salvând-o de pericole reale. Cu toate acestea, în afară de temeri justificate cauzate de evenimente reale, există temeri inexplicabile, cresc cu ușurință în tulburări nevrotice - nevroze care necesita un tratament complex serios. Era ca, temerile imaginare interferează cu o persoană pentru a trăi o viață plină de libertate și distruge corpul din interior, cauzand o varietate de tulburări vegetative și boli grave.






Pentru temerile imaginare, este caracteristic faptul că o persoană începe să se teamă în absența unui pericol sau amenințare obiectivă. Adesea, într-o astfel de situație, începe un atac de panică, care se manifestă prin spasme, lacrimi, palpitații frecvente sau tremor. Cauza temerilor imaginare ale psihologi si medici au numit fobii, este faptul că o persoană încetează să se simtă în siguranță, și ca urmare a subconștientului produce orice frica vechi.

Orice mijloace vor fi bune pentru a lupta împotriva lor. Dar pentru a scăpa de propria dvs. frică, trebuie să o studiați în mod corespunzător. Ascultați-vă, înțelegeți ce provoacă disconfortul intern și încercați să găsiți originile apariției sale.






Mulți psihoterapeuți consideră că, pentru a scăpa de frică, trebuie să o întâlniți pe jumătate. Adică, dacă o persoană se teme de adâncime, trebuie să se scufunde în apă, îngustând limitele fricii. Dacă îi este frică să vorbească în public, atunci trebuie să facă cât mai multe discursuri în fața audienței. Fobia cea mai comună este frica de a muri de o boală sau ca urmare a unei catastrofe. Pentru a învinge această teamă, este suficient să vă imaginați propria moarte, să încercați să înțelegeți sentimentele care vă înconjoară și să vă opriți să vă fie frică. Mai ales dacă luăm în considerare faptul că în viața reală probabilitatea acestui lucru este neglijabilă.

Unii psihologi vă recomandă să vă folosiți imaginația în combaterea temerilor. Făcând artificială propria lor frică, o persoană simte aceleași emoții, dar din moment ce toate acestea se întâmplă în condițiile obișnuite, este mult mai ușor să experimentezi astfel de emoții. În plus, cu ajutorul imaginației este posibil să vă creați propria imagine - o persoană puternică și neînfricată. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă imaginați o situație neplăcută sau înfricoșătoare și să o priviți cu aspectul unui străin, cum ar fi vizionarea unui film. Dar în acest film cel mai important este rolul unui erou îndrăzneț și puternic.

Psihanalizatorii susțin că multe temeri se înrăutățește din copilărie, când copilul a experimentat incertitudini sau frică. Dacă este așa, atunci este suficient să vă amintiți o situație traumatizantă sau înfricoșătoare și să o reluați din nou, însă numai rezultatul acestui joc trebuie să aibă în mod necesar un rezultat pozitiv. Această abordare vă permite să creșteți nivelul de auto-control și de atitudine, care ajută în caz de atac de panică.

Terapeuții recomandă eliminarea temerilor prin relaxarea mușchilor în acele momente în care apar primele semne de anxietate și panică. Mai târziu, folosind memoria musculară și respirația, puteți face față oricărei stări neliniștite. De asemenea, orice activitate fizică este bună pentru lupta împotriva fricii.

Singurul lucru pe care nu îl puteți face niciodată este să conduceți frica în propriul vostru, făcând-o astfel și mai înspăimântătoare și mai traumatizantă.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: