Astăzi vreau să vorbesc despre instrumentele care îmbunătățesc ergonomia lucrului la calculator. La urma urmei, productivitatea muncii depinde de condițiile externe și de poziția corpului nostru. Nu uitați că lucrul la calculator - în ansamblu, nu este o stare fiziologică, nu o stare naturală pentru organism.
Există elemente și dispozitive care îmbunătățesc ergonomia.
Am un tabel de „Ikea“, care este adaptat la orice înălțime mecanic, dar este foarte mare, iar acum se află în garaj, a pus casa nicăieri, dar înainte sa bucurat, a fost confortabil, deși canapea stătea momit de către și de multe ori la sine. Din nefericire, un astfel de tabel este întrerupt.
Dragi soliști, cum ați rezolvat sarcina de a mări ergonomia muncii la calculator?
Lucrezi în picioare? Folosești scaune speciale? Orice alte dispozitive, invenții?
Care sunt criteriile pentru ergonomie? Înălțimea de plantare? Unghiul capului și al corpului corpului? Distanta de la ecran?
Andrei Vladimirovich, recenzie excelentă!
despre locul de muncă - știu un vizualizator 3D, care a scris în anii 90, și a lucrat așa mult timp. Adevărat, acest lucru nu la salvat de scaloză.
Obișnuiam să stau acasă pe terenul de joc în fața calculatorului la un moment dat, totuși, masa era confortabilă, revista mică. Sunt mai puțin obosit, într-adevăr. Deși mai puțin a stat în spatele lui. Și în acel moment am făcut în mod regulat exerciții și exerciții, așa că nu știu ce a jucat un rol important.
Ergostula despre ceva sigur, este atât de convenabil și rece, nu știa despre acest lucru, mulțumită ție pentru a afla. Nu ar fi - Nu-mi place un scaun :) În același timp, atunci când scaunul obișnuit, cu un spate stau, dacă am tip, si nu ma uit la un film sau ceva, eu stau cu spatele drept, mă simt atât de confortabil. Dar când un pic distras, ceva ce arăt - se sprijină înapoi.
Cred mai mult în mici încălziri și exerciții, mers pe jos, atârnă etc. cu o muncă lungă la calculator, decât în scaunele de miracol.
Deși într-un birou stăteam pe un scaun de aer - o astfel de plasă. În măsura în care era confortabil și confortabil, mi-am dat seama doar când m-am așezat din nou pe un scaun obișnuit de birou. Aici l-aș cumpăra acasă, dar foarte scump pentru mine.
A! Mi-am amintit cumva cum mi-am cumpărat o pernă ortopedică pe un scaun, am ajustat scaunul de birou și l-am așezat pe ea, ea însăși a fost de 15 ani. Apoi am pus acasă pe un scaun rigid - de asemenea, mai puțin disconfort după o ședere lungă decât pur și simplu pe un scaun.
Dar - voi repeta! acum prefer să iau pauze în fiecare oră și jumătate și să mă antrenez și să merg mai mult decât să aleg un scaun mai confortabil pe care să rămâi mai mult timp. )
M-am uitat la scaunul pentru genunchi. în opinia mea, acesta este un fanatism! Țineți genunchii atât de mult îndoiți atât de mult. totuși, se pare că trebuie să se bazeze pe ele. Cine a inventat asta? Deci, limitați picioarele în mișcare. Deși, poate dezactiva pe cineva să-și pună piciorul pe picior.
Când văd un film sau ceva ce tocmai citisem la calculatorul de la masă, îmi întind picioarele pe al doilea scaun. Mă simt personal mai confortabil. Și în restul timpului stau pe un scaun obișnuit. Și când ceva este incomod pentru mine undeva sau este amorțit sau ceva de genul ăsta. - este timpul să ne ridicăm și să ne exercităm.
Irina Nikolaevna! Mulțumesc pentru răspunsul și povestea despre experiența mea. Foarte informativ!
Modul optim de funcționare pentru un PC: 50 min. - activitate intelectuală, 10 min. - fizic.
Trebuie să stai mai puțin, bineînțeles. Atunci este treaba unui îngrijitor sau constructor. Sau al cui? Este necesar să alegeți.
Este greu de combinat, cred, cel mai bine.
Directorul uneia dintre firmele în care am întâmplat să lucrez, a inventat o suprapunere pe scaun, similar cu scaunul de dans pe care l-ați menționat. Tamponul este destinat pentru corectarea posturii, iar pentru persoanele cu handicap fără mâini, pentru a controla computerul (ceva asemănător unui mouse care este apăsat pe fese). Desigur, niciunul dintre personal nu a ezitat să critice această invenție cu voce tare, dar contabilul mi-a spus în liniște că a răsfățat acest lucru cu coloana vertebrală. Atenție!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: